Sadržaj:
- Je li istina da su obožavatelji štetni za zdravlje?
- Savjeti za sigurno spavanje uz ventilator
- Držite distancu
- Koristite zračni filtar
- Redovito perite nos
- Ostali savjeti
Neki ljudi odluče spavati s ventilatorom kako bi istjerali vrući zrak i unijeli svježinu. Nažalost, iza ove jedne aktivnosti kriju se prednosti i nedostaci. Neki ljudi čak vjeruju da spavanje s ventilatorom može uzrokovati razne bolesti, od kojih je jedna prehlada.
Međutim, je li istina da je učinak ventilatora toliko loš za zdravlje? Pa, kako s ventilatorom ugodno, zdravo i zdravo spavati? Cijelu recenziju pogledajte u nastavku.
Je li istina da su obožavatelji štetni za zdravlje?
Vijest koja kruži zajednicom kaže da korištenje ventilatora može biti loše za zdravlje. Štoviše, ako cijelu noć prespavate s ventilatorom.
Međutim, dr. Len Horovitz, pulmolog iz bolnice Lenox Hill u New Yorku, kaže da to nije sasvim točno.
Izjavio je, kako izvještava Live Science, nema ništa loše u spavanju s ventilatorom.
Unatoč tome, Horovits je također spomenuo da sve što uzrokuje kretanje zraka, uključujući ventilatore, može isušiti usta i nosne prolaze.
Obožavatelji također mogu širiti prašinu, što može iritirati one koji imaju alergiju.
Raspršeni zrak može iritirati vaše sinuse, zbog čega ćete se osjećati bolnije.
Ako spavate s drugim ljudima, možda postoji veći rizik od prenošenja bolesti na njih.
Savjeti za sigurno spavanje uz ventilator
Na kvalitetu sna utječe zrak u krevetu. Nacionalna zaklada za san kaže da bi vaