5 najučinkovitijih načina za prekomorsku djecu da prevladaju nostalgiju

Nedostaju ljudi iz daleka, ali ne mogu se vratiti kući jer im ponestaje karata ili moraju prekovremeno? Biti inozemno dijete može se reći slatko i gorko životno iskustvo. Pogotovo kad vam je domotonija (nostalgična) pogođen problemom udaljenosti, vremena i posebno novca. Ali ako u ovo blagdansko vrijeme ne možete kući, nemojte biti tužni.

Osjećati nostalgična to je prirodno, stvarno!

Ne treba vam biti neugodno priznati da vam nedostaje dom. Preseljenje na potpuno novo mjesto znači da morate promijeniti stare navike kako biste se prilagodili svojoj okolini. Na primjer, to je jednostavno poput povratka kući s fakulteta ili s posla. Sada morate sami pronaći nešto za jelo, dok je kod kuće moja majka čekala da se vratite kući s tanjurom tople riže zajedno s omiljenim prilogom .

Ove promjene okoline mogu nesumnjivo destabilizirati vaše emocionalno i psihološko stanje. Nerijetko vam može biti dosadno i nelagodno, pa zaista želite ići kući kako biste osjetili familijarnost kao prije.

Neki ljudi mogu čak doživjeti i fizičke pritužbe kad im nedostaje njihov rodni grad, poput bolova u trbuhu, poteškoća sa spavanjem, glavobolje, poteškoće s fokusiranjem i jasnim razmišljanjem, uvijek osjećajući umor, pa je teško jesti.

Osjećaj nostalgična možda najteže za mlade ljude koji neko vrijeme nikad nisu živjeli daleko od kuće. Isto vrijedi i za ljude koji su u prošlosti imali depresiju i anksiozne poremećaje i koji nemaju dovoljnu podršku obitelji ili bliske rodbine za odlazak.

Osim toga, rizik nostalgična također prijavljeno najviše među ženama i ljudima koji migriraju jer su prisiljeni ili nisu sami od sebe.

Zašto?

Prekomorska djeca prirodno doživljavaju osjećaj nostalgije za domom. Jer nakon godina trošenja vremena odrastanja na jednom mjestu s ljudima koje poznajete izbliza, bilo bi teško oprostiti se i izgraditi novi život bez njih.

Od djetinjstva smo se jako navikli na razmišljanje da je naš dom najsigurnije i idealno utočište. Dakle, kada situacija zahtijeva da se odmaknemo od kuće, naša podsvijest ovu promjenu smatra stresom ili prijetnjom našoj dobrobiti. Uz to, naše znanje o tom neobičnom mjestu još je uvijek toliko ograničeno da se u vezi s vašim novim prebivalištem javljaju negativni osjećaji. Počevši od straha, tjeskobe, ne osjećaja kod kuće, panike.

Ovo razmišljanje će i dalje postojati, tako da će, ne shvaćajući to, dovesti do tendencije uspoređivanja s rodnim gradom. Što su više i veće razlike između njih dvoje (na primjer, različiti jezici, različite kulture i različita hrana), to će se osjećati više negativnih osjećaja. To vas sigurno može učiniti još frustriranijima i osjećati se usamljeno i izolirano.

Savjeti za prevladavanje nostalgije za prekomorskom djecom

Kad ste daleko od svog rodnog grada, osjetite nostalgična je prirodna stvar. Međutim, ne dopustite da ova čežnja ima negativan utjecaj na vaše zdravlje, fizički i psihički.

Sjetite se svojih razloga za odlazak. Također razmislite o dugoročnim učincima na vaš budući životni put. Kad vaši razlozi za odlazak napokon prođu, bilo da se radi o fakultetu ili poslu, zasigurno ćete se osjećati ponosnima na sebe jer ste mogli preživjeti sve zavoje života u stranom mjestu.

Kada razgovor i video poziv nedovoljno učinkovit za liječenje čežnje koja je izjedala dušu, iskušajte sljedeće savjete kako biste se riješili samoće:

1. Pronađite nešto novo

Prema istraživanju Američkog udruženja kampova, jedan od najučinkovitijih načina da se riješite nostalgije za domom je da budete što više zauzeti.

Dakle, pokušajte pronaći što više pozitivnih aktivnosti kako biste ispunili svoje slobodno vrijeme i odvratili svoj um od te čežnje. Na primjer, „igra uloga“ priliči turistu i istraži jedinstvena mjesta na tom području. Također iskopajte informacije o događajima koji privlače pozornost, poput sportskih natjecanja, glazbenih festivala i kazališnih predstava.

Ne škodi ni učlanjenje u klub niti pohađanje tečaja. Osim što vas zaokuplja novim stvarima, otvara i mogućnosti za sklapanje novih prijatelja i veza.

2. Dekor spavaće sobe što je ugodniji

Prekomorskoj djeci spavaća soba nije samo mjesto za odmor već i mjesto nakon obavljanja mnogih aktivnosti i spremanja raznih važnih predmeta.

Pa, pokušajte pospremiti i preurediti svoju spavaću sobu kako bi vam bilo što ugodnije. Ako je moguće, zamolite osobu kod kuće da vam pošalje predmete koji će vas podsjećati na njih i odložite ih u spavaću sobu kao podsjetnik na dom. Možete ih zamoliti i da vam pošalju vašu omiljenu hranu kod kuće.

Neka vaša nova soba bude što ugodnija i sličnija vašoj sobi u staroj kući.

3. Povjerite se kolegama iz inozemstva

Ako su nostalgija za domom toliko jaka da se osjećate tužno i želite zaplakati, nemojte se suzdržavati. Plačite dok ne osjetite olakšanje. U plaču nema ništa loše jer prilagodba traži vrijeme i čežnja je prirodna.

Drugi je način povjeriti se nekome u koga imate povjerenja. Pokušajte podijeliti iskustva s ljudima koji su ili su migrirali. Postoji puno ljudi koji su na istoj strani kao i vi, tako da znate da niste sami.

4. Otkrijte pozitivno mjesto

Kada se oslobodite, sjednite i razmislite o pozitivnim stvarima koje ste do sada doživjeli na novom mjestu.

Na primjer, možete steći slobodu koju možda nemate u starom mjestu prebivališta. Sulu kod kuće primjenjuje policijski čas tako da se ne možete slobodno družiti s prijateljima da biste se igrali ili izvršavali zadatke. U međuvremenu, na ovom novom mjestu vi ste ti koji sami određujete policijski čas.

Što drugo? Možda su zrak i okoliš u vašem današnjem mjestu mnogo čišći i ljepši od vašeg rodnog grada. Sada možda više nećete trebati jesti jetru jer zaglavite u prometu kao nekada.

Zapisivanje ovih pozitivnih stvari pomoći će vam „rekonfigurirati“ vaše izbezumljene misli. Na taj način postajete svjesni da nešto novo i strano nije uvijek loše.

5. Posavjetujte se s liječnikom

Također se možete pridružiti programu savjetovanja s psihologom koji će smanjiti osjećaj usamljenosti i tjeskobe kao rezultat nostalgična.

Vrlo je važno pratiti svoje psihološko stanje kako ne biste upali u fazu depresije. Savjetovanje je također vrlo korisno za otkrivanje i prevladavanje simptoma depresije koji se mogu pojaviti prije nego što bude prekasno