Blagodati duku voća za zdravlje vašeg tijela

Od veljače do travnja često ćete vidjeti prodavače koji prodaju voće duku. Da, ovo voće koje potječe iz jugoistočne Azije procvjeta tijekom ovih mjeseci. Iako je ovo voće prilično popularno, ne znaju svi njegove prednosti. Koje su prednosti duku voća? Hajde, pogledajte kritike.

Duku na prvi pogled

Prije rasprave o blagodatima duku voća, bilo bi bolje kad biste prepoznali kako ovo voće izgleda. Duku voće ima znanstveno ime, naime Lansium parasiticum.

Općenito je ovo voće malo poput bekelove kuglice. Plod je prekriven tankom žutom ljuskom koja se lako ljušti.

Kad sazrije, na površini kože obično se pojavljuju smeđe mrlje.

Duku plod ima oblik sličan plodu langsata ili kokosana, pa često natjera ljude da ga pogrešno shvate.

Prema podacima o hrani o hrani Indonezije, duku sadrži razne vrste hranjivih sastojaka koji tijelu donose dobrobit.

Hranjive sastojke sadržane u 100 grama dukua uključuju:

Makronutrijenti

Voda: 82,0 g
Energija: 63 kal
Proteini: 1,0 g
Masti: 0,2 g
Ugljikohidrati: 16,1 g
Vlakna: 4,3 g

Minerali i antioksidanti

Kalcij: 18 mg
Fosfor: 9 mg
Željezo: 0,9 mg
Natrij: 2 mg
Kalij: 149,0 mg
Bakar: 0,09 mg
Cink: 0,2 mg
Tiamin: 0,05 mg
Riboflavin: 0,15 mg
Niacin: 1,5 mg
Vitamin C: 9 mg

Blagodati duku voća za zdravlje tijela

Izvor: Prijatelji Nestlea

Unatoč maloj veličini, duku je uključen u red voća koje je bogato hranjivim tvarima. Krenimo redom blagodati dukua za zdravlje vašeg tijela.

1. Održavajte zdrav probavni sustav

Jedan od najčešćih probavnih problema je zatvor. Do ovog stanja obično dolazi zbog nedovoljnog unosa vlakana.

Pa, jedan od načina prevencije zatvora je jesti duku voće. Razlog je taj što u 100 grama voća duku sadrži 4,3 grama vlakana koja su dobra za vaš probavni sustav.

2. Bogat antioksidansima

Osim što ima dobre koristi za probavu, voće duku poznato je i kao izvor prirodnih antioksidansa, poput polifenola.

Studija navodi da duku sadrži antioksidanse slične bananama i papajama.

Ovi antioksidanti mogu pomoći tijelu da razgradi slobodne radikale koji normalno oštećuju stanice, uzrokuju bolesti i ubrzavaju starenje.

3. Izvor vitamina B i C.

Ovo voće također sadrži razne vitamine B skupine, od tiamina, riboflavina i niacina.

Vitamini B iz ovog voća tijelo će koristiti za preradu ugljikohidrata u energiju i održavanje harmonije u radu živčanog sustava.

Osim vitamina B, duku sadrži i vitamin C. Blagodati vitamina C sadržanog u ovom voću mogu ojačati imunološki sustav i pomoći u probavi tjelesnih masti.

Ako ste na dijeti, ovo voće može biti zamjena za slatki međuobrok. Štoviše, vlakna sadržana u njemu mogu vas i dulje siti.

Osim voća, korisni su i drugi dijelovi dukua

Prednosti Lansium parasiticum ne dolazi samo od ploda. Koža i lišće ploda duku također se često koriste kao lijek.

U istraživanju koje raspravlja o blagodatima ploda dukua, ekstrakti kore i lišća stabla duku imaju potencijal kao lijek za malariju.

Sadržaj ekstrakta kore ploda dukua može se boriti protiv soja parazita koji uzrokuje malariju.

Drugo istraživanje također je izvijestilo da koža i sjeme ploda duku imaju antibakterijska svojstva. Osušena koža i sjeme dukua stvorit će lanzijsku kiselinu koja se može boriti protiv infekcije s nekoliko vrsta gljivica, jednom od njih Candida albican.