Sadržaj:
- Zašto je vitamin C važan za kožu?
- Koje su funkcije vitamina C za kožu?
- 1. Fotozaštita
- 2. Sprječava bore
- 3. Ubrzati zacjeljivanje rana
- 4. Spriječite suhu kožu
Imati svijetlu i zdravu kožu san je svih, posebno za žene. Bilo je mnogo kozmetičkih proizvoda koji se slobodno prodaju kako bi pomogli poboljšati zdravlje kože. Jedan od sastojaka koji sadrže ovi proizvodi za uljepšavanje kože je vitamin C.
Ne samo iz kozmetičkih proizvoda, već se dugo vjeruje da je prirodni vitamin C, koji možemo dobiti iz različitih vrsta hrane, koristan za zdravlje kože. Zapravo, koje su funkcije vitamina C za kožu?
Zašto je vitamin C važan za kožu?
Vitamin C ima antioksidativna svojstva i igra vrlo važnu ulogu u stvaranju kolagena, tako da se prisutnost vitamina C ne može odvojiti od zdrave kože. Vitamin C nalazi se kao sastavni dio slojeva dermisa i epidermisa u normalnoj koži. Međutim, zbog procesa starenja, sadržaj vitamina C u dermisu i epidermi može se smanjiti. Dakle, postoji mnogo proizvoda za njegu kože protiv starenja što dodaje sadržaj vitamina C za usporavanje procesa starenja kože. Osim starenja, sadržaj vitamina C u koži može se smanjiti i zbog izloženosti ultraljubičastim zrakama i zagađivačima na koži.
Jedan od načina dobivanja prirodnog vitamina C za kožu je hranom. Hrana koja sadrži vitamin C uključuje citruse (poput naranče), jagode, brokulu i špinat. Možete ga dobiti i uzimanjem dodataka vitaminu C. Vitamin C, koji se dobiva iz ove hrane, krv će tada cirkulirati u kožu. Jesti hranu koja sadrži vitamin C može vam pomoći poboljšati učinkovitost kreme za sunčanje nanesenu na vašu kožu, tako da je vaša koža zaštićena od opasnosti ultraljubičastih zraka i sprječava oštećenje stanica kože.
Koje su funkcije vitamina C za kožu?
Slijede neke od funkcija vitamina C za vašu kožu.
1. Fotozaštita
Vitamin C može zaštititi kožu od oštećenja uzrokovanih izlaganjem ultraljubičastim zrakama sunca. To se može dogoditi jer se sadržaj antioksidansa u vitaminu C može boriti protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje kože. Slobodni radikali nastaju u interakciji kisika s nekoliko molekula. Zatim ulazi u tijelo i reagira s DNA ili staničnim membranama, što rezultira oštećenjem stanica.
Ultraljubičasto svjetlo može smanjiti razinu vitamina C u koži. Koliko se izgubi ovisi o intenzitetu i trajanju izlaganja ultraljubičastim zrakama na koži. Stoga je, osim zaštite izvana uporabom različitih proizvoda za njegu kože koji sadrže vitamin C, nužna i unutarnja zaštita dobivena od hrane koja sadrži vitamin C kako bi zaštitila kožu od oštećenja.
2. Sprječava bore
Vitamin C je spoj potreban za stvaranje kolagena, koji je potreban za sprečavanje bora. Dokazano je da vitamin C stabilizira mRNA kolagena, povećavajući time sintezu kolagena kako bi popravio oštećenu kožu.
Istraživanja pokazuju da je visok unos hrane koja sadrži vitamin C povezan sa smanjenim borama na koži, što rezultira boljim izgledom kože. Druge studije također su pokazale da korištenje proizvoda za njegu kože koji sadrže vitamin C tijekom 12 tjedana može smanjiti bore na koži, smanjiti razgradnju proteinskih vlakana, smanjiti hrapavost kože i povećati proizvodnju kolagena.
3. Ubrzati zacjeljivanje rana
Možda malo ljudi zna da vitamin C može ubrzati zacjeljivanje rana. Međutim, u medicini se vitamin C obično koristi u oralnoj terapiji kod ljudi koji imaju dekubitus koji se javlja jer su predugo u položaju za spavanje i kod ljudi koji imaju opekline.
Vitamin C može povećati sintezu kolagena i smanjiti upalni odgovor u području rane. Uz to, antioksidativna svojstva vitamina C također pomažu u smanjenju oštećenja na ozlijeđenom području uzrokovanih slobodnim radikalima. Stoga vitamin C može pomoći u bržem zacjeljivanju rana kod zdravih osoba.
Tijelo koristi vitamin C kako bi nadomjestilo oštećeno tkivo kože tkivom ožiljka, što omogućava tijelu brže zacjeljivanje rana. Kod osoba s niskom razinom vitamina C u tijelu zacjeljivanje rana može potrajati dulje.
4. Spriječite suhu kožu
Istraživanja pokazuju da je visok unos vitamina C povezan sa smanjenim rizikom od suhe kože. Vitamin C i druge hranjive tvari za kožu, poput vitamina E, mogu kožu učiniti vlažnijom i manje suhom. Stoga, da biste održali vlažnost kože, razine vitamina C u vašem tijelu, koji se dobiva iz hrane, moraju biti pravilno zadovoljene.
Vitamin C također je potreban za održavanje zdravih krvnih žila ispod kože koje nose puno kisika i hranjivih sastojaka. To je zato što se krvne žile ispod kože sastoje od kolagena, gdje vitamin C igra ulogu u sintezi kolagena.
