7 Zdravstveni problemi s kojima se možete suočiti ako se volite penjati na planine

Za uspon na planinu potrebna je dodatna priprema, jer ćete istraživati šumu noseći teške terete. No, osim što ste pripremljeni, morate biti svjesni zdravstvenih rizika koji se mogu pojaviti dok ste na planini i osigurati da ste uvijek spremni za bilo koju aktivnost koju tamo radite. Evo sedam zdravstvenih problema koji se mogu pojaviti tijekom planinarenja kojih biste trebali biti svjesni.

Razni zdravstveni rizici od planinarenja

1. Hipotermija

Tijekom svog pješačenja i dalje ćete biti izloženi hladnim temperaturama, jakim vjetrovima i nepredvidivim kišama. U osnovi, kontinuirano izlaganje hladnim temperaturama vanjskog okoliša nižim od tjelesne temperature može prouzročiti hipotermiju ako vaša odjeća nije u redu ili ne možete kontrolirati svoje tjelesno stanje.

Drhtanje je možda prvi simptom hipotermije koji osjetite kad vam temperatura počne padati jer je drhtavica automatski odgovor obrane vašeg tijela da se ugrije.

U početku drhtavicu obično prati umor, lagana zbunjenost, nedostatak koordinacije, nejasan govor, ubrzano disanje i hladna ili blijeda koža. Ali kad vam se tjelesna temperatura spusti prenisko na ispod 35 ° C, vaše srce, živčani sustav i drugi organi ne mogu raditi optimalno.

Ako se hitno ne liječi, hipotermija može biti opasna po život jer uzrokuje šok i potpuno zatajenje rada srca i dišnog sustava.

2. Vrtoglavica

Vrtoglavica je osjećaj drhtavice ili osjećaj okretanja kad je tijelo nepomično ili se oko njega ne kreće ili pokreti tijela koji su neprirodni kao odgovor na druge pokrete. Na primjer, boravak na visokoj nadmorskoj visini, gledanje s visokog mjesta ili gledanje daleko u visoku točku / objekt može uzrokovati osjećaj stiskanja glave karakterističan za vrtoglavicu.

Jedan od problema leži u unutarnjem uhu. Unutarnje uho pomaže u regulaciji ravnoteže tijela. Ako ovo ne uspije, možda ćete se vrtoglavo vrtjeti ili drhtati. Također možete osjetiti probleme sa sluhom ili simptome vrtoglavice koji se povećavaju kada vam je glava nagnuta u određeni položaj.

Osjećaj okretanja glave može biti opasan kada se dogodi preko planina, jer lako može dovesti do dezorijentacije. Najbolji način za izbjegavanje vrtoglavice u planinama je ne penjati se na planinu ako imate glavobolju, migrenu, hladnoću ili alergije koje nisu liječene.

3. Zvone u ušima (tinitus)

Tinitus je poremećaj zvonjave uha bez prestanka. Kao i kod vrtoglavice, ako ste dovoljno hrabri penjati se na planine s glavoboljom ili imate drugih problema s ušima, i za ovo možete biti izloženi riziku.

Kad ste visoki tisućama kilometara, vanjski tlak zraka istiskuje zrak u ušnom kanalu, uzrokujući osjećaj pritiska i boli u glavi i ušima. Tlak u ovoj sobi morate izjednačiti različitim metodama, poput štipanja nosnica uz lagano puhanje nosa. Ako to pravilno učinite, bez problema možete izdržati povećani pritisak.

Međutim, zagušenje sinusa uzrokovano prehladom, gripom ili alergijama može ometati vašu sposobnost izjednačavanja pritiska i može rezultirati oštećenjem bubnjića.

4. Barotrauma

Barotrauma može napadati planinare kada su na nadmorskoj visini većoj od 2 tisuće metara. Barotrauma se odnosi na ozljedu uzrokovanu drastičnim povećanjem tlaka zraka ili vode, na primjer tijekom penjanja na planinu ili ronjenja. Barotrauma uha je najčešći tip.

