Sadržaj:
- Hrana protiv bolova u želucu dobra je za konzumaciju
- 1. Pšenica i sjeme
- 2. Hrana bogata proteinima
- 3. Hrana s jelovnikom od povrća brokule
- Hrana koju treba izbjegavati kad vas boli trbuh
- 1. Izbjegavajte jesti slatku hranu
- 2. Kokosovo mlijeko i izvori hrane koji sadrže plin
- 3. Hrana pikantnog okusa
- 4. Hrana kiselog okusa
Za neke ljude koji imaju želučane i druge probavne tegobe, ponekad moraju biti dobri u razvrstavanju i odabiru jestive hrane. Hranu protiv bolova u trbuhu zapravo je lako grupirati, samo morate pronaći koji izvori hrane nisu dobri i dobri za vaš želudac. Evo nekoliko primjera hrane za bolove u trbuhu koja je dobra i koju treba izbjegavati:
Hrana protiv bolova u želucu dobra je za konzumaciju
1. Pšenica i sjeme
Hrana poput kruha i žitarica obično sadrži dobra vlakna u tijelu, a sadržaj se može tolerirati da se probavi dublje u želucu. Žitarice bogate vlaknima, poput smeđe riže, ječma, kvinoje i zobenih pahuljica, zapravo mogu pomoći u poboljšanju protoka probavljene hrane u želucu.
2. Hrana bogata proteinima
Većinu hrane za želučane bolesti, poput mesa i ribe, želudac može pravilno probaviti. Ali bilo bi još bolje za izbor mesa s visokim udjelom bjelančevina i s malo masnoća. Na primjer, možete odabrati nemasno meso bez kože ili jesti ribu koja je puna blagodati proteina u njemu.
3. Hrana s jelovnikom od povrća brokule
Ovo povrće, brokula, u osnovi je dobro za hranu s trbuhom za bolovima. Brokula sadrži kemikalije zvane sulfforpahan, te tvari pomažu u ubijanju helicobacter pylori (negativne bakterije) jer ima antibakterijska svojstva.
Studija iz 2009. objavljena u časopisu Cancer Prevention Research sugerira da neki ljudi čija ih probava sadrže helicobacter pylori, ako osoba jede obrok koji sadrži pola šalice brokule dnevno tijekom 2 mjeseca, to može pomoći u smanjenju bolova u želucu. To ima inverzni učinak na ljude koji rijetko jedu brokulu, jer ne dobivaju sulfforfan, koji može pomoći probavi u želucu.
Hrana koju treba izbjegavati kad vas boli trbuh
1. Izbjegavajte jesti slatku hranu
Slatka hrana doista je ukusna, pobuđuje okusne pupoljke jezika. Čak i ako imate problema sa želucem, ova slatka hrana nije dobra za želučane bolove. Zašto nije dobro? Kao što znate, hrana slatkog okusa sigurno sadrži rafinirani šećer koji može uzrokovati skokove u razini inzulina što može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi.
Kad se šećer u krvi povisi, stanje želuca s bolesnim želucem zaboljet će ga s unutarnje strane želuca. Može se osjećati znojno i drhtavo, kako je izjavila dr. Robynne Chutan, docentica gastroenterologije u Sveučilišnoj bolnici Georgetown u Washingtonu, DC.
2. Kokosovo mlijeko i izvori hrane koji sadrže plin
Hranu koja sadrži puno plina ne smije se jesti za osobe koje boluju od želuca, jer ako vas boli trbuh, ako jedete hranu koja sadrži puno plina, to će zapravo povećati kiselinu u želucu. Neki primjeri hrane koja sadrži puno jakih plinova uključuju zelje gorušice, cvjetaču i jackfruit.
3. Hrana pikantnog okusa
Hrana protiv želučanih bolova začinjenog okusa može nadražiti zid želuca, poput čilija, umaka od čilija, umaka od čilija, umaka od rajčice i namirnica od kojih se znojite i sadrže višak papra ili papra.
4. Hrana kiselog okusa
Kisela hrana može povećati razinu želučane kiseline u želucu. Kisela hrana može potaknuti refluks kiseline, a može i pogoršati bolove u želucu.Pa to su neke kisele namirnice koje se ne smiju jesti, poput hrane s ocatom, ukiseljenog voća i povrća, kiselih krastavaca i voća kiselog okusa.
x
