7 Prednosti odvikavanja od pušenja koje se mogu odmah osjetiti & bull; zdravo zdravo

Prestanak pušenja može uvelike utjecati na vaše zdravlje i način života. Nikad nije kasno prestati pušiti, jer u svakom trenutku možete osjetiti blagodati odvikavanja. Na primjer, ako prestanete pušiti u srednjoj životnoj dobi ili prije nego što ste imali rak i druge ozbiljne bolesti, tada ćete izbjeći najveći rizik od umiranja od pušenja. Za više informacija, pogledajmo u nastavku razne prednosti odvikavanja od pušenja.

7 Prednosti odvikavanja od pušenja

1. Olakšajte disanje

Ako prestanete pušiti, možete lakše disati i manje kašljati, jer će vam se kapacitet pluća povećati za 10% u roku od devet mjeseci. U dvadesetim i tridesetim godinama učinci pušenja na kapacitet pluća možda neće biti primjetni ako ne pokušate trčati. Međutim, kapacitet pluća kod ljudi nastavit će se smanjivati s godinama. A u starosti, vaš kapacitet pluća može odrediti hoćete li imati zdravo tijelo ili ćete osjetiti otežano disanje prilikom šetnje i penjanja stepenicama u starosti.

2. Dajte više energije

Prednost prestanka pušenja u roku od 2-12 tjedana je u tome što može poboljšati cirkulaciju krvi. To može znatno olakšati sve tjelesne aktivnosti, uključujući hodanje i trčanje. Pojačat će se i vaš imunološki sustav, što će vam olakšati borbu protiv prehlade i gripe. Povećani kisik u tijelu također može smanjiti umor i moguće glavobolje.

3. Smanjite stres

Nikotin u cigaretama može povećati stres. Budući da je stres uzrokovan pušenjem isti kao i svaki drugi stres, mnogi ljudi griješe. Dakle, tvrdnja da pušenje može smanjiti stres velika je pogreška. Zapravo, znanstvene studije pokazuju da je razina stresa kod ljudi koji prestanu pušiti mnogo niži od onih koji puše. Ako utvrdite da ste skloni stresu, zamijenite cigarete na zdrav način da biste se nosili sa stresom.

4. Poboljšati kvalitetu seksualnih odnosa

Prestanak pušenja povećat će protok krvi u tijelu, a time i osjetljivost. Muškarci koji prestanu pušiti mogu dobiti bolju erekciju, a žene mogu povećati stimulaciju kako bi orgazam bio lakši. Mnogi tvrde da su nepušači svojim partnerima privlačniji od pušača.

Uz to, ljudima koji ne puše također je lakše imati djecu jer će prestajanjem pušenja povećati sluznicu maternice i snagu sperme. Uz to, oni koji ne puše imaju manje šanse za pobačaj.

5. Čini kožu mlađom

Dokazano je da blagodati odvikavanja od pušenja usporavaju starenje lica i pojavu bora. Koža nepušača dobiva više hranjivih sastojaka, uključujući kisik. Osim toga, prestanak pušenja također može vratiti blijedu kožu i bore koje su često u vlasništvu pušača.

6. Učinite život dužim

Polovica svih dugogodišnjih pušača prerano umire od bolesti povezanih s pušenjem, uključujući bolesti srca, rak pluća i kronični bronhitis. Muškarci koji su prestali pušiti u dobi od 30 godina mogu produžiti život za 10 godina. Ljudi koji prestanu pušiti u dobi od 60 godina mogu produžiti život za čak tri godine.

Drugim riječima, nikad nije kasno imati koristi od odvikavanja od pušenja. Bez pušenja ne samo da vam može produžiti život, već može i povećati šanse za sretnu starost bez bolesti.

7. Zaštitite voljene osobe

Prestajanjem pušenja možete zaštititi zdravlje svoje obitelji i prijatelja koji ne puše. Rabljeni dim (ljudi koji udišu pasivni dim drugih ljudi) također vas izlaže riziku od raka pluća, bolesti srca i moždanog udara. Djeca također mogu biti izložena riziku od bolesti prsnog koša, uključujući upalu pluća, upale uha, astmu i otežano disanje. Također su tri puta vjerojatnije razvili rak pluća kasnije u životu od djece koja nisu bila izložena pasivnom dimu.