Ova promjena tlaka stvara vakuum u srednjem uhu koji vuče bubnjić prema unutra. To može uzrokovati bol i prigušiti zvukove. U ušima će vam biti gužva i možda ćete se osjećati kao da trebate ispuhati "balon s vrućim zrakom" u to uho. Ista senzacija česta je i kada ste u avionu.

U težim slučajevima barotraume, srednje uho se može napuniti bistrom tekućinom kada tijelo pokušava izjednačiti pritisak na obje strane bubnjića. Ova se tekućina crpi iz krvne žile u sluznici unutarnjeg uha i može se cijediti samo ako je eustahijeva cijev otvorena. Tekućina iza bubnjića naziva se serozni otitis media. Ovo stanje može uzrokovati bol i otežano čuti slično infekcijama srednjeg uha.

5. Planinska bolest (AMS)

Planinska bolest (AMS) javlja se kada penjači ostanu ili prenoće na određenoj nadmorskoj visini, posebno na nadmorskoj visini između 2400 i 3000 metara nadmorske visine. AMS se može dogoditi bilo kome, bez obzira na dob. Međutim, nekoliko je studija utvrdilo da je AMS češći u žena nego u muškaraca. AMS je uzrokovan smanjenom razinom kisika i smanjenim tlakom zraka pri usponu na više tlo.

Simptomi i znakovi AMS-a obično se pojave u roku od nekoliko sati do jednog dana, a mogu varirati od blagih do teških. Simptomi AMS uključuju glavobolju, vrtoglavicu, umor, često buđenje tijekom spavanja, gubitak apetita te mučninu i povraćanje.

AMS se može ponovno pojaviti ako se popnete na veću visinu. Što je uspon veći, sadržaj kisika je tanji. Ako se ne liječi pravilno, AMS može biti fatalan i uzrokovati edeme u mozgu i plućima.

6. Gornji edem pluća (HAPE /Edem pluća velike nadmorske visine)

Gornji edem pluća (HAPE) jedna je od komplikacija AMS-a na planinarenju. Edem pluća uzrokovan je nakupljanjem viška tekućine u plućima. HAPE se može pojaviti samostalno bez prvih simptoma AMS-a (to se događa u više od 50% slučajeva). HAPE je najsmrtonosnija visinska bolest, ali često se pogrešno shvaća kao upala pluća.

Najvažniji znak HAPE-a na koji treba paziti je otežano disanje. Osim toga, umor, slabost i suh kašalj mogu također biti rani znakovi upozorenja za ovo stanje. HAPE se može razviti vrlo brzo, za otprilike 1-2 sata ili postupno za samo jedan dan.

Ovo se stanje često manifestira druge noći na novim visinama. HAPE se također može pojaviti kad se spustite s visine. HAPE se vjerojatnije javlja kod ljudi koji su prehlađeni ili imaju infekcije prsnog koša.

7. Edem mozga na uzvisini (HACE /Cerebralni edem velike nadmorske visine)

Edem mozga nastaje kada se u vašem mozgu nakupi višak tekućine. Teški slučajevi HAPE-a mogu preći u HACE, odnosno edem mozga. Ali HACE se može predstaviti bez ikakvih simptoma HAPE-a ili AMS-a.

Znakovi i simptomi HACE uključuju jaku glavobolju koja se ne poboljšava uzimanjem lijekova, gubitak tjelesne koordinacije (ataksija) kao što su poteškoće u hodanju ili lako padanje, smanjena razina svijesti (poteškoće u pamćenju, zbunjenost, pospanost, omamljenost / polusvijest), mučnina i povraćanje, zamagljen vid, do halucinacija.

HACE se često događa kada su planinari bili na nadmorskoj visini u posljednjih nekoliko dana. Spuštanje niz planinu najučinkovitiji je tretman HACE-a i HAPE-a i ne treba odgađati.