Sadržaj:
- Održavajte razinu šećera u krvi kod dijabetesa kod kuće
- Rutinski mjerite razinu vlastitog šećera u krvi
- Održavajte tjelesnu tekućinu i konzumirajte prave grickalice koje pomažu u održavanju šećera u krvi
- Dijabetičari moraju upravljati vremenom za posao, odmor i vježbanje
- Pazite da je opskrba lijekovima dovoljna i ne pijte je kasno
Kao što je objavljeno na stranici CDC (Centri za kontrolu i prevenciju bolesti), dijabetičari (ljudi s dijabetesom) spadaju u skupine koje su podložne napadu virusa COVID-19. Stoga je važno da osobe s dijabetesom što više ostanu kod kuće i održavaju šećer u krvi stabilnim.
Što onda osoba s dijabetesom može raditi kod kuće? Pogledajte sljedeće recenzije.
Održavajte razinu šećera u krvi kod dijabetesa kod kuće
Međunarodna dijabetička federacija naglašava da dijabetičari moraju pažljivo slijediti glavne preporuke za prevenciju korone, poput pravilnog pranja ruku, korištenja dezinfekcijsko sredstvo za ruke, ne dodirujte lice i neke druge mjere predostrožnosti.
Uz to, budući da dijabetičari trebaju dodatnu njegu kako razina šećera u krvi ne raste, treba uzeti u obzir nekoliko stvari.
Rutinski mjerite razinu vlastitog šećera u krvi
Medical News Today preporučuje osobama s dijabetesom provjeru šećera u krvi najmanje tri puta dnevno, a to je kada:
- Ujutro prije jela
- Prije jela
- Nakon jela
Uvijek znajući razinu šećera u krvi, izbjeći ćete neželjene simptome ili komplikacije dijabetesa.
Održavajte tjelesnu tekućinu i konzumirajte prave grickalice koje pomažu u održavanju šećera u krvi
Obavezno održavajte pravilnu hidrataciju kod dijabetesa. Niskokalorična jonska pića ili obična voda mogu biti alternativa za nastavak hidratacije dijabetesa.
Osim toga, pravilni međuobroci također su važni dijabetičarima kako bi održali stabilnost šećera u krvi. Odaberite grickalice bogate vlaknima, bjelančevinama i niskim glikemijskim indeksom (GI).
Kad je šećer u krvi stabilan, dijabetes će imati bolju izdržljivost. Pravi zalogaji za dijabetes koji pomažu u održavanju šećera u krvi, na primjer:
- Cijela soja, kuhana ili u obliku grickalica zalogajnica od cjelovite soje.
- Indijski oraščići, makadamija
- Voće poput jagoda itd.
Dijabetičari moraju upravljati vremenom za posao, odmor i vježbanje
Kad se od vas traži da sve aktivnosti radite kod kuće, upravljanje vremenom je vrlo bitno. Morate podijeliti raspored rada, odmora i najvažnije vježbanja.
Dijabetičari moraju ostati aktivni jer to može pomoći uravnotežiti razinu šećera u krvi. Međutim, zbog ograničenih uvjeta, morate se baviti sportom koji se može raditi kod kuće, kao što su:
- Trening s utezima
- Joga
- Statički bicikl ili hodajte / trčite na traci za trčanje (ako je imate)
Tjelovježba vam može pomoći u održavanju idealne tjelesne težine, što je važno za dijabetes tipa 2. Dijabetes tipa 2 izložen je riziku od pretilosti i poremećaja ravnoteže jer su skloni padu.
Pazite da je opskrba lijekovima dovoljna i ne pijte je kasno
Pripremite sve lijekove koji su vam potrebni u većim količinama nego inače. To je tako da nema potrebe ići naprijed-natrag u ljekarnu kako biste smanjili rizik od izloženosti virusu. Zatim uzmite lijek prema pravilima koje je preporučio liječnik i nemojte ga odgađati.
Ne zaboravite uvijek oprati ruke ili koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke prije dodirivanja lijeka koji se pije.
Ako vi ili vaša obitelj imate dijabetes i navikli ste savjetovati se s bolnicom, prvo biste trebali podnijeti tu želju dok se ne poboljšaju uvjeti pandemije COVID-19.
Bolnice ili klinike spadaju u mjesta koja su u opasnosti od prijenosa virusa COVID-19. Dijabetes se može kontrolirati kod kuće sve dok slijedite upute liječnika.
Ostanite optimistični tako što ćete uvijek voditi brigu o hrani, posebno pravilnim grickalicama, održavati čistoću, redovitu umjerenu tjelovježbu, redovitu konzumaciju lijekova i paziti na to dok ste kod kuće za osobe s dijabetesom, tako da se šećer u krvi održava i nema potrebe ići amo-tamo u bolnicu.
