Sadržaj:
- Jednostavan način produljenja noktiju
- 1. Koristite biotin
- 2. Izbjegavajte sredstvo za uklanjanje laka za nokte (aceton)
- 3. Ne režite kožicu noktiju
- 4. Obratite pažnju na unos hrane
- 5. Ostali tretmani
Zapravo ne trebate duboko trošiti na njegu noktiju. Njegu noktiju možete sami obavljati u slobodno vrijeme kod kuće. Ako tražite način da produžite nokte i ojačate ih, pogledajte sve informacije u ovom članku.
Jednostavan način produljenja noktiju
Nokti su odraz vašeg cjelokupnog zdravlja. Uobičajeni zdravi nokti imaju glatku, glatku površinsku teksturu, nisu udubljeni ili udubljeni (iako je u većini slučajeva to normalno). U idealnom slučaju, sve su boje noktiju jednolike i postojane, tj. Čisto bijele s mliječno bijelim vrhovima i bez mrlja, mrlja ili promjene boje.
Nokti zdrave odrasle osobe narastu za oko 3,6 mm mjesečno. Na sam rast noktiju utječe i koliko dobro hranjivim tvarima donosite hranu. Dakle, ako osjećate da nokti polako rastu, evo nekoliko načina na koje možete produžiti nokte:
1. Koristite biotin
Biotin je vrsta vitamina B koja ima vrlo veliku ulogu u biokemijskim reakcijama u tijelu, poput pretvaranja hrane u energiju. I ne samo to, u nekoliko studija poznato je da svakodnevno uzimanje dodataka biotina može povećati debljinu noktiju i spriječiti nokte da postanu skloni pukotinama i pukotinama. Druge studije također sugeriraju da davanje 2,5 miligrama dnevno može ubrzati rast i poboljšati snagu noktiju u samo nekoliko tjedana.
Osim dodataka, biotin možete dobiti i prirodno iz:
- Kvasac
- kuhana jaja
- Srdele
- Orašasti plodovi
- Cjelovite žitarice
- Soja
- Karfiol
- Banana
- Gljiva
2. Izbjegavajte sredstvo za uklanjanje laka za nokte (aceton)
Dermatolozi se slažu da treba izbjegavati uklanjanje laka za nokte ili acetona ako želite da nokti brzo rastu i budu u cjelini zdravi. Razlog je taj što, osim što aceton može uzrokovati da vaši nokti požute i otupe, ova tekućina može nagrizati slojeve kože noktiju.
Umjesto toga, lak možete ukloniti prirodnom tekućinom od limunovog soka i jabučnog octa. Osim što je jeftinija, ova metoda je i sigurna za vaše nokte, čineći ih zdravijima, jačima i blistavijima.
3. Ne režite kožicu noktiju
Kožica je sloj kože u osnovi rasta nokta, koji djeluje kao prirodna zapreka gljivicama i bakterijama.
Uklanjanje kožice noktiju jednako je uklanjanju prirodnog zaštitnog sustava nokta. Rezanje kožice također može dovesti do infekcija noktiju koje će uzrokovati crvene osipe, otekline, neravne nokte, pa čak i trajno oštećenje noktiju.
4. Obratite pažnju na unos hrane
Kao i kod kože, i vaše nokte treba njegovati kako biste ostali zdravi. Jedući uravnoteženu prehranu koja sadrži proteine, vitamine i minerale, ne samo da će vaše tijelo učiniti zdravim, već će i vaše nokte nahraniti i ojačati.
5. Ostali tretmani
Redovita njega noktiju može vam pomoći povećati snagu noktiju, pospješiti njihov rast i smanjiti lomljenje. Pored gore spomenutih metoda, postoji još nekoliko tretmana koji nisu ništa manje važni za vas, a to su:
- Održava nokte suhim i čistima, tako da mogu spriječiti rast bakterija i gljivica na noktima.
- Kada perete posuđe, odjeću, otrtii druge aktivnosti koje dolaze u kontakt s vodom, dobro je nositi rukavice kako biste spriječili da voda ili deterdžent nađu na noktima i učine ih lomljivijima.
- Redovito vlažite ruke i nokte.
- Redovitim rezanjem noktiju nokti će biti zdravi, a izgledati čisti i lijepi. Nakon podrezivanja noktiju, pokušajte turpijom zagladiti vrhove noktiju.
- Kada se brinete za nokte, ne zaboravite nanijeti hidratantnu kremu za tretiranje kožice. Ali upamtite, nemojte pretjerano trljati ili čak ljuštenje kožica može uzrokovati zarazu nokta.
- Izbjegavajte naviku grickanja noktiju.
x
