Sadržaj:
Plivanje je zabavna aktivnost i za djecu i za odrasle. Međutim, jeste li ikada čuli savjet da ne plivate odmah nakon jela i da morate čekati do sat vremena?
Da, čini se da je ovo čarobna rečenica koju roditelji iz cijelog svijeta često izgovaraju svojoj djeci da ne plivaju odmah nakon jela. Jedan od razloga koji se često navodi je taj što može uzrokovati utapanje zbog grčeva u želucu.
Međutim, ponekad čak i roditelji ne znaju točno je li ono što kažu istina ili ne. Uz to, nema čvrstih dokaza koji podupiru upozorenje da kupanje nakon obroka može rezultirati utapanjem. Pa, je li to činjenica ili je to samo mit?
Možete li plivati odmah nakon jela?
Gerald Endress, fiziolog za vježbanje i direktor centra za prehranu i fitness na Sveučilištu Duke, kaže da plivanje punim trbuhom ne utječe značajno na plivačke sposobnosti. U osnovi, krv teče u želudac kako bi pomogla probavi, ali ne dovodi do toga da mišići gube energiju i kapacitet do točke utapanja.
Roshini Rajapaksa, gastroentrolog s Medicinskog fakulteta Sveučilišta New York napominje da puni želudac nakon jela može uzrokovati grčeve ako previše uzbuđeno plivate, ali utapanje koje uzrokuje smrt zbog punog želuca nakon jela manje je od jednog posto. Dakle, šanse da se utopite zbog punog želuca nakon jela vrlo su male.
Nema dokaza koji ukazuju na to da je vježbanje nakon jela štetno. Međutim, previše snažna vježba može usmjeriti protok krvi iz probavnog područja u kožu i mišiće ruku i nogu. Dakle, ako se vaša hrana još uvijek napola probavi, ali ste snažno vježbali, možda ćete osjećati mučninu.
U osnovi, bavljenje bilo kakvom napornom aktivnošću nakon jela može izazvati grčeve, mučninu i povraćanje. Kupanje nakon jela mora biti popraćeno zagrijavanjem.
Zagrijte se malim intenzitetom kako biste izbjegli grčeve u želucu. Plivanje je aktivnost koja je posve prihvatljiva nakon obroka, pod uvjetom da se provodi u razumnom intenzitetu. Ne manevrirajte previše da ne biste šokirali trbuh.
Napravite kratku pauzu nakon što jedete ako se vaš želudac osjeća previše napunjenim ili punim. Pričekajte nekoliko trenutaka dok ne osjetite da vam se želudac popravlja i sprema za plivanje. Općenito, i djeca i odrasli mogu plivati odmah nakon što pojedu međuobrok.
Što god bilo, roditeljske naredbe da se ne pliva odmah nakon jela zasigurno imaju dobru svrhu. Uzrok tome može biti odmaranje i izbjegavanje boli koja se može pojaviti u želucu. Dakle, govoreći djeci da bi se mogli utopiti ako plivaju odmah nakon jela, jedan je od načina na koji roditelji natjeraju djecu da to slušaju, iako to nije potkrijepljeno znanstvenim dokazima.
Plivanje nakon konzumiranja alkohola je opasnije
Ono oko čega se morate brinuti je plivanje nakon konzumiranja alkohola umjesto plivanja nakon jela. Ograničite količinu alkohola koju konzumirate ako planirate plivati. Obično su dva alkoholna pića prilično opasna za većinu odraslih osoba koja ih konzumiraju iako sami možda nećete osjetiti nikakve promjene.
Dvije odvojene studije pokazale su da je čak 25 posto smrti tinejdžera koji su se utopili u Washingtonu 1989. bilo povezano s konzumacijom alkohola, dok je 41 posto odraslih u Kaliforniji koji su se utopili 1990. bilo pijano.
