Sadržaj:
- Sprječava ljuskavu kožu uzrokovanu presuhom
- 1. Koristite hidratantnu kremu
- 2. Koristite kremu za sunčanje
- 3. Koristite dodatnu zaštitu od sunca
- 4. Povećajte potrošnju vode
- 5. Povećati konzumaciju voća i povrća
- 6. Kupanje redovito, ali ne prečesto
Izlaganje suncu, ekstremne vremenske uvjete ili nedovoljno pijenje vode zapravo mogu učiniti vašu kožu ljuskavom. Ljuskava se koža pojavljuje zbog oštećenja najudaljenijeg sloja kože, epiderme kože, što čini kožu sušom i ispucalom. Ljuskava koža može izgledati poput malih ljuskica ili crvenkastog osipa na koži.
Sprječava ljuskavu kožu uzrokovanu presuhom
Da biste spriječili ljuskavu kožu zbog suhe kože, možete učiniti nekoliko stvari, a to su:
1. Koristite hidratantnu kremu
Hidratantna krema ili hidratantna krema za kožu u stanju je obnoviti keratinski protein, koji je osnovni gradivni element za kožu kako bi je održala vlažnom, glatkom i zdravom. Hidratantne kreme mogu spriječiti isušivanje kože, što može uzrokovati ljuskavu kožu, zadržavanjem vode i vlage na vašoj koži.
2. Koristite kremu za sunčanje
Ako je hidratantna koristi se za održavanje vlažnosti kože, zatim krema za sunčanje ili krema za sunčanje koristi se za zaštitu kože od izlaganja suncu. Koža opečena suncem često osjeća bol, jer koža postaje ljuskava, crvenkaste boje i često se ljušti.
Stoga redovito koristite kremu za sunčanje, barem SPF 30, kada radite aktivnosti na otvorenom kako biste spriječili oštećenje kože uslijed izlaganja suncu.
3. Koristite dodatnu zaštitu od sunca
Iako ste za zaštitu kože koristili kremu za sunčanje, također je dobro držati zaštitnu odjeću, posebno tijekom ekstremnih vremenskih prilika, bilo da je pretoplo ili hladno. Bez da se toga osjećate, vjetar i hladno vrijeme mogu također smanjiti prirodnu vlagu u koži, čineći tako vašu kožu suhom. Stoga koristite zaštitnu odjeću kao što su naočale, rukavice, kape, cipele ili šalovi.
4. Povećajte potrošnju vode
Slojevi vaše kože uglavnom se sastoje od vode, pa joj treba puno vode kako bi ostala optimalno hidratizirana. Koža koja nije pravilno hidratizirana osjećat će se suho i grubo i uzrokovati ljuskavu kožu. Potrebe tijela za vodom možete zadovoljiti konzumiranjem najmanje osam čaša vode dnevno ili konzumacijom voća i povrća.
5. Povećati konzumaciju voća i povrća
Ako želite održati zdravu kožu, tada također morate paziti na ono što konzumirate. Poznato je da hrana bogata ugljikohidratima i nezdravim masnoćama povećava rizik od starenja kože. U međuvremenu je poznato da hrana bogata antioksidansima štiti kožu i smanjuje upalu kože.
Neke namirnice koje se preporučuju za konzumaciju su voće i povrće, poput zelenog lisnatog povrća, rajčice, borovnica, orašastih plodova i avokada. Također se savjetuje da jedete ribu, posebno onu koja sadrži puno antioksidansa, poput lososa.
6. Kupanje redovito, ali ne prečesto
Jednostavna stvar koju možete učiniti kako biste spriječili ljuskavu kožu je redovito kupanje dva puta dnevno. Međutim, iako je kupanje dobro za zdravlje kože, ne preporučuje se prečesto tuširanje jer vam zapravo može oduzeti kožu od prirodnih ulja tako da je koža osuši.
Poželjno je hladan tuš jer vruća voda može brže isušiti kožu. Pročišćavanje ili prejako ribanje također može isušiti kožu, pa je preporučljivo da tijelo obrišete ručnikom, a ne snažno ribanjem.
Prema hse.gov.uk, postoji nekoliko pristupa kojima se može spriječiti oštećenje kože koje može uzrokovati ljuskavu kožu, a to su:
- Izbjegavajte izravan kontakt s uzrocima oštećenja kože, poput tvari koje su alergeni ili one koje mogu iritirati kožu.
- Zaštitite kožu od izlaganja suncu hidratantnom kremom / kremom za sunčanje / zaštitnom odjećom.
- Ako osjetite pritužbe poput pojave crvenkastog osipa na koži, svrbeža, suhe ili grube kože, savjetuje se da se obratite dermatologu kako biste saznali uzrok i dobili pravi tretman.
