Sadržaj:
- Preporučena njega kože prilikom vježbanja
- 1. Nosite kremu za sunčanje prije vježbanja
- 2. Nema potrebe za pranjem lica
- 3. Obrišite znoj čistim ručnikom
- 4. Tuširajte se nakon vježbanja
Nije tajna da je vježbanje vrlo korisno za zdravlje tijela, posebno zdravlje vaše kože. Međutim, bilo bi lijepo kada biste maksimizirali ove blagodati i dalje brinući se o svojoj koži prije i nakon vježbanja. Koje tretmane kože trebaju znati ljubitelji sporta?
Preporučena njega kože prilikom vježbanja
Ne može se poreći, vježbanjem tijelo postaje zdravije i često ima dobar učinak na zdravlje kože. To se dokazuje istraživanjem objavljenim u časopisima Starenje stanice.
Studija kaže da aerobni pokreti i trening otpora mogu spriječiti znakove starenja kože. Zapravo, što više rutine vježbate, koža će vam biti svjetlija, posebno na licu.
Međutim, ovi zadovoljavajući rezultati sigurno se ne mogu postići ako se njega kože tijekom vježbanja ne izvede pravilno. Evo nekoliko savjeta za njegu kože koje se mogu raditi prije i nakon tjelesne aktivnosti.
1. Nosite kremu za sunčanje prije vježbanja
Jedna od faza njege kože tijekom vježbanja koju ne biste trebali zaboraviti je nošenje kreme za sunčanje. Korištenje kreme za sunčanje je neophodno, bez obzira vježbate li u teretani ili vani.
To je zato što kada vježbate u teretani, mogućnost svjetlosti koja ulazi kroz prozor je prilično velika. Tada će koža biti izložena UV zrakama i riskirat će ubrzanje starenja i oštećenja kože.
Štoviše, sunčeva svjetlost također može uzrokovati akne jer vam koža postaje suha. Razlog je taj što će tijelo proizvesti više ulja i začepiti pore, što uzrokuje akne.
Pokušajte koristiti kremu za sunčanje s zaštitnim faktorom protiv znojenja tijekom vježbanja. Općenito, kreme za sunčanje posebno za sport dostupne su na tržištu i odabiru sastojke bez ulja ili nekomedogene sastojke. Ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje na lice, prednji i stražnji dio vrata i prsa.
2. Nema potrebe za pranjem lica
Jeste li znali da ne morate prati lice prije vježbanja sve dok je koža lica čista? Nema puno ljudi koji znaju o njezi kože tijekom sporta. Većina ljudi može se osjećati ugodnije vježbajući nakon pranja lica.
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, uklonite šminku s lica tekućinom za čišćenje šminka zapravo dovoljno bez potrebe za pranjem lica. Za one koji koristite hidratantnu kremu s prilično teškim sadržajem, možda biste je trebali razmisliti.
Neka hidratantna krema predstavljaju prepreku na koži koja može spriječiti isparavanje vode. Kao rezultat toga, pojavit će se začepljene pore i isparavanje znoja, što zapravo stvara probleme koži tijekom vježbanja.
3. Obrišite znoj čistim ručnikom
Osim korištenja kreme za sunčanje, druga njega kože koju treba voditi tijekom vježbanja je da ne zaboravite obrisati znoj čistim ručnikom.
Kad se vaše tijelo znoji po koži, nježno tapšajte ručnik. Ako prejako obrišete znoj, zapravo će vašu kožu učiniti još tvrđom.
Također, ne zaboravite nositi čistu odjeću za vježbanje. Korištenje prljave odjeće može začepiti pore koje dolaze od mrtvih stanica kože, bakterija i ulja. Kao rezultat toga, akne na koži ne mogu se izbjeći.
4. Tuširajte se nakon vježbanja
Kupanje nakon vježbanja korak je za njegu kože koji se mora obaviti. Time se želi isprati nakupljeno ulje i bakterije koje mogu uzrokovati akne.
Za one koji imaju kožu sklonu aknama, trebali biste koristiti sredstvo za čišćenje lica koje je lagano i bez ulja. Ovakva sredstva za čišćenje lica mogu ukloniti bakterije koje uzrokuju akne i spriječiti začepljenje pora bez iritacije kože.
Kada se tuširate, ne trebate biti preuski kad trljate kožu. Ako se ne možete istuširati, pokušajte presvući odjeću u čistu i obrisati kožu čistim ručnikom.
Nakon toga, ne zaboravite vratiti kremu za sunčanje nakon kupanja. Znoj koji nastaje tijekom vježbanja sigurno može ukloniti širenje kreme za sunčanje koja se koristila.
Nije potrebno nanositi pregustu kremu za sunčanje. Zaštita od sunca potrebna vam je samo da biste zaštitili UV zrake koje ulaze u sobu i ujednačili tonus kože.
Ako neke od metoda njege kože tijekom gore navedenih vježbi ne uspiju i vaše se stanje kože pogorša, odmah se obratite dermatologu. Na taj ćete način znati postoji li pogrešan proizvod ili metoda i kako to riješiti.
x
