Sadržaj:
- Stvari koje treba učiniti nakon oporavka od operacije koljena
- 1. Izvršite rutinsku terapiju
- 2. Jedite zdravu hranu
- 3. Priprema pogodne sobe
- 4. Pomaknite se, ali nemojte se forsirati
- 5. Ne sramite se tražiti pomoć
- 6. Radite umjereno
Nakon operacije zamjene zgloba koljena, ulazite u razdoblje oporavka. Obično nakon operacije koljena mišići nogu slabe jer ih ne koristite često. Dakle, postoji niz stvari koje treba učiniti nakon operacije koljena tijekom razdoblja oporavka.
Stvari koje treba učiniti nakon oporavka od operacije koljena
Jačanje mišića nogu potrebno je u postoperativnoj fazi oporavka koljena. Obično liječnici preporučuju fizioterapiju kako biste poboljšali funkciju mišića nogu. Uz to, postoje i druge stvari na koje morate obratiti pažnju tijekom ambulantnog liječenja nakon oporavka koljena nakon operacije.
Da biste se optimalno oporavili, učinite sljedeće savjete nakon što ste podvrgnuti operaciji koljena.
1. Izvršite rutinsku terapiju
Redoviti raspored terapije dobit ćete od svog liječnika ili terapeuta. Oduprite se osjećaju lijenosti ili straha dok prolazite ovu terapiju jer ste uvijek tu za terapeuta. Terapija se radi za poboljšanje cirkulacije krvi u stopalima.
Obično će vam terapeut reći i kada imate infekciju ili oteklinu u koljenu. Oticanje se uglavnom javlja nakon operacije koljena. Ako se to dogodi, stisnite oblog s ledom, nastavite kretati nogama, nemojte se prisiljavati na teške aktivnosti ili možete uzeti i tablete protiv bolova. Međutim, metodu liječenja natečenog koljena možete prilagoditi terapeutu.
2. Jedite zdravu hranu
Obično se apetit nakon operativnog zahvata malo smanji. Međutim, morate jesti hranu koja je bogata hranom. Pogotovo hrana koja sadrži željezo poput mesa, jaja, brokule i tofua.
Tijekom operacije tijelo gubi željezo u krvi. Stoga je željezo potrebno za postoperativni oporavak koljena. Željezo je u stanju potaknuti proizvodnju hemoglobina, tako da crvene krvne stanice mogu cirkulirati kisik iz pluća u ostatak tijela.
3. Priprema pogodne sobe
Kad vam liječnik dozvoli da odete kući nakon operacije koljena i podvrgnete se oporavku kod kuće, možete zatražiti od obitelji da pomogne u pripremi prostora. Tijekom razdoblja oporavka kod kuće možda se nećete puno kretati.
Preporučena visina madraca tijekom razdoblja oporavka je najmanje 40-50 cm iznad poda. Ne zaboravite zamoliti da stavite važne predmete blizu kreveta, poput naočala, lijekova, mobitela, maramica, grickalica i drugih.
4. Pomaknite se, ali nemojte se forsirati
Kad se već podvrgavate ambulantnom liječenju kod kuće nakon operacije koljena, ne zaboravite nastaviti micati nogama kako biste obnovili rad mišića.
Ovu vježbu hodanja radite često u društvu člana obitelji. Pokušajte polako hodati za trening stabilnosti na kratkim udaljenostima. Ova metoda može polako vratiti snagu mišićima nogu. Zapamtite, iako je kretanje važno, ne biste se trebali probijati kroz razdoblje oporavka.
5. Ne sramite se tražiti pomoć
Postoje ljudi koji nerado traže pomoć kako bi nešto učinili nakon operacije koljena, iako se trenutno oporavlja. Tijekom ove faze iscjeljenja možda će vam biti teško izvoditi razne aktivnosti.
Stoga nema ništa loše u tome da od članova obitelji zatražite da nešto učine. Primjerice, mijenjanje zavoja, pomaganje tuširanju i oblačenju, pripremanje hrane za vas ili druge aktivnosti koje sami teško obavljate. Dakle, ne treba vam biti neugodno tražiti pomoć, sigurno članovi vaše obitelji razumiju vašu situaciju.
6. Radite umjereno
Tijekom razdoblja oporavka nakon operacije koljena, vaša tjelesna aktivnost nije tako česta kao prije operacije. Kad liječnik kaže da smijete raditi uobičajene aktivnosti, ne zaboravite raditi lagane vježbe za jačanje mišića koljena i nogu.
Neki od sportova koji se mogu baviti uključuju plivanje i biciklizam. Za aktivnosti poput plesa ili igranja golfa to se može učiniti. Ali zasad izbjegavajte sportove koji više naglašavaju vaše noge, poput trčanja ili igranja košarke.
