Sadržaj:
- Što uzrokuje suhoću rodnice nakon poroda?
- Kako se nositi s suhoćom rodnice nakon poroda?
- 1. Koristite maziva kad imate spolne odnose
- 2. Također možete koristiti vaginalnu kremu od estrogena
- 3. Izbjegavajte upotrebu tuš te poseban sapun s mirisom za rodnicu
- 4. Možete to učiniti predigre više
- 5. Održavajte svoje tijelo hidratiziranim pijući puno vode
- 6. Jedite hranu uravnotežene prehrane
- 7. Povećajte unos vitamina
Suhoća rodnice nakon poroda je normalna. Doista, ovo vam može stvoriti nelagodu ili vam je muka kad ponovno budete imali spolni odnos s partnerom. Međutim, hormonalne promjene koje se događaju nakon poroda pridonose suhoći rodnice. Neke žene ne mogu izbjeći suhoću rodnice, ali možete se nositi s tim.
Što uzrokuje suhoću rodnice nakon poroda?
Obično su zidovi rodnice podmazani tekućinom. Na ovu tekućinu za podmazivanje stijenke rodnice utječe hormon estrogen. Osim toga, hormon estrogen također je potreban za seksualno uzbuđenje jer pomaže povećati protok krvi u genitalijama. Zbog toga se osjećate ugodno i manje bolno tijekom spolnog odnosa.
Međutim, nakon što rodite, hormoni estrogen i progesteron drastično se smanjuju. Štoviše, ako dojite, hormon estrogen smanjit će se još više jer visoki estrogen može ometati proizvodnju mlijeka u tijelu. Ovo smanjenje razine estrogena uzrokuje suhoću rodnice.
Tkanina rodnice također može postati tanja, manje elastična i sklonija ozljedama. Rodnica se može upaliti pa možete osjetiti svrbež i peckanje u rodnici. Spolni odnosi kad vam je rodnica suha mogu vam uzrokovati bol, a može uzrokovati i krvarenje iz rodnice.
Kako se nositi s suhoćom rodnice nakon poroda?
Suhoća rodnice smeta ako želite imati spolni odnos sa suprugom. Međutim, ne brinite jer za liječenje suhoće rodnice možete učiniti sljedeće stvari kao što su slijedeće.
1. Koristite maziva kad imate spolne odnose
Budući da vaša rodnica nakon porođaja ne proizvodi dovoljno prirodnog maziva, potrebna su vam maziva za liječenje suhoće rodnice. Lubrikanti su posebno korisni tijekom spolnog odnosa kada je vagina suha. Prodiranje kad ne upotrebljavate mazivo može uzrokovati bol, nelagodu i ozljedu vagine.
Odaberite mazivo na vodenoj bazi jer je sigurno za vaše tijelo. Ako vaš partner koristi kondom, trebali biste izbjegavati maziva na bazi nafte jer mogu oštetiti kondom. Uz to, izbjegavajte koristiti vazelin ili losion kao mazivo za vaginu. Ovi proizvodi obično sadrže parfeme i kemikalije koje mogu izazvati ozbiljne infekcije u vašoj rodnici.
2. Također možete koristiti vaginalnu kremu od estrogena
Korištenje vaginalnih estrogenskih krema, poput konjugiranih estrogena ili estradiola, može vam pomoći u liječenju suhoće rodnice. Međutim, prije nego što se odlučite za uporabu, prvo trebate razgovarati sa svojim liječnikom.
3. Izbjegavajte upotrebu tuš te poseban sapun s mirisom za rodnicu
Koristiti tuš (sprej za čišćenje stidnih dijelova) i mirisni sapuni za čišćenje rodnice zapravo mogu nadražiti osjetljivo vaginalno tkivo. Kemikalije u ovim sastojcima mogu ometati prirodne kemikalije u vašoj rodnici. Korištenje spreja za čišćenje rodnice koji sadrži ocat ili sodu bikarbonu zapravo nije dobro za zdravlje rodnice. Jednostavno očistite vaginu toplom vodom i sapunom bez parfema.
4. Možete to učiniti predigre više
Nekoliko tjedana nakon što ste rodili, vašem će tijelu možda trebati više vremena da proizvede prirodno podmazivanje u rodnici. Stoga, predigre dulja razdoblja mogu biti potrebna za prirodnije podmazivanje rodnice. To vam naravno može olakšati suhu rodnicu. Osim toga, možete isprobati različite tehnike i položaje kako biste pružili udobnost prilikom spolnog odnosa.
5. Održavajte svoje tijelo hidratiziranim pijući puno vode
Dojilje trebaju više vode. Ako tijekom dojenja konzumirate samo malu količinu vode, veća je vjerojatnost da ćete postati dehidrirani. Dehidracija može pogoršati suhoću rodnice jer tijelo daje prednost raspodjeli tekućine u vitalne organe. Stoga biste trebali zadržati unos tekućine najmanje 8-10 čaša dnevno ili možda više, ovisno o vašim potrebama. Slijedite signale koje daje vaše tijelo, pijte ga kad osjetite žeđ.
6. Jedite hranu uravnotežene prehrane
Uravnotežena prehrana može vam pomoći povećati proizvodnju prirodnih maziva u rodnici, što može pomoći u liječenju suhoće rodnice. Visoki unos masnih kiselina toplo vam se preporučuje. Masne kiseline mogu pomoći u proizvodnji prirodnih vaginalnih maziva. Masne kiseline možete dobiti jedući masnu ribu (poput lososa, tune, skuše), sjemenke suncokreta i sjemenke sezama.
Osim toga, savjetuje vam se i da jedete puno hrane koja sadrži izoflavone. Izoflavoni mogu pomoći u regulaciji razine hormona, tako da mogu liječiti i suhoću rodnice. Izoflavone možete pronaći u trešnjama, jabukama, orašastim plodovima, soji, celeru i sjemenkama lana.
7. Povećajte unos vitamina
Nekoliko vitamina igra važnu ulogu u održavanju fleksibilnosti rodnice i ublažavanju suhoće rodnice. Umjesto toga, uvijek pokušajte zadovoljiti potrebe za vitaminom A, vitaminom E i vitaminom B, nastojeći liječiti suhoću rodnice.
