Sadržaj:
- Uzroci prdenja
- Koja je hrana koja pokreće često prdenje?
- Kada trebate posjetiti liječnika zbog čestih prdenja?
- Kako zaustaviti česte probleme s plinom?
Neugodno je puštati prdnje u javnosti, pogotovo ako vam prdnice loše mirišu. Možda se nekoliko puta možete skloniti na mirno mjesto, ali ako u jednom danu prečesto dođe osjećaj želje da prođe vjetar, nakon nekog vremena bit ćete preplavljeni. Zbog čega prečesto prdite? Koje vrste hrane pokreću često prdenje? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Prdnjak ili plin ili ono što je u znanstvenom jeziku poznato kao flatus nastaju zato što želudac i crijeva pokušavaju razgraditi hranu u energiju. Ali često postoji nekoliko stanja koja uzrokuju prečesto prdenje, i to više od 20 puta (normalne granice) u jednom danu.
Uzroci prdenja
Plin u crijevima može se stvoriti jer proces probave uništava bakterije prisutne u hrani. Međutim, postoji nekoliko stanja koja uzrokuju povećanu bakterijsku aktivnost, a tijelo otežava apsorpciju hrane, uključujući:
- Malabsorpcijski sindrom. To se događa zbog smanjene proizvodnje enzima u gušterači, poremećaja u žučnoj kesi ili u crijevnom tkivu.
- Razvoj bakterija u crijevima. Povećavaju se promjene u vrsti bakterija koje također uzrokuju mučninu, česte plinove, proljev i puni želudac.
- Prečesto iscrpljivanje također može biti pokazatelj ili simptom nekoliko bolesti, poput dijabetesa, poremećaja prehrane, oticanje debelog crijeva, autoimuni pankreatitis i tako dalje.
Koja je hrana koja pokreće često prdenje?
Uz povećanje bakterijske aktivnosti, često mokrenje potaknuto je i konzumacijom određene hrane. Vrste hrane koje pokreću prdenje uključuju:
- Hrana koja sadrži rafinozu, koji se sastoji od galaktoze, glukoze i fruktoze. Hrana poput kupusa, brokule i šparoga obično sadrži rafinozu. Visoke doze rafinoze nalaze se i u orašastim plodovima.
- Amylum. Najviše škroba ima u krumpiru, kukuruzu i pšenici. Ova vrsta hrane stvara plin kad se razgradi u debelom crijevu.
- Fruktoza, koji se nalazi u nekim voćnim i slatkim pićima, poput bezalkoholnih pića i voćnih sokova u pakiranjima.
- Sorbitol (zamjena za šećer), koja se nalazi u mnogim bombonima bez zaslađivača i žvakaćim gumama.
- Vlakno. Vlakna se sastoje od topivih vlakana i netopivih vlakana. Topiva vlakna sadrže više plina i neće se razgraditi dok ne dođu do debelog crijeva. U međuvremenu se netopiva vlakna lako apsorbiraju kroz crijeva i proizvode samo malu količinu plina.
Kada trebate posjetiti liječnika zbog čestih prdenja?
Morate odmah provjeriti sa svojim liječnikom ako propuštate plin u frekvenciji koja je često popraćena simptomima:
- Grčevi u trbuhu koji smetaju
- Promjene u navikama debelog crijeva
- Proljev
- Zatvor
- Vrućica
- Mučnina i povračanje
- Bolovi u desnom trbuhu.
Kako zaustaviti česte probleme s plinom?
Neki jednostavni načini za rješavanje ove visoke frekvencije ispušnih plinova uključuju:
- Vođenjem dnevnika koji sadrži hranu i piće koje konzumirate u jednom danu. Ovaj vam korak također može pomoći da klasificirate hranu koja je sigurna za jelo i onu koja nije.
- Ako gornji koraci ne uspiju, možete započeti tjedan hranom za koju se zna da je sigurna za vaše tijelo i dodavati nove vrste hrane svaka 2 dana.
- Općenito, izbjegavajte prejedanje. Osim što može pokrenuti pretilost, to može pokrenuti i česte prdnje.
Gornji koraci možda neće u potpunosti izliječiti vaše česte vjetrove, ali mogu smanjiti simptome koje ćete osjećati.
Dok se mogu poduzeti neki koraci spriječiti višak plinova u tijelu Uključujete:
- Slijedite jednostavnu prehranu dok utvrđujete koja hrana može stvoriti puno plina u vašem tijelu i,
- Ne trebate žuriti kad žvaćete hranu.
x
