Sadržaj:
IBS (sindrom iritabilnog crijeva) ili sindrom iritabilnog crijeva uzrokuje poremećen rad crijeva. Ovo stanje nastaje zbog oštećenja crijevnog sustava rada. Bez obzira na to, IBS nije pokazao oštećenje tkiva u crijevima. Stres i anksioznost poznati su pokretači simptoma IBS-a. Međutim, zašto je to tako?
Stres i anksioznost mogu pogoršati IBS
Stres i anksioznost dio su odgovora tijela. I jedno i drugo događa se kad se osjećate nesigurno ili u opasnosti. Međutim, to nije povezano samo sa situacijama opasnim po život, jer ih mogu izazvati i različiti izazovi s kojima se svakodnevno susrećete, poput školskih ispita ili ocjena zaposlenika.
Nekim se ljudima stres i tjeskoba mogu riješiti bez problema. Međutim, ovo se razlikuje od ljudi koji imaju IBS.
IBS (sindrom iritabilnog crijeva) ukazuje na oštećenje crijevnog sustava, uzrokujući razne probavne probleme. Ispada, stres i anksioznost mogu pokrenuti simptome IBS-a, pa čak i pogoršati stanje.
Studija objavljena u Svjetski časopis za gastroenterologiju objašnjava vezu između IBS-a i stresa i anksioznosti.
Mozak i živci istovremeno kontroliraju tijelo i to se naziva središnji živčani sustav. Ovaj je sustav podijeljen na dva, od kojih je jedan simpatički živčani sustav. Ovaj se sustav aktivira kad ste pod stresom ili tjeskobom i potiče oslobađanje hormona koji mogu povećati puls i pumpati više krvi u mišiće.
Ova aktivacija simpatičkog sustava također može usporiti ili čak zaustaviti probavni proces. Kao rezultat, anksiozni i stresni pacijenti s IBS-om osjetit će poremećaje u ravnoteži između mozga i crijeva.
Crijeva mogu postati vrlo aktivna, što uzrokuje proljev. Moglo bi biti i obrnuto, postajući sporiji, uzrokujući poteškoće s obavljanjem nužde. Ova dva probavna problema kasnije pokreću i pogoršavaju uobičajene simptome IBS-a, uključujući izmjenični proljev ili zatvor, grčeve u trbuhu i nadutost.
Stres i anksioznost kod osoba s IBS-om također oslobađaju puno hormona koji oslobađa kortikotropin (CRF). Ovaj hormon može aktivirati imunološki odgovor tijela. Ako su razine prekomjerne, odgovor imunološkog sustava na hranu postaje pretjeran, što često uzrokuje alergijske reakcije.
U ljudi bez IBS-a kronični stres može dovesti do neuravnoteženosti bakterija u crijevima. Ovo se stanje naziva i disbioza i može povećati rizik od IBS-a kasnije u životu.
Savjeti za rješavanje stresa kod osoba s IBS-om
IBS se ne liječi, ali možete spriječiti pojavu simptoma kao i ozbiljnost stanja. Da biste to učinili, slijedite liječenje IBS-om koje je preporučio liječnik, poput uzimanja lijeka protiv dijareje loperamida, dodataka vlaknima, sredstava za ublažavanje boli pregabalina i drugih lijekova.
Osim toga, liječnici također traže da izbjegavate hranu koja sadrži kofein, alkohol, gluten i šećere. Također morate biti u stanju kontrolirati stres i anksioznost kako se IBS ne bi ponovio. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti za smanjenje stresa i tjeskobe, uključujući:
- Naučite tehnike opuštanja i disanje, poput meditacije, joge i vježbanja.
- Bavite se aktivnostima u kojima uživate ili koje mogu preusmjeriti vašu koncentraciju sa stresa, poput čitanja, slikanja, sviranja glazbala ili gledanja filma.
- Posavjetujte se s psihologom ako imate problema sa suočavanjem.
x
