Sadržaj:
- Što je vodena mast? Je li se to dogodilo zbog pijenja puno vode?
- Masna voda zapravo nastaje ako jedete previše slane hrane
- Hrana s visokim udjelom ugljikohidrata također može biti razlog zašto se ova vodena masnoća pojavljuje
Jeste li ikad čuli za vodenu masnoću ili pretilost koja se javlja zbog viška vode u tijelu? Je li doista voda ta koja vas deblja - a ne deblja? Možda ste i prije čuli o prehrani koja brzo može smršaviti uklanjanjem težine vode u tijelu.
Da, u tijelu postoji ono što se naziva težinom vode. Je li onda istina da težina vode utječe na vaše brojeve vaganja? Može li vas to zamastiti u vodi?
Što je vodena mast? Je li se to dogodilo zbog pijenja puno vode?
Bez obzira koliko vode popili, nećete se ugojiti. Iako će doista količina tekućine koju pijete neizravno utjecati na vašu težinu. Ali, naravno, neće biti toliko loše kao da imate prekomjernu težinu zbog nakupljenih masnoća. Zapravo se oko 70% vašeg tijela sastoji od vode, pa čak i mršava osoba ima puno tekućine u tijelu, ali to ne znači da osjeća vodenu masnoću.
Međutim, tjelesne tekućine mogu utjecati na promjenu tjelesne težine iz dana u dan, zbog promjena u tjelesnoj tekućini. Zapravo, sasvim je normalno da u samo jednom danu doživite promjenu tjelesne težine - bez obzira povećava li se ili smanjuje - za 1-2 kg.
Ali naravno, ovo je vrlo hlapljivo, recimo da je ta težina vode "sjena" vaše tjelesne težine, koja se može mijenjati zbog raznih stvari, poput tjelesne aktivnosti - čak i ako ne u velikim količinama. Za razliku od pretilosti koju uzrokuje nakupljanje masnoće koja traje dugo i prilično je teško izmijeniti svoju težinu ako je to zbog masnoće - ili se možete potruditi vježbati i zdravu prehranu.
Masna voda zapravo nastaje ako jedete previše slane hrane
Vjerovali ili ne, jedenje slane hrane može učiniti da vaše tijelo upije i pohrani više vode u tijelu. Sva slana hrana i pakirana hrana / piće koju uvijek konzumirate imaju dovoljno visok udio natrija. Količina natrija utjecat će na regulaciju tekućina u tijelu.
Jednostavno rečeno, bubrezima - koji imaju funkciju regulacije tekućina u tijelu - trebat će više vode ako je vaše tijelo "preslano" kao posljedica jesti hranu koja sadrži natrij. I ne samo to, velike količine natrija također mogu povećati potrebe tjelesne stanične tekućine, tako da će tijelo apsorbirati više vode, umjesto da je izlučuje mokraćom i znojem.
Dakle, kada jedete slanu hranu, vaše će tijelo biti poput spužve koja vrlo lako upija vodu i zadržava je, pa nije ni čudo što se vodom debljate.
Hrana s visokim udjelom ugljikohidrata također može biti razlog zašto se ova vodena masnoća pojavljuje
Ako jedete slatku hranu ili hranu bogatu ugljikohidratima, budite oprezni, drastično ćete se udebljati, bilo zbog vodene masti ili previše nakupljenih kalorija. Kada konzumirate hranu bogatu ugljikohidratima ili slatku, tijelo prirodno izlučuje hormon inzulin za regulaciju razine šećera u krvi koja se povećava zbog hrane koja dolazi. Ovaj porast hormona inzulina koji se dogodi može dovesti do toga da se vaše tijelo vrati zadržati više vode, kao i da jede previše slane hrane.
Još je gore, svaki gram ugljikohidrata koji vaši mišići i jetra pohranjuju kao izvor energije, učinit će da tijelo pohrani 3 grama vode. Dakle, nakon što pojedete velike porcije riže ili rezanaca, zbog toga ćete se osjećati jako napuhnuto i dobit ćete na težini zbog ugljikohidrata koje jedete i previše uskladištene vode.
x
