Sadržaj:
- Utjecaj stresa tijekom trudnoće utječe na fetus
- Stres u trudnica utječe na prijevremeni porod i malu porođajnu težinu
- Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće?
Zatrudnjeti nije laka stvar. Kad su trudne, majke su ponekad jako zabrinute zbog svega. Hormonalne promjene u trudnica ponekad su dosadne i uzrokuju probleme. Primjerice, majke teško jedu zbog mučnine, pa se brinu je li majčin unos dovoljan za plod, ima li majke poteškoće sa spavanjem što uzrokuje stres ili je majka previše zabrinuta zbog poroda itd.
Stres tijekom trudnoće je normalan. Ali ako se trudnice često susreću s tim stanjima kako bi ometale svoje aktivnosti, utjecaj stresa može utjecati na fetus. Bebe u maternici mogu osjetiti ono što majka doživljava, jer majka prenosi ono što osjeća na fetus putem tvari ili hormona koje stvara majčino tijelo.
Utjecaj stresa tijekom trudnoće utječe na fetus
Kad je pod stresom, tijelo proizvodi kortizol i druge hormone stresa. Ako se možete nositi sa stresom, odgovor vašeg tijela na stres će se smanjiti i vaše će se tijelo vratiti u prvobitno stanje. Ali stres može biti opasan ako ga i dalje doživljavate.
Kontinuirani emocionalni stres može izmijeniti tjelesni sustav upravljanja stresom, uzrokujući pretjerano reagiranje i pokretanje upalnog odgovora (upale). Upala je povezana sa smanjenim zdravljem trudnoće i problemima fetalnog razvoja u majčinoj utrobi.
Istraživanje objavljeno u časopisu Clinical Endocrinology pokazuje da stres koji osjećaju trudnice utječe na fetus. Istraživanje koje je proveo prof. Vivette Glover s Imperial College London i Dr. Pampa Sarkar iz bolnice Wexham Park, Berkshire, uzela je uzorke krvi 267 trudnica i plodne vode oko fetusa u maternici.
Studija je otkrila da su u 17. tjednu trudnoće ili kasnije, više razine kortizola u majčinoj krvi kada je majka pod stresom pozitivno povezane s visokom razinom kortizola u plodnoj vodi oko ploda. Istraživanje je također otkrilo da odnos stresa koji majke doživljavaju prema stanju fetusa postaje sve jači s povećanjem gestacijske dobi.
Kortizol (hormon stresa koji tijelo proizvodi kada smo tjeskobni) dobar je kratkoročno, jer pomaže tijelu da se nosi sa stresom. Međutim, za dugotrajni stres, kortizol može uzrokovati umor, depresiju i učiniti majke podložnima bolestima. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se otkrilo kako mehanizam majčinog stresa može utjecati na fetus, kako tijekom dojenčadi, tako i u djetinjstvu. Međutim, na temelju ove studije pokazalo se da visoka razina stresa tijekom trudnoće utječe na fetus, jer se hormoni stresa prenose s majke na fetus putem posteljice.
Stres u trudnica utječe na prijevremeni porod i malu porođajnu težinu
Kako je izviješteno iz webmd, Ann Borders, opstetričar u bolnici Evanston sa Sveučilišta NorthShore HealthSystem rekla je da postoje neki podaci koji pokazuju da je kronični stres s kojim se trudnice ne mogu nositi povezan s bebama s malom porođajnom težinom (mala porođajna težina) i prijevremenim porođajem.
Istraživanje Wadhwe, i sur. (1993.) pokazali su da su majke koje su tijekom trudnoće doživjele visoku razinu psihološkog stresa povezane s nižom porođajnom težinom, a majke su vjerojatnije donijele prijevremeni porod (prije 37. gestacijskog tjedna). Wadhwa je također rekao da se nekoliko bioloških promjena događa kada je majka pod stresom, uključujući porast hormona stresa i povećanje vjerojatnosti intrauterine infekcije. Fetus će reagirati na stresne podražaje majke i prilagoditi se promjenama koje se događaju.
Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće?
Normalno je da trudnice doživljavaju stres. Međutim, trudnice moraju biti u stanju kontrolirati stres, ne osjećati se krivom zbog stresa koji ga zapravo pogoršava. Svatko ima drugačiji način rješavanja stresa, pa je važno znati sebe. Kad se bavite stresom, možete započeti s prepoznavanjem onoga što vas stresira, a zatim shvatite kako se najbolje nositi sa tim stresom.
Ponekad vam razgovor s drugim trudnicama može pomoći u smanjenju stresa jer dijelite probleme i razmjenjujete ideje s drugim trudnicama kako se ne biste previše brinuli o svojim problemima.
Drugi je način zapisati svoj problem. Zapisivanje svega što vam je na umu može vam dati ideje za rješavanje problema. Također se možete baviti jogom ili drugim sportovima zbog kojih se osjećate mirno i opušteno. Najvažnije je pronaći posao koji će vas usrećiti.
Uz to, podrška obitelji, prijatelja i okoline prijeko je potrebna da biste vas učinili sretnima i osigurali vaše zdravlje. Izbjegavajte i najmanju borbu s ljudima oko sebe kako ne biste povećali teret na umu. Uvijek pokušajte misliti pozitivno jer to može učiniti vaše srce sretnim.
x
