Vitamin E: funkcije, doziranje, nuspojave, način upotrebe

Što je vitamin E?

Koje su blagodati vitamina E za tijelo?

Vitamin E je vitamin koji ima različite funkcije, uključujući zdravlje kože, plodnost i cjelokupno zdravlje. Ovaj dodatak također se može dati za liječenje ili prevenciju nedostatka vitamina E. Osobe s određenim bolestima također će trebati dodatke.

Ovaj vitamin je topljiv u mastima i važan je za različite procese u tijelu. Ovaj vitamin je također antioksidans koji se prirodno pojavljuje u nekim namirnicama. Neke vrste hrane bogate vitaminom E su:

• špinat
• bademov orah
• avokado
• sjemenka suncokreta
• šparoga
• kikiriki
• losos
• Kivi
• brokula

Koje su blagodati vitamina E?

Evo raznih blagodati vitamina E koje možete dobiti:

1. Povećajte izdržljivost

Vitamin E uključen je u vitamine koji su korisni za održavanje izdržljivosti. Ovaj vitamin sadrži antioksidanse koji pomažu u zaštiti tijela od oštećenja stanica zbog slobodnih radikala.

2. Održavati dišni sustav

Osim imunološkog sustava, vitamin E pruža i blagodati za vaš dišni sustav.

Prema Europski respiratorni časopis, Ovaj vitamin sadrži protuupalne tvari koje mogu spriječiti upalu pluća. Uz to, sadržaj alfa-tokoferola u ovom vitaminu također je koristan za poboljšanje plućne funkcije.

3. Dobro za plodnost

Još jedna prednost vitamina E je što pomaže u održavanju plodnosti, kako kod muškaraca, tako i kod žena.

Istraživanje oČasopis za materinsko-fetalnu i neonatalnu medicinuspomenuti blagodati vitamina E za zdravlje maternice. U studiji je objašnjeno da su žene koje su uzimale ovaj vitamin doživjele povećanje debljine stjenke maternice.

Pretanki zid maternice smanjuje šanse za stvaranje ploda u maternici. Uz to, tanka stijenka maternice može povećati rizik od pobačaja.

4. Održavajte zdravu kosu

Također možete održavati zdravu kosu vitaminom E. Citirano iz Medical News Today, sadržaj antioksidansa u ovom vitaminu pomaže rastu kose i tretira vlasište.

Kako se uzima vitamin E?

Te hranjive tvari najbolje djeluju kada se uzimaju nakon jela. Slijedite pravila za uzimanje lijekova koje vam je dao liječnik ili ljekarnik. Prije upotrebe ovog vitamina uvijek pročitajte upute za uporabu lijekova.

Izmjerite dozu tekućine priloženom mjernom čašom, mjernom žlicom ili priloženom čašicom za lijek. Ako nemate uređaj za mjerenje doze lijeka, obratite se ljekarniku.

Umjetna sladila mogu sadržavati fenilalanin. Provjerite naljepnicu s lijekom ako imate fenilketonuriju (PKU).

Potreba osobe za ovim vitaminom povećavat će se s godinama. Slijedite upute liječnika i zdravstvenog radnika.

Ako trebate operaciju ili medicinski postupak, recite kirurgu da uzimate ovaj vitamin. Možda ćete ih trebati prestati uzimati neko vrijeme.

Ne koristite ovaj lijek duže od preporučene doze, niže doze ili dulje od preporučene doze. Ako imate pitanja, obratite se svom liječniku ili ljekarniku.

Kako čuvate ovaj vitamin?

Vitamin E najbolje je čuvati na sobnoj temperaturi i dalje od izravne svjetlosti i vlažnih područja. Nemojte ga čuvati u kupaonici ili zamrzavati.

Ostale marke koje sadrže vitamin E mogu imati drugačija pravila skladištenja. Pridržavajte se uputa za čuvanje na pakiranju proizvoda ili pitajte ljekarnika. Sve lijekove držite dalje od djece i kućnih ljubimaca.

Ne ispuštajte vitamine u zahod ili u odvod, osim ako vam to nije naloženo. Bacite ovaj proizvod kad je lijeku istekao rok trajanja ili kada više nije potreban.

Posavjetujte se s ljekarnikom ili lokalnom agencijom za zbrinjavanje otpada o načinu sigurnog odlaganja lijeka.

Doziranje vitamina E

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se prije početka liječenja posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.

Koja je doza vitamina E za odrasle?

Na temelju preporuka Nacionalnih zdravstvenih institucija u Americi, evo preporučenih doza za adolescente i odrasle:

• Dob 14-18 godina: 15 mg dnevno, maksimalna doza 800 mg dnevno
• Dob od 19 godina i više: 15 mg dnevno, maksimalna doza 1.000 mg dnevno

Koja je doza vitamina E za djecu?

Slijede doze preporučene za djecu:

• 0-6 mjeseci starosti: 4 mg dnevno
• Dob 7-12 mjeseci: 5 mg dnevno
• Dob 1-3 godine: 6 mg dnevno, maksimalna doza 200 mg dnevno
• Dob 4-8 godina: 7 mg dnevno, maksimalna doza 300 mg dnevno
• Dob 9-13 godina: 11 mg dnevno, maksimalna doza 600 mg dnevno

U kojem je obliku ovaj vitamin dostupan?

Slijede oblici i pripravci vitamina E:

• Sirup odntekućina / otopina
• Tableta
• Kapsule, napunjene tekućinom
• Tablete za žvakanje
• Prašak za kuhanje
• Kapsula

Nuspojave vitamina E

Koje se nuspojave mogu iskusiti zbog vitamina E?

Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite sljedeće znakove alergijske reakcije:

• svrbežni osip
• teškoće u disanju
• oticanje lica, usana, jezika ili grla

Prestanite uzimati ovaj vitamin i obratite se svom liječniku ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• glavobolja, vrtoglavica, promjene vida
• glava se osjećala opušteno kao da će se onesvijestiti
• neobičan umor i slabost
• proljev, grčevi u želucu
• lako podljevi i krvarenje (krvarenje iz nosa, krvarenje desni)

Češće nuspojave uključuju:

• mučnina
• umoran osjećaj
• glavobolja
• blagi osip na koži

Ne doživljavaju svi ovu nuspojavu. Mogu biti neke nuspojave koje nisu gore navedene.

Ako imate zabrinutosti zbog određenih nuspojava, obratite se svom liječniku ili ljekarniku.

Upozorenje i pažnja

Što treba znati prije upotrebe vitamina E?

Prije nego što se odlučite za uzimanje vitamina E, morate obratiti pažnju na nekoliko stvari. Moraju se uzeti u obzir sljedeći uvjeti:

Određeni lijekovi i bolesti

Obavijestite svog liječnika o bilo kojem lijeku koji uzimate, bilo da se radi o lijekovima na recept, bez recepta, dodacima ili biljnim lijekovima. To je zato što nekoliko vrsta lijekova može komunicirati s ovim vitaminom.

Osim toga, također je važno obavijestiti svog liječnika o bilo kojim bolestima ili drugim zdravstvenim stanjima od kojih trenutno bolujete. Moguće je da ovaj lijek može pokrenuti interakciju s određenim bolestima ili zdravstvenim stanjima.

Alergija

Obavijestite svog liječnika ako u prošlosti imate alergije na ovaj vitamin ili bilo koji sastojak ovog lijeka. Također, provjerite imate li drugih alergija, na primjer na određenu hranu, boje ili životinje.

Djeco

Nema izvještaja o problemima kod djece koja uzimaju uobičajenu dnevnu dozu vitamina E prema preporuci.

Trebate provjeriti kod svog liječnika dajete li djetetu adaptirano mlijeko bez dodanih hranjivih sastojaka. U tom će slučaju vaša beba morati dobiti potrebne vitamine drugim sredstvima.

Neka istraživanja sugeriraju da djeca rođena prerano mogu imati nisku razinu vitamina E.

Starije osobe

Nema izvještaja o problemima kod starijih ljudi koji uzimaju ovaj vitamin u uobičajenoj preporučenoj dozi.

Je li ovaj vitamin siguran za trudnice i dojilje?

Ne postoje odgovarajuća istraživanja o rizicima upotrebe lijeka u trudnica ili dojilja. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste odmjerili potencijalne koristi i rizike prije upotrebe ovog dodatka.

Ovaj je dodatak uključen u kategoriju rizika od trudnoće A prema američkoj Upravi za hranu i lijekove (FDA). Sljedeće se odnose na kategorije rizika trudnoće prema FDA:

• A = Nije u opasnosti
• B = Nema rizika u nekoliko studija
• C = Može biti rizično
• D = Postoje pozitivni dokazi o riziku
• X = kontraindicirano
• N = nepoznato

Interakcija

Koji bi lijekovi mogli stupiti u interakciju s vitaminom E?

Interakcije s lijekovima mogu promijeniti učinkovitost vaših lijekova ili povećati rizik od ozbiljnih nuspojava. U ovom dokumentu nisu navedene sve moguće interakcije s lijekovima.

Vodite popis svih proizvoda koje koristite (uključujući lijekove na recept / biljne proizvode) i obratite se svom liječniku ili ljekarniku.

Nemojte započinjati, zaustavljati ili mijenjati dozu bilo kojeg lijeka bez odobrenja liječnika.

Slijede neki od lijekova koji mogu komunicirati s ovim vitaminom:

• dikumarol
• varfarin
• kolestiramin
• kolestipol

Mogu li hrana ili alkohol u interakciji s vitaminom E?

Određeni lijekovi ne smiju se koristiti prilikom jedenja određene hrane jer mogu doći do interakcija lijekova i hrane.

Pušenje duhana ili konzumiranje alkohola s određenim lijekovima također mogu uzrokovati interakcije.

Razgovarajte o uporabi droga s hranom, alkoholom ili duhanom sa svojim liječnikom, medicinskom sestrom ili drugim zdravstvenim radnikom.

Koji zdravstveni uvjeti mogu komunicirati s ovim vitaminom?

Bilo koja druga zdravstvena stanja koja imate mogu utjecati na upotrebu ovog dodatka.

Uvijek obavijestite svog liječnika ako imate drugih zdravstvenih problema, posebno problema s krvarenjem.

Vitamin E, ako se uzima u dozama većim od 800 jedinica dnevno tijekom dovoljno dugog vremenskog razdoblja, može pogoršati ovo stanje.

Predoziranje vitaminom E

Što trebam učiniti u slučaju nužde ili predoziranja?

U slučaju nužde ili predoziranja, obratite se lokalnom pružatelju hitnih usluga (118 ili 119) ili odmah najbližoj bolničkoj hitnoj službi.

Slijede simptomi predoziranja lijekom kojih morate biti svjesni:

• mučnina
• povraća
• vrtoglavica
• izgubljena ravnoteža
• utrnulost i trnci
• konvulzije

Što trebam učiniti ako propustim dozu?

Ako zaboravite dozu ovog lijeka, uzmite ga što je prije moguće. Međutim, kada se približi vrijeme sljedeće doze, preskočite propuštenu dozu i vratite se na uobičajeni raspored doziranja. Ne udvostručujte dozu u jednom piću.