5 Vrste vježbanja za osobe s epilepsijom koje su sigurne

Rekao je da oboljeli ne bi trebali vježbati ili se baviti previše napornom tjelesnom aktivnošću. Vjeruje se da se zbog toga napadaj oboljelog ponavlja. U stvari, mnoge su prednosti vježbanja za ljude s epilepsijom. Koje su onda ispravne i sigurne vrste vježbanja za osobe s epilepsijom?

Vrste vježbanja za osobe s epilepsijom

1. Plivanje

Plivanjem se zapravo mogu baviti osobe s epilepsijom. Iako se simptomi napada mogu kontrolirati, možda će vam trebati sigurnosni savjeti kada se bavite ovom vrstom podvodnih vježbi. Ovdje su sigurnosne upute.

• Ne plivaj sam
• Provjerite poznaje li osoba s kojom ste epilepsiju.
• Ako se i dalje osjećate zabrinuto, za svaki slučaj upotrijebite plovak.
• Izbjegavajte prenapučene situacije u bazenu. Zabrinjava to što ako imate napad, to neće biti previše očito.

2. joga

Ova vrsta vježbanja vrlo je korisna za ljude s epilepsijom. Vjeruje se da joga pomaže tijelu da uravnoteži um i tijelo. Međutim, joga ima mnogo vrsta pokreta.

Sada se osobama s epilepsijom savjetuje da ne rade pranajamu (disanje) ili trataka (usredotočite se na objekt meditacije). Strahuje se da bi pokret mogao potaknuti napadaje.

3. Nogomet

Općenito, nogomet je siguran za ljude s epilepsijom. Iako je šansa za ozljedu prilično velika, tijelo će biti u formi ako redovito radite ovu vježbu. Kao rezultat, fit tijelo zapravo može spriječiti ponavljanje epilepsije. Međutim, prije igranja nogometa potrebno je obratiti pažnju na sljedeće prijedloge.

• Prvo se obratite liječniku
• Uvijek koristite preporučenu zaštitu prilikom vježbanja
• Razmislite ako bi vam se iznenada dogodio napadaj dok ste igrali nogomet, što bi se dogodilo?

4. Trčanje i trčanje

Ako uživate u vježbanju trčeći i trčeći, obratite pažnju na sljedeće stvari kako se napadaji ne bi ponovili:

• Izbjegavajte trčanje na obalama rijeka ili jezera. Ako imate napadaj, strahuje se da biste mogli prskati i utopiti se.
• Krenite cestom s dovoljno osvjetljenja i naravno bez vozila.
• Preporučljivo je trčati i trčati u pratnji nekoga. Ili barem ponesite mobitel kako biste mogli kontaktirati nekoga ako vam se dogodi napadaj.

5. Biciklizam

Osobama s epilepsijom preporučuje se vježbanje biciklizmom kako bi nosili potpunu sigurnost. Ova vrsta vježbanja zasigurno vas može ozlijediti ako istodobno ne nosite uprtač i imate napadaje.

Stoga pokušajte izbjegavati prometne ulice, obale rijeka ili prometne javne ulice. Osim toga, vožnja biciklom po pločniku ne preporučuje se osobama s epilepsijom starijom od 10 godina.

Vježbe koje bi osobe s epilepsijom trebale izbjegavati

Oboljeli od epilepsije s nekontroliranim simptomima napadaja možda će trebati izbjeći neke ekstremne vježbe. Vrste sportova koji zahtijevaju visoku koncentraciju tijekom ovih aktivnosti mogu uzrokovati ozbiljne ozljede kada se pojave napadaji. Sljedeće vrste vježbanja trebaju izbjegavati osobe s epilepsijom.

1. Ronjenje
2. Penjanje po stijenama
3. Padobranstvo
4. Planinarenje.

U konačnici, vježbanje za osobe s epilepsijom može imati koristi i fizičkom i mentalnom zdravlju. Počevši od samopouzdanja, druženja, pa do dugoročnog poboljšanja zdravlja.

Međutim, vrlo je potrebno obratiti pažnju na nekoliko načina prevencije kada se napadaji događaju tijekom vježbanja. Stoga je vježbanje s prijateljima jedna od najboljih metoda prevencije za osobe s epilepsijom.

x