Sadržaj:
- Rajčica pomaže povećati plodnost muškaraca
- Ne samo količina, već je i kvaliteta sperme
- Onda, trebam li uzimati dodatke umjesto da jedem rajčicu?
Težak slučaj zatrudnjenja nije samo zato što je žena neplodna. Problemi s plodnošću muškaraca također mogu smanjiti šanse za trudnoću. Bilo da je to zato što je količina ili kvaliteta sperme manja. Ili bi to moglo biti zbog loše pokretljivosti sperme, pa ne može doći do jajne stanice. Mnogo je namirnica za koje se predviđa da mogu povećati plodnost muškaraca, od kojih je jedna rajčica. Međutim, je li istina da rajčica muškarce može učiniti plodnijima?
Rajčica pomaže povećati plodnost muškaraca
Ne samo plod, rajčica zapravo može muškarce učiniti plodnijima. To je dokazano u izvješću koje je objavila klinika Cleveland u Ohiju u kojem se navodi da sadržaj rajčice može utjecati na plodnost muškaraca.
Sadržaj za koji se smatra da povećava plodnost muškaraca u rajčici je likopen, tvar koja tvori karotenoide. To je antioksidans koji rajčici daje živopisnu boju.
Ovi antioksidanti mogu otjerati slobodne radikale koji se obično stvaraju od konzumacije nezdrave hrane. Vremenom nezdrava hrana puna masti i kalorija može smanjiti kvalitetu sperme.
U toj je studiji utvrđeno da likopen u rajčicama može povećati broj sperme i do 70 posto.
Kad likopen uđe u tijelo, tijelo će apsorbirati 20-30 posto ukupnog likopena koji ulazi. Likopen će se proširiti na nekoliko dijelova tijela. Jedan od dijelova koji dobivaju najviše likopena su testisi u kojima se stvara spermija.
Ne samo količina, već je i kvaliteta sperme
Kvaliteta sperme vidjet će se iz tri važna čimbenika, a to su broj, oblik i pokret sperme. Ako postoji jedan faktor koji nije dobar, na primjer kretanje sperme je manje okretno i brzo, tada će muškarci riskirati da budu neplodni, pa čak i neplodni.
Dokazano je da likopen u rajčici povećava broj sperme. Drugo istraživanje provedeno na Sveučilištu u Sheffieldu u Velikoj Britaniji dokazalo je da likopen zapravo može pomoći u poboljšanju kvalitete sperme i smanjenju oštećenja DNA čime se povećava broj zrelih spermija. Stoga se vjeruje da rajčica povećava mušku plodnost.
U istraživanju su sudionici koji su se sastojali od muškaraca u dobi od 18 do 30 godina svakodnevno dobivali dodatke likopena. Zatim, na kraju studije utvrđeno je da muškarci koji su uzimali dodatke likopenu imaju bolju kvalitetu i količinu sperme.
Uz to, također je dokazano da se sperma kod muškaraca koji konzumiraju likopen, brže kreće i okretan je, tako da može povećati šanse za začeće.
Onda, trebam li uzimati dodatke umjesto da jedem rajčicu?
Zapravo, da biste povećali plodnost, ne trebate uzimati razne vrste dodataka. Ako hranom možete zadovoljiti prehrambene potrebe, tada su dodaci zadnji izbor.
Razlog je taj što je hrana najbolji izvor prehrane od dodataka. Osim rajčice, postoji i mnoštvo drugih namirnica s visokim udjelom likopena. Evo primjera hrane s visokim likopenom u porciji od 100 grama:
- Guava: 5,2 mg
- Lubenica: 4,5 mg
- Papaja: 1,8 mg
Osim konzumiranja hrane bogate likopenom, usvajanje zdravog načina života također je ključ povećanja plodnosti muškaraca. Dakle, pripazite da se bavite drugim zdravim navikama, da.
x
