Zašto ljudi s hepatitisom moraju biti marljivi u vježbanju & bull; zdravo zdravo

Sadržaj:

Tjelovježba u potpunosti poboljšava vaše tijelo i zdravlje, posebno kod ljudi koji imaju kronične bolesti poput hepatitisa. Evo 5 prednosti vježbanja za hepatitis.

Razne prednosti vježbanja za hepatitis

1. Povećajte mišićnu masu

Vježbanje je najbolji način za jačanje tjelesnih mišića. Ako se redovito radi, vježbanjem se može održati zdrava tjelesna težina. Prekomjerna težina povećava broj masnih stanica u jetri što može dovesti do bolesti masne jetre i oštećenja jetre. Prekomjerna tjelesna težina također je razlog za rezistenciju na inzulin i dijabetes tipa 2.

2. Učinkovitije sagorijevajte kalorije

Nekim je ljudima teško održati težinu kada imaju hepatitis. To je zato što vaša jetra ne može učinkovito obraditi proteine i ugljikohidrate. Međutim, vaše će tijelo učinkovitije raditi ako sagorijevate kalorije vježbanjem.

3. Jača imunološki sustav

Tjelovježba potiče kretanje bijelih krvnih stanica u tijelu. Aktiviranjem ovih antitijela stvorit će se hormoni koji upozoravaju tijelo da se zaštiti od virusa, poput prehlade i gripe. Previše antitijela može imati suprotan učinak, pa o tome prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako se liječite, morat ćete znati svoju posljednju kompletnu krvnu sliku (CBC) i trebat ćete izvršiti prilagodbe. Lekcija koju trebate uzeti je da vježbanje jača svaki dio tijela, čak i vaš oslabljeni imunološki sustav.

4. Poboljšajte raspoloženje

Nedavna istraživanja pokazala su izravnu vezu između depresije i virusa hepatitisa C kao posljedice lijekova i njihovih simptoma. Tijekom vježbanja tijelo proizvodi endorfine koji mogu blokirati receptore boli i stvoriti osjećaj da ste u fizičkoj formi. Ti su hormoni također poput sedativa koji dokazano smanjuju stres. Razmislite o šetnji oko bloka sljedeći put kad se osjećate dobro. Pogledajte kako se poslije osjećate dobro.

5. Pruža energiju

Možda mislite da je to apsurdno - ali jest. Vježba vam pomaže održati zdravlje s vremenom i daje vam energetski poticaj potreban za obavljanje uobičajenih aktivnosti.

Ne možete izračunati kolike će biti koristi od vježbanja za hepatitis, ali iz dana u dan vaše će tijelo i vaše zdravlje osjećati posljedice. Slijedite program vježbanja koji vam je preporučio liječnik biti će od velike pomoći za vaše liječenje, a vježbanje na mnogo načina može biti najbolji lijek za vašu bolest.

Hello Health Group ne pruža medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.