Sadržaj:
- Koje su blagodati masaže želuca za zdravlje?
- 1. Ublažava zatvor
- 2. Glatki probavni sustav
- 3. Smanjuje nadimanje
- 4. Ublažava simptome PMS-a
- Nemojte samo masirati želudac, ovo je opasnost
Masaža trbuha vrsta je masažne terapije koja se često koristi za razmazivanje tijela nakon dugog dana aktivnosti. Ova vrsta masaže može vam olakšati, posebno onima koji se često žale na bolove u trbuhu ili probavne probleme. Hajde, otkrijte ostale blagodati masaže trbuha kroz sljedeće recenzije.
Koje su blagodati masaže želuca za zdravlje?
Prema Američkom udruženju za masažu (AMTA), masažna terapija pozitivno utječe na tjelesno, mentalno i socijalno zdravlje ljudi. Iz tog se razloga mnogi ljudi okreću masažnoj terapiji kako bi vratili svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Konkretno, razne prednosti koje možete dobiti masažom trbuha su:
1. Ublažava zatvor
Zategnuti trbušni mišići skloni su vam da osjetite zatvor, zvan zatvor. Osim što se pojačano jede hrana bogata vlaknima, ovaj se zdravstveni problem može prevladati i masažom trbuha.
U maloj studiji objavljenoj u časopisu Gastroenterology Nursing 2016. sudjelovale su dvije skupine sudionika kod kojih se oboje razvio zatvor nakon operacije. Razlika je u tome što je jedna skupina dobila masažu trbuha, dok druga skupina nije dobila masažu trbuha.
Istraživači su otkrili da su ljudi koji su dobivali masažu na trbuhu osjećali manje simptoma zatvora. Također su priznali da nisu trebali provoditi puno vremena vršeći nuždu nakon što su masirali želudac. Neizravno, blagodati masaže trbuha mogu vam pomoći ublažiti stolicu.
2. Glatki probavni sustav
Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Complementary Therapies in Clinical Practice otkriva da blagodati trbušne masaže mogu poboljšati probavni sustav kod pacijenata na operaciji endotrahealne cijevi.
Endotrahealna cijev je cijev za disanje koja se umetne u dušnik pacijenta kako bi se otvorio dišni put tako da zrak može doći do pacijentovih pluća.
Ti su rezultati pronađeni nakon što je pacijent tri dana svakodnevno primao rutinsku masažu trbuha 15 minuta dva puta dnevno. Ne samo da je poboljšala probavu, već su i drastično smanjili količinu trbušne tekućine, obujam trbuha i trajanje stolice.
Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo.
3. Smanjuje nadimanje
Za one od vas koji često doživljavaju nadutost, pokušajte je prevladati masažom želuca. Studija iz 2015. otkrila je da je blagi pritisak praćen kružnim pokretima u želucu učinkovit u uklanjanju plinova i viška tekućine iz želuca.
To se također odnosi na pacijente koji često imaju nadimanje kao nuspojavu liječenja karcinoma.
Ovu pogodnost možete dobiti ako masažu trbuha radite 15 minuta dva puta dnevno tijekom tri dana. Ne samo da pomaže uklanjanju plinova iz želuca, umirujući učinak masaže želuca također može smanjiti simptome depresije i tjeskobe.
4. Ublažava simptome PMS-a
Neke žene redovito rade masažu trbuha jer vjeruju da ova terapija može ublažiti grčeve u želucu i druge simptome spolno prenosivih bolesti. Zapravo, trbušna masaža doista može izliječiti grčeve u želucu prije menstruacije, znate.
Žene koje redovito rade 5-minutnu masažu trbuha 6 dana zaredom prije menstruacije rjeđe će doživjeti grčeve u želucu nego žene koje to nemaju. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se to dokazalo.
Za maksimalni učinak koristite ulje lavande ili druga esencijalna ulja koja pomažu bržem ublažavanju simptoma PMS-a. Hajde, otkrijte razne blagodati esencijalnih ulja u članku 7 Prednosti esencijalnih ulja za zdravlje, šteta je ovo propustiti.
Nemojte samo masirati želudac, ovo je opasnost
Iako su blagodati ove masaže trbuha nevjerojatne, postoji nekoliko stvari na koje biste trebali obratiti pažnju. Ova masaža želuca zapravo je sigurna ukoliko je radi certificirani i iskusni terapeut.
To znači da stručnjaci ne preporučuju samostalno masiranje trbuha bez razumijevanja njegovih specifičnih tehnika. Ako ga izvodi tradicionalna maserka ili se nepažljivo radi kod kuće, to zapravo može biti kobno.
Prejaki pritisak na masažu trbuha može riskirati modrice ili ozljede mišića na trbuhu. Ovo se stanje naziva rabdomioliza, a to je kada mišići oslobađaju previše proteina u krvotok. Kao rezultat, razvija se upala koja uzrokuje bol, oteklinu i slabost zahvaćenih mišića.
Da biste postigli optimalne blagodati masaže trbuha, pobrinite se za masažu trbuha od iskusnog i certificiranog profesionalnog terapeuta. Za one koji su nedavno operirali želudac ili imaju određene bolesti, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom prije nego što napravite masažu želuca.
