Istražite 4 blagodati joge za dijabetes koje se ne smiju propustiti

Sadržaj:

Zdrav životni stil jedan je od važnih temelja za liječenje dijabetesa. Dakle, ako imate dijabetes, jedan od aspekata koji morate primijeniti tijekom zdravog načina života je redovito vježbanje. Međutim, nisu sve vrste vježbanja prikladne i sigurne za dijabetičare (osobe s dijabetesom). Za one koji su još uvijek zbunjeni oko toga koja je vježba sigurna, joga može biti izbor. Hajde, otkrijte sljedeće prednosti joge za dijabetes.

Blagodati joge kod dijabetesa

Dijabetes čini da inzulin, hormon koji regulira razinu šećera u krvi, ne funkcionira normalno. Ako se ne liječi, šećer u krvi se nakuplja, što uzrokuje ozbiljne simptome i komplikacije. Dakle, za to dijabetičari trebaju održavati razinu šećera u krvi normalnom, od kojih je jedna vježbanjem.

Osim trčanja, gimnastike ili svakodnevnog biciklizma, dijabetičari mogu probati jogu kao rutinsku tjelesnu vježbu. Neke od prednosti joge za dijabetes uključuju:

1. Smanjite stres

Da bi se simptomi dijabetesa rjeđe ponavljali i pogoršavali, morate smanjiti stres. Bilo koja bolest pogoršat će se ako se stres i dalje bude javljao.

Kao i bilo koja druga vježba, joga može potaknuti oslobađanje hormona (endorfina) zbog čega ćete se osjećati bolje u svom raspoloženju i smanjiti razinu stresa.

2. Poboljšati zdravlje srca

Dijabetes je sklon srčanim bolestima. Pokreti, vježbe disanja i vježbe fokusiranja iz joge mogu smanjiti stres, kontrolirati krvni tlak i razinu kolesterola u tijelu. Sve ove blagodati sigurno će poboljšati zdravlje srca. To znači da će se smanjiti rizik od srčanih bolesti kod osoba s dijabetesom.

3. Kontrola tjelesne težine

Održavanje idealne tjelesne težine dio je misije čišćenja kako bi tijelo ostalo zdravo. Svaki joga pokret može izgarati energiju tako da možete kontrolirati svoju težinu.

4. Poboljšati fizičku spremnost i tjelesnu ravnotežu

Joga trenira vezu između misli, disanja i pokreta tijela koji zahtijevaju visoku koncentraciju. To može smanjiti tjeskobu i stres, a time i poboljšati mentalno zdravlje. Osim toga, razne joga poze također poboljšavaju mišićnu snagu, fleksibilnost i tjelesnu ravnotežu.

Dobra ravnoteža smanjuje rizik od padova i ozljeda. Dijabetičari bi trebali izbjegavati rane jer proces zacjeljivanja traje dugo.