Sadržaj:
- Kako je nastao ovaj mit?
- Jedenje ananasa tijekom trudnoće ne dovodi do pobačaja kod trudnice
- Postoje li koristi od jedenja ananasa tijekom trudnoće?
- Međutim, ne mogu sve žene jesti ananas tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće čut ćete puno dobronamjernih savjeta i ograničenja od prijatelja, članova obitelji, čak i kad naletite na neznance. Mnogo informacija koje ste dobili pokazalo se vrlo korisnima. Međutim, neki od njih također zvuče sumnjivo, na primjer jedenje ananasa tijekom trudnoće uzrokuje pobačaj - ili rani porod.
Kako je nastao ovaj mit?
Ananas sadrži enzim bromelain koji djeluje na razgradnju bjelančevina u tijelu. Budući da se novo začeti fetus sastoji od jednostavnih proteinskih stanica, smatra se da unos bromelaina uzrokuje krvarenje i pobačaj. Osim toga, smatra se da bromelain također potiče cerviks da omekša i popusti, tako da može potaknuti rani porod.
Ova sumnja nije pogrešna. Bromelain, u obliku tableta ili kapsula, ne preporučuje se majkama tijekom trudnoće. Istina je da bromelain razgrađuje proteine u tijelu koji mogu potaknuti prerane kontrakcije i / ili abnormalna krvarenja, a time i povećati rizik od pobačaja.
Ali pričekaj malo.
Jedenje ananasa tijekom trudnoće ne dovodi do pobačaja kod trudnice
Doza bromelaina u jednom cijelom svježem ananasu nije dovoljno visoka da djeluje kao lijek koji utječe na trudnoću. Za usporedbu, Njemačka komisija E, koju je izvijestio Medicinski centar Sveučilišta Maryland, preporučuje konzumaciju 80-320 mg bromelaina za liječenje različitih probavnih problema i upala mišića. Na temelju studije Sveučilišnog medicinskog centra Duke iz 2011. godine, koju je izvijestio NCBI, jedna porcija svježeg soka od ananasa pročišćenog iz stabljike (glavni izvor bromelaina) doseže samo 16 mg. Količina bromelaina koja se nalazi u svježim ananasima premala je da bi imala izražen učinak na maternicu i reproduktivni sustav. Također, većina sadržaja bromelaina gubi se tijekom postupka konzerviranja ili sočenja.
Da bi sadržaj čistog bromelaina u ananasu postigao učinak prekida trudnoće, trudnica mora pojesti 7-10 cijelih svježih ananasa odjednom. Da zaključimo, jedenje ananasa tijekom trudnoće umjereno (ne više od 3 porcije dnevno) svaki tjedan tijekom trudnoće, obično nema loš utjecaj na sigurnost vaše trudnoće.
Postoje li koristi od jedenja ananasa tijekom trudnoće?
Jesti ananas tijekom trudnoće može fetusu u maternici pružiti hranjivi poticaj za optimalni rast i razvoj. Porcija svježe izrezanog ananasa podržava približno 79 mg vitamina C, hranjive tvari potrebne za opskrbu proizvodnjom kolagena koji pomaže djetetovoj koži, kostima, hrskavicama i tetivama, prema Live Science, a istovremeno može podržati vaš imunitet tijekom trudnoće . Trudnice općenito trebaju 85 mg dnevnog unosa vitamina C.
Ananas je visok izvor vlakana, koji učinkovito ublažava zatvor. Zatvor je česta pritužba u ranim fazama trudnoće. Ananas također pruža mnoge druge hranjive sastojke, uključujući vitamine A i B6, folate, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensku kiselinu, željezo, magnezij, kalij i mangan.
Međutim, ne mogu sve žene jesti ananas tijekom trudnoće
Jesti ananas možda neće ugroziti život fetusa niti vas prerano roditi, ali velike količine ananasa mogu imati neugodne učinke na vas. Budite oprezni ako imate osjetljiv želudac. Kiselina u ananasima može uzrokovati žgaravicu ili refluks kiseline. Ako konzumirate sok od ananasa koji nije dovoljno zreo, bromelain u njemu može imati ozbiljan laksativni učinak, što dovodi do proljeva.
Trudnice koje imaju gestacijski dijabetes (ili su pod visokim rizikom) morat će biti oprezne kod konzumiranja ananasa, posebno u obliku soka. Voćni sokovi visoko su koncentrirani prirodni izvor šećera iz cjelovitog voća, pa mogu uzrokovati skok šećera u krvi ako se odjednom konzumiraju u velikim količinama. Ako imate gestacijski dijabetes, još uvijek možete piti sok od ananasa kao mali dio prehrane bogate proteinima ili vlaknima, jer ove dvije hranjive tvari mogu smanjiti odgovor na šećer u krvi.
Ako obično ne jedete ananas i osjetite neku vrstu alergijske reakcije nakon grickanja ananasa, nazovite svog liječnika. Simptomi uključuju svrbež ili otekline u ustima, kožne reakcije (crvene, svrbežne, natečene), astmu, curenje iz nosa ili začepljen nos. Ova se alergijska reakcija obično pojavi u roku od nekoliko minuta nakon zadnjeg zalogaja ananasa. Vjerojatnije je da ćete razviti alergiju na ananas ako imate alergiju i na pelud ili lateks.
Jedenje ananasa tijekom trudnoće ne uzrokuje pobačaj. Možete uživati u svježem soku, konzerviranom soku ili soku od ananasa u normalnim obrocima kako biste i dalje mogli ubrati blagodati ovog voća, a da ne brinete o rješavanju zdravstvenih rizika. Ako ste i dalje zabrinuti zbog dodavanja ovog voća u svoju prehranu tijekom trudnoće, razgovarajte sa svojim liječnikom o svom problemu i zatražite više informacija o tome koja je hrana sigurna za trudnice.
