Sadržaj:
- Prirodni način odgađanja menopauze
- 1. Redovito vježbanje
- 2. Prestanite pušiti
- 3. Jedite hranu bogatu fitoestrogenom
Menopauza je zapravo prirodni fenomen koji će doživjeti svaka žena. Međutim, malo se žena boji s tim suočiti. Mnoge žene prebrzo dožive to razdoblje, neke čak i u dobi od 30 godina. Rana menopauza sigurno će utjecati na vaše zdravlje, uključujući i seksualne aktivnosti. Prije nego što vas menopauza pogodi, u ovom članku saznajte kako prirodno odgoditi menopauzu.
Prirodni način odgađanja menopauze
Jednostavno rečeno, u menopauzi žene više nisu u stanju stvarati reproduktivne hormone, ili se može reći da završavaju menstrualni ciklus kod žena. Žene koje dožive menopauzu to će obično doživjeti valunzi ili peckanje do znojenja, kratka promjena raspoloženja ili ono što se obično naziva promjene raspoloženjai suhoća rodnice. Postoji nekoliko jednostavnih i prirodnih načina na koje možete odgoditi menopauzu. Bilo što? Pogledajte dolje.
1. Redovito vježbanje
Problemi s ranom menopauzom javljaju se najčešće zbog ovulacije i neredovitih menstrualnih ciklusa. Ovaj se problem javlja kada imate nezdravo tijelo. Onečišćenje i brza hrana ili smeća koje često jedete, ubrzava proces starenja vašeg tijela.
Redovito vježbanje jedan je od načina uklanjanja toksina iz tijela. Toksini u tijelu izlučivat će se znojem kad vježbate. Jedno je istraživanje pokazalo da se arsen, kadmij, olovo i živa nalaze u znoju koji izlučujete.
Od sada odvojite barem 30 minuta dnevno za vježbanje. Ova redovita vježba može poboljšati cirkulaciju krvi i ubrzati vaš menstrualni ciklus.
2. Prestanite pušiti
Ako ste pušač, velika je vjerojatnost da ćete doživjeti preranu menopauzu. Pušenje može inhibirati cirkulaciju krvi u vašem tijelu. Što manje krvi teče u maternicu i jajnike, to je vjerojatnije da ćete imati neredovite menstruacije ili čak da više nemate menstruacije. Prestanak pušenja jedan je od najboljih načina odgađanja menopauze.
3. Jedite hranu bogatu fitoestrogenom
Neposredno prije menopauze, razina hormona estrogena u ženi počinje padati. Dakle, ako tijelo više ne proizvodi dovoljno estrogena, morate ga dobiti izvana. Jesti hrane bogate fitoestrogenima poput proizvoda od soje i cjelovitih žitarica poput pšenice i raži može vam pomoći u odgađanju menopauze.
x
