Sadržaj:
Jedan od problema s kojim se žene često susreću, ali im je neugodno to otkriti, jest da vagina nije toliko blizu kao nekada. Zapravo je ovaj problem prilično čest i u većini slučajeva je prirodan. Međutim, opuštena rodnica može vas učiniti nesigurnima i nećete dobiti najviše zadovoljstva u krevetu. Uz to, uska rodnica može dovesti do stanja kao što je urinarna inkontinencija. Pa, ne trebaš brinuti. Uz pravilnu njegu i tehniku, rodnica se može ponovno pomladiti. Postoje različiti načini za stezanje rodnice koje možete isprobati. Slijedi cjelovit pregled svake metode.
1. Gimnastika za stezanje rodnice
Rodnica se može opustiti zbog raznih stvari. To može biti zato što mišići donje zdjelice u vašem vaginalnom području slabe ili zato što se sluznica rodnice olabavi. Ako tijekom seksa ne osjetite jak vaginalni ugriz, može doći do slabljenja mišića donje zdjelice. To je možda zbog normalnog porođaja ili procesa starenja.
Da biste stegli mišiće oko rodnice, možete vježbe raditi kod kuće. Jedna od njih su Kegelove vježbe. Pogledajte vodič za izvođenje Kegelovih vježbi na ovoj poveznici. Uz Kegelove vježbe možete raditi i jednostavne vježbe poput vježbi kukova, čučnjeva i dizanja nogu. Rutinsko izvođenje ovih vježbi može biti moćan način za stezanje rodnice.
2. Laserska terapija
Ako je uzrok opuštenosti rodnice prirodno starenje, možda biste trebali razmotriti lasersku terapiju. Uz lasersku terapiju, sluznica vaše rodnice bit će "pucana" posebnim laserskim zrakom. Laser će potaknuti proizvodnju kolagena u koži. Na taj će se način sloj kože i vaginalno tkivo vratiti u napeto i podatno stanje kao i prije.
Ova terapija za pomlađivanje ženskih organa ne zahtijeva nikakvu operaciju ili operativni zahvat. Postupak je vrlo brz, što je samo oko 15 minuta. U vaginu udaljenu četiri do šest centimetara umetnut će se laserski pištolj. Zatim se laser ispaljuje ili puca unutar vagine. Ova laserska svjetlost prodrijet će u vaginalnu stijenku otprilike do pola milimetra. Ova dubina dovoljna je za dosezanje sloja kože koji je odgovoran za stvaranje kolagena. Toplina ovog laserskog svjetla podržat će proizvodnju kolagena i elastina, koji su dvije vrste proteinskih tvari koje funkcioniraju kako bi slojevi kože bili čvrsti i podatni.
3. Održavajte zdravu prehranu
Jedan od načina za zatvaranje rodnice koji je prilično jednostavan je održavanje zdrave prehrane. Kao što je prethodno spomenuto, rodnica može postati opuštena zbog procesa starenja. Ovaj proces starenja uzrokovan je smanjenjem kolagena i elastina. U međuvremenu, razina kolagena i elastina u tijelu smanjit će se zbog slobodnih radikala koji oštećuju stanice u sluznici vaginalne kože. Da biste se spriječili i spriječili slobodne radikale, morate povećati unos hrane bogate antioksidansima.
Hrana bogata antioksidansima je povrće i voće jake boje, bilo vrlo tamne ili jako svijetle. Ostali izvori hrane bogati antioksidantima uključuju orašaste plodove, gljive, ribu i jogurt.
Izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića, hrane koja sadrži jake kemikalije ili konzervanse i prestanite pušiti. Te su stvari izvor slobodnih radikala koji mogu poremetiti razinu kolagena i elastina u vašem ženskom području.
x
