Sadržaj:
- Koje su opasnosti pušenja prilikom prekida posta?
- Ugljični monoksid
- Nikotin
- Post može biti vrijeme za odvikavanje od pušenja
Post, vrijeme za puno klanjanja i ostavljanje loših navika. Ovo je savršeno vrijeme da promijenite svoj život na bolje. Loše navike, poput pušenja, tijekom mjeseca posta, možda možete malo smanjiti. Morate znati da pušenje kad prekidate post može biti opasnije za vaše zdravlje od pušenja kad ne postite. Zašto?
Koje su opasnosti pušenja prilikom prekida posta?
Cigarete sadrže mnogo kemikalija koje su štetne za vaše zdravlje. Glavne kemikalije u cigaretama su ugljični monoksid, nikotin i katran. Te su kemikalije opasnije ako uđu u vaše tijelo natašte nakon višesatnog posta.
Ugljični monoksid
Kad prekidate post, vašem tijelu trebaju hranjive tvari i tekućina kako bi nadomjestili energiju izgubljenu tijekom posta. Ako pušite odmah kad prekidate post natašte, povećat će se rizik od mučnine, povraćanja, umora i vrtoglavice.
Sadržaj ugljičnog monoksida u cigaretnom dimu može ući u krvotok i smanjiti razinu kisika u krvi. To rezultira time da stanice u vašem tijelu nemaju kisik, a vi osjećate umor i vrtoglavicu. Ovaj plin također može smanjiti rad mišića i srca.
Ugljični monoksid u krvi također može povećati razinu lošeg kolesterola u krvi. S vremenom to može dovesti do nakupljanja naslaga na arterijama i učiniti ih žilama otvrdnutima, ukočenima i manje elastičnima. To zauzvrat dovodi do sužavanja krvnih žila i u konačnici dovodi do bolesti srca i moždanog udara.
Nikotin
Pušenje natašte također može povećati rizik od razvoja raka pluća. Nikotin koji tijelo apsorbira natašte može biti veći nego kad se želudac napuni. Dakle, veći je rizik od razvoja raka pluća.
Nikotin u cigaretama također može imati mnogo štetnih učinaka na zdravlje, poput povećanja krvnog tlaka, otkucaja srca i protoka krvi u srce, kao i uzrokovati suženje i otvrdnjavanje arterija. Sve te stvari tada mogu povećati rizik od srčanog udara. Nikotin je također ovisna tvar zbog koje ste ovisni o pušenju. Ova tvar može ostati u vašem tijelu 6-8 sati, ovisno o tome koliko često pušite.
Post može biti vrijeme za odvikavanje od pušenja
Post je vrijeme kada morate suzdržati sve svoje strasti, poput apetita za hranom i pićem, uključujući želju za pušenjem. Dakle, post može biti pravo vrijeme za vas da se naučite smanjivati broj cigareta koje konzumirate dnevno. Nepušenje oko 13 sati posta dnevno moglo bi biti poboljšanje za vas pušače.
Vrijeme pušenja tijekom posta definitivno je smanjeno. Pušili ste kad god želite, ali tijekom mjeseca posta možete pušiti samo kad prekidate post sve do pred zoru. Tijekom ovog ograničenog vremena smanjite malo po malo cigareta koje "izgorite", tako da ćete se naviknuti pušiti manje cigareta. Uže razdoblje pušenja tijekom mjeseca posta može vam pomoći smanjiti pušenje.
Započnite s smanjivanjem jedne cigarete dnevno, radite to dok se ne naviknete, a zatim pokušajte smanjiti još jednu cigaretu od prethodnog broja. Činite to iznova i iznova dok više nećete pušiti. Iako je mjesec posta gotov, možete i dalje nastojati prestati pušiti. Ključ je biti dosljedan.
