Sadržaj:
- Parovi koji imaju anksiozne poremećaje, što učiniti?
- 1. Razumjeti anksiozne poremećaje
- 2. Slušajte pritužbe
- 3. Ne bojte se osjećaja
- 4. Potražite načine kako smanjiti vlastitu anksioznost
- 5. Zapamtite da vi niste terapeut
Netko tko ima anksiozni poremećaj sinonim je da ga cijelo vrijeme obavijaju osjećaji pretjerane brige. Nije lako biti u ovom položaju, posebno onima koji ste izravno suočeni s izazovom da vaš partner ima anksiozni poremećaj.
Ako je to ono što proživljavate, bilo bi teško razumjeti kroz što vaš partner zaista prolazi. Možda se ponekad osjećate kao da ćete odustati od izgradnje odnosa s njim. Međutim, zapravo to nije prepreka da nastavite pratiti svog partnera kroz teška vremena, znate!
Parovi koji imaju anksiozne poremećaje, što učiniti?
Izvještavanje sa stranice Psychology Today, studija koju je provelo Američko udruženje za anksiozne poremećaje (ADAA), otkrila je da ljudi s bilo kojim anksioznim poremećajima često misle da im je teško zapravo imati zdrav i skladan odnos.
Naprotiv, iako ste se kao par silno trudili i dalje održavati ovu vezu. Nemojte se još očajavati, jeste li primijenili neke od ovih stvari u odnosima s partnerom koji ima anksiozne poremećaje, zar ne?
1. Razumjeti anksiozne poremećaje
Postoje različite vrste anksioznih poremećaja. Jeste li sve razumjeli? Ili barem ispravno razumjeti vrste anksioznih poremećaja koje doživljavaju partneri. Tome u prilog govori izjava Kevina Gillilanda, Psy.D., kliničkog psihologa i predavača na Sveučilištu Southern Methodist u Sjedinjenim Državama.
Prema njemu, ne možete u potpunosti razumjeti stanje svog partnera ako ne znate ništa o medicinskom problemu s kojim se suočava. Na prvi pogled može izgledati normalno poput ostalih ljudi općenito, ali u kratkom vremenu može se drastično promijeniti svojom tjeskobom koju je teško kontrolirati.
Dakle, stvarno nema razloga za oklijevanje proučavanju anksioznih poremećaja ako zaista želite biti s voljenom osobom.
2. Slušajte pritužbe
Dok naučite razumjeti s čime se suočava vaš partner, pokušajte biti „osjetljiviji“ na trenutne uvjete. Budite dobar slušatelj u svim situacijama, posebno kada govori o svojim pritužbama.
Izbjegavajte pretjerano nametanje osobnih mišljenja koja će zapravo zamračiti atmosferu i tjeskobu partnera. Možete mu izraziti prijedloge, ali bolje je kad vas partner zatraži savjet. Pazite da način isporuke bude suptilan, da ne izaziva emocije, tako da ga voljena osoba lakše razumije.
U osnovi, ponašajte se kao par ušiju koji su spremni čuti njegove pritužbe kad god je to potrebno. Tako će znati da ih stvarno volite i volite.
3. Ne bojte se osjećaja
Postoje trenuci kada će partner pretjerati s izražavanjem onoga što osjeća. Na primjer, plakanjem, glasnim vikanjem, sve dok nisu poludjeli. Odgovor ljudi koji to vide sigurno nije uvijek isti, uključujući i vas. Da, neki mogu ostati mirni ili se neki plaše do te mjere da ne mogu ništa učiniti.
Bez obzira kako se osjećate u to vrijeme, ključno je kontrolirati vlastite strahove. Razlog je taj što će previše nepromišljeno pokazivanje neprimjerenog ponašanja samo pogoršati stanje para.
Umjesto toga, samo duboko udahnite, razmislite o najboljem rješenju problema i pokušajte ostati mirni.
4. Potražite načine kako smanjiti vlastitu anksioznost
Paulette Sherman, Psy.D., njujorška psihologinja i autorica i autorica Dating from the Inside Out objasnila je da je tjeskoba energija koja može biti zarazna.
Podsvjesno možete iskusiti anksioznost jer ste stalno u blizini partnera koji ima anksiozne poremećaje. Čak i ako vas ništa ne brine.
Pa, ova tjeskoba u vama otežat će vam kasnije razumijevanje partnera. Stoga, što je više moguće, pokušajte pronaći način da budete mirni i da na vas ne utječe tjeskoba partnera. Na primjer, baveći se meditacijom, jogom ili ja vrijeme.
5. Zapamtite da vi niste terapeut
Vaša je uloga ovdje kao partnera koji bi trebao podržavati, voditi i pratiti vašu voljenu osobu koja ima anksiozne poremećaje. Ne obrnuto, tko djeluje kao glavni "upravitelj" tjeskobe koju doživljava vaš partner.
Sherman preporučuje da se sve prepusti trećoj strani, odnosno terapeutu, čiji je posao pomoći u ublažavanju tjeskobe kod partnera. Ipak, budite sigurni da ste uvijek tu kako biste voljenoj osobi pomogli da se riješi tjeskobe koju osjeća.
