5 načina liječenja upalnih bolesti crijeva kod kuće

Kao što naziv govori, upalnu bolest crijeva (ulcerozni kolitis) karakterizira pojava upale duž sluznice debelog crijeva i rektuma. Ako ga doživite, obično se često javlja tipičan znak bolova u trbuhu ili grčeva, što ometa svakodnevne aktivnosti. Osim lijekova, važno je primijeniti i načine liječenja upale debelog crijeva kako se simptomi ne bi pogoršali.

Razni načini liječenja kolitisa kod kuće

Kućna njega nije prvi izbor kao način liječenja kolitisa. Međutim, barem ova metoda može pomoći u ublažavanju simptoma s kojima se suočavate.

Evo nekoliko rutinskih kućnih lijekova koje možete učiniti za liječenje upalnih bolesti crijeva:

1. Povećajte unos tekućine

Možda cijelo ovo vrijeme znate da je unos vlakana potreban za podršku probavne funkcije. Zapravo to nije sve. Količina tekućine koju pijete svaki dan također utječe na rad vašeg probavnog sustava. Pogotovo ako se vaša upalna bolest crijeva podudara s zatvorom (zatvorom).

To dokazuje studija iz 2011. objavljena u Nutrition Reviews. Rezultat je da pijenje velike količine tekućine uspješno ublažava bolove u trbuhu i zatvor zbog poteškoća s defekacijom.

Pokušajte piti puno vode najmanje 8 čaša dnevno i ograničite pijenje pića s kofeinom, poput čaja i kave, jer oni mogu uzrokovati dehidraciju zbog svojih diuretičkih svojstava.

2. Ograničite unos hrane vlaknima

Iako je poznato da su vlakna dobra za poboljšanje probavne funkcije, preporučuje se ograničenje unosa hrane vlaknima kao način liječenja upalnih bolesti crijeva kod kuće.

Ne bez razloga, jer hrana bogata vlaknima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, zapravo može pogoršati vaše simptome.

Preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom o vrstama povrća, voća i cjelovitih žitarica koje su najsigurnije za vas. Povrće poput cvjetače, cvjetače i brokule obično se ne preporučuje za konzumaciju.

Također obratite pažnju na obradu izvora vlakana, mora li se kuhati na pari, kuhati, peći i tako dalje. Razlike u obradi mogu pogoršati ili čak ublažiti simptome kolitisa.

3. Redovito vježbajte

Vjerovali ili ne, redovito vježbanje zapravo može podržati obnavljanje rada crijeva onima koji imate upalnu bolest crijeva. Benjamin Snider, ND, stručnjak za naturopatiju u Ontariju u Kanadi, otkrio je da je vježbanje korisno za rješavanje komplikacija povezanih s kolitisom.

Počevši od smanjene gustoće kostiju, oslabljenog imunološkog sustava, promjena tjelesnih emocija, stresa, do debljanja. Možete započeti s vježbama niskog do umjerenog intenziteta, a zatim nastaviti postupnim povećavanjem intenziteta u skladu s vašim tjelesnim stanjem.

Odaberite vrstu vježbanja i učestalost vježbanja koja odgovara vašem tijelu. Dr. Snider preporučuje bavljenje jogom, jer se vjeruje da opušta tijelo, poboljšava protok kisika i hranjivih tvari u tijelu, kao i vraća probavnu funkciju.

4. Upravljajte stresom

Što je više moguće, izbjegavajte stres ako ne želite da se simptomi kolitisa pogoršavaju. Studija iz 2016. godine iz časopisa Clinical Gastroenterology and Hepatology, pokazuje da stres igra ulogu u pojavi kolitisa.

Za upravljanje stresom možete koristiti razne tehnike opuštanja, poput meditacije i tehnika dubokog disanja, kako bi se vaše tijelo moglo još više opustiti.

5. Provođenje terapije

Terapija može biti jedan od načina za odgovarajuće i učinkovito liječenje upale debelog crijeva. Terapeuti će vam pomoći da svladate stres i postupno ublažite simptome kolitisa.

Uzmimo za primjer kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT) s tehnikama biofeedback-a, ona može poboljšati probavne funkcije.