Sadržaj:
Uvijek izgledati mlado i imati dug život uvijek će biti molitva ili želja kada slavite rođendan. Dobro, ovo možda nije samo molitva ili želja na vaš rođendan. Prema istraživanjima, vitamin B3 može biti ključ vaše dugovječnosti i mladosti. znaš! Kako može? Nastavite čitati ovaj članak.
Zašto se vitamin B3 naziva ključem dugovječnosti?
Vitamin B igra važnu ulogu za tijelo. Ova tvar može pomoći rastu, razvoju i ostalim tjelesnim funkcijama. Jedan od njih je vitamin B3 ili poznat i kao niacin. Ovaj vitamin potreban je za pretvaranje masti, bjelančevina i ugljikohidrata iz hrane koju jedete u korisnu energiju. Vitamin B3 također pomaže vašem tijelu u stvaranju nove DNA.
Ako uzimate vitamin B3 (niacin) bilo hranom ili dodacima, ovaj će se vitamin pretvoriti u dva različita oblika, naime nikotinamid adenin dinukleotid (NAD) i nikotinamid adenin dinukleotid fosfat (NADP). Oba oblika vitamina B3 mogu biti snažni antioksidanti koji vas mogu zaštititi od pretjeranog oštećenja slobodnih radikala. Je li onda vitamin B3 ključ dugovječnosti?
Kada vaše tijelo razgradi niacin u nikotinamid da bi proizvelo energiju, postoji molekula koja igra ulogu u ovom procesu, enzim zvan sirtuin. Sirtuin ima sposobnost usporavanja nekih gena u vašem tijelu koji doprinose procesu starenja.
2013. godine istraživač sa Sveučilišta New South Wales otkrio je povećanje sposobnosti mitohondrija ili centara za proizvodnju stanica, kada se NAD ubrizgava laboratorijskim životinjama. Sposobnost mitohondrija s vremenom će se smanjivati i može pokrenuti proces starenja. Istraživači su otkrili da injekcije NAD-a mogu povećati snagu i vratiti funkciju mitohondrija u "mlađi" oblik.
U studiji su dvogodišnjim miševima davane injekcije NAD tijekom jednog tjedna. Dobro, na kraju studijskog tjedna, miševi su ponovno promatrani i miševi koji su primili injekciju NAD jedan tjedan postali su mlađi sa šest mjeseci. Starost štakora starih dvije godine prema studiji bila je ista kao i dob ljudi koji su imali 60 godina. Rezultati ove studije objavljeni su u časopisu za biološka istraživanja, Journal Cell.
Formula za injekciju NAD koja se daje miševima preuređena je za ispitivanja na ljudima. Ako formula djeluje na ljude, istraživači se nadaju da će smanjiti rizik od dijabetesa, raka, demencije, osteoporoze, artritisa i bolesti srca.
Koliko vitamina B3 trebam?
Najbolje izvore vitamina B3 možete dobiti u mlijeku, orasima, jajima, ribi, govedini i piletini. Kada jedete hranu koja sadrži vitamin B3 ili dodatke, doći će do razgradnje vitamina B3 na NAD. Međutim, nemojte očekivati da će rezultati biti isti kao i istraživanja.
Istraživanje koje su proveli Sveučilište Harvard i Sveučilište Južni Wales ima različite "formule" vitamina B3. Dnevna potreba za vitaminom B3 je 13 mg za žene i 17 mg za muškarce. Ne preporučuje se uzimanje vitamina B3 iznad preporučenog dnevnog unosa bez nadzora liječnika. Još uvijek treba razvijati istraživanje koje vitamin B3 čini ključem dugovječnosti dok ne postane savršen i ne može se koristiti ljudima.
x
