Sadržaj:
- Kako se nositi s lijenim djetetom koje ujutro doručkuje
- 1. Nemojte biti prisiljeni
- 2. Dajte dobar primjer
- 3. Poslužite zanimljiv meni za doručak
Bavljenje lijenom djecom za doručak ponekad roditelje iznervira. Kako da ne, možda ste se žurili s pripremom doručka, ovaj, vaš mališan nerado jede. Bilo zato što vam se ne sviđa jelovnik za doručak ili ste i dalje pospani. Eits, ne žurite se još uvijek ljutiti. Udahnite duboko i nagovorite dijete da jede sljedećim trikovima.
Kako se nositi s lijenim djetetom koje ujutro doručkuje
Doručak je najvažnija stvar koju se ne može propustiti, posebno za djecu. Razlog je taj što mnogo toga može imati doručak koji vaš mališan može dobiti, od toga da dječje tijelo bude energiziranije ujutro do povećanja dječje koncentracije u nastavi.
Ako je dijete lijeno doručkovati, vaše dijete može brzo ogladnjeti jer nema rezerve energije. Kao rezultat toga, djeca se ni ne fokusiraju na učenje u razredu i negativno utječu na njihov uspjeh u školi. Sviđalo vam se to ili ne, morate okrenuti mozak i pronaći način kako dijete najesti hranu koju servirate prije nego što krene u školu.
Opustite se, evo raznih načina na koji možete izaći na kraj s lijenom djecom za doručak.
1. Nemojte biti prisiljeni
Iako su djeca lijena za doručak, nikada ih nemojte tjerati da jedu ako ne žele. Ovo je otkrio Dr. dr. I Gusti Lanang Sidiartha, kao pedijatarica za prehranu i metabolizam, koju je u četvrtak (21/2) dočekao tim Hello Sehat u fX Sudirman, Središnja Jakarta.
“Neka se djeca osjećaju ugodno za doručkom. Ako bude prisiljen, malo će postati pod stresom i lijeno jesti ", rekao je. Dr. Lanang je nastavio da roditelji mogu organizirati jelovnike za doručak za djecu, ali neka djeca sama uzimaju hranu. Bez obzira jedete li puno ili malo odjednom, nije važno prisiljavanje.
Međutim, to ne znači da svojoj djeci možete dopustiti da jedu dok se igraju, gledaju televiziju ili trčkaraju, ha. Ovakva vrsta distrakcije ili distrakcije samo će djecu natjerati da se više usredotoče na druge aktivnosti, a ne da dovrše hranu.
Najvažnije je osigurati da se dijete osjeća ugodno za doručkom. Primjerice, praćenje djece na doručku, pripremanje zanimljivog menija za doručak itd. Što se dijete više osjeća ugodno, dijete će se postupno navikavati na doručak samostalno.
2. Dajte dobar primjer
Pokušajte se ponovno sjetiti, jeste li marljivo svakodnevno doručkovali? Ako ne, onda se nemojte iznenaditi ako je i vaše dijete lijeno doručkovati, baš poput vas.
Valja napomenuti da su djeca izvrsni oponašatelji. Da, djeca moraju slijediti ponašanje svojih roditelja. Ako želite da vaš mališan bude marljiv za doručkom, onda također ne biste trebali preskočiti doručak svako jutro.
To je otkrio dr. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK, kao specijalista za kliničku prehranu kojeg je istim povodom također dočekao tim Hello Sehat. "Roditelji moraju dati primjer. Ako je samo dijete prisiljeno, dijete će pomisliti, zaista, ja sam (dijete) jedem, ali moji roditelji ne. Dakle, uloga roditelja je također vrlo važna ", rekao je dr. Raissa.
Stoga uživajte u doručku sa svojim mališanom svaki dan. Kad vas djeca vide kako doručkujete, naučit će i shvatiti da je doručak važan za zdravlje. Bez da to shvaćate, to također može ojačati odnos između roditelja i djece, znate!
3. Poslužite zanimljiv meni za doručak
Neka vas prvo ne obeshrabri ako je vaše dijete lijeno doručkovati svaki dan. Pokušajte poslužiti zanimljiv meni za doručak tako da djeca žele doručkovati.
Dajte djetetovu omiljenu hranu, bilo da je to prženo jaje ili omlet, pržena piletina, špinat i tako dalje. Stvorite hranu zanimljivih oblika, na primjer, mijenjajući oblik riže u kuglice ili glavice lutki, omlet kao pokrivač i povrće od brokule za kosu.
Svaki dan osigurajte drugačiji meni za doručak kako djeci ne bi brzo dosadilo. Ako ste danas omlet dali kao izvor proteina, onda ga za sutrašnji meni za doručak zamijenite prženom piletinom.
"Za djecu stariju od 2 godine i više u dječjem jelovniku moraju biti najmanje 3 izvora proteina. Na primjer jaja, riba i grah u jednom tanjuru. Životinjski protein uvijek mora biti dostupan. To je zato što makro i mikro sadržaj imaju tendenciju da budu cjeloviti. Ali ako možete dobiti više, to bolje ", rekao je Dr. Lanang.
Ako nemate vremena pripremiti doručak za svoju djecu, bilo zato što se kasno probudite ili žurite na posao, možete pripremiti i meni za doručak koji je jednostavan i praktičan. Na primjer, tost s jajima, žitaricama i tako dalje.
Dr. Raissa ima poseban trik za roditelje koji nemaju vremena pripremiti doručak za svoju djecu. "Možete donijeti i zalihe za djecu, na primjer, voće i mlijeko. Ako nemate vremena za jelo kod kuće, to se može jesti i u vozilu ili dok se čeka školsko zvono. Važno je ne propustiti doručak ”, predložio je dr. Raissa tijekom zatvaranja rasprave.
Dakle, nema više razloga da odustanete kad je vaše dijete lijeno doručkovati. Dovodeći djecu da doručkuju svaki dan, djeca mogu započeti dan s entuzijazmom, puna energije i napokon se dobro snaći u školi.
x
