Sadržaj:
- Kako umjetna sladila mogu kontrolirati razinu šećera u krvi
- Koji su umjetni zaslađivači sigurni za konzumaciju tijekom trudnoće?
- Tko ne smije konzumirati zaslađivač tipa aspartam?
Kao što već znate, trudnice ne bi trebale biti neoprezne u konzumiranju hrane. Štoviše, ako je trudnica prekomjerna tjelesna težina ili ima komplikacije, poput gestacijskog dijabetesa. Nezdrava prehrana može povećati šećer ili majku na težini. Ovo će stanje vjerojatno natjerati trudnice da konzumiraju umjetna sladila kao zamjenu za šećer. Međutim, jesu li umjetna sladila sigurna za konzumaciju tijekom trudnoće?
Kako umjetna sladila mogu kontrolirati razinu šećera u krvi
Do sada će vam biti vrlo lako pronaći umjetna zaslađivaća kao zamjenu za šećer. Ovo umjetno zaslađivač nudi nula kalorija, tako da neće povećati razinu šećera u krvi i neće povećati težinu. Kao rezultat toga, ovo umjetno zaslađivač sigurno je koristiti za dijabetičare ili ljude koji održavaju svoju težinu.
Koji je razlog? Umjetna zaslađivači općenito imaju vrlo visoku razinu slatkoće (čak stotine puta slađu) od običnog šećera. Dakle, ako koristite samo malo umjetnog zaslađivača, možete hranu ili piće učiniti slatkim bez dodavanja više kalorija. Sadržaj nula kalorija u ovom umjetnom zaslađivaču neće utjecati na razinu šećera u krvi.
Koji su umjetni zaslađivači sigurni za konzumaciju tijekom trudnoće?
Na tržištu je dostupno mnogo umjetnih zaslađivača različitih vrsta. Ali, budite oprezni pri odabiru. Možda nisu sve vrste umjetnih zaslađivača sigurne za trudnice. Jedna vrsta umjetnog zaslađivača koja je sigurna za upotrebu kod trudnica je stevija.
Zašto stevija? Stevia je vrsta umjetnog zaslađivača izrađenog od lišća stevije. Ovo umjetno zaslađivač ima slatkoću od 200 puta slađe od običnog šećera u istoj količini. Stevija u vrlo čistom obliku općenito je sigurna za upotrebu svima, uključujući trudnice. To je prepoznala i Uprava za hranu i lijekove (FDA) ili Američka uprava za hranu i lijekove.
Ostale vrste umjetnih zaslađivača koje su također sigurne za trudnice su aspartam i sukraloza. FDA i BPOM RI odobrili su da aspartam i sukraloza budu sigurni za upotrebu u određenim granicama upotrebe. I stevija, aspartam i sukraloza sastojci su koje možete pronaći u raznim robnim markama umjetnih zaslađivača dostupnim na tržištu, na primjer Tropicana Slim.
Sigurna granica primjene aspartama u jednom danu je 50 mg / kg tjelesne težine. U međuvremenu, za sukralozu, sigurna granica za upotrebu je 10-15 mg / kg tjelesne težine. Međutim, čini se da upotreba aspartama vašem tijelu dodaje kalorije, iako vrlo malo, samo 0,4 kcal / gram.
Tko ne smije konzumirati zaslađivač tipa aspartam?
Zabilježimo da bi trudnice koje imaju genetsku bolest fenilketonurije (PKU) trebale izbjegavati aspartam. Ova genetska bolest čini tijelo trudnica nesposobnim za probavu aminokiseline fenilalanin sadržane u aspartamu. Kao rezultat, razina fenilalanina nakuplja se u tijelu trudnica i može uzrokovati urođene nedostatke.
x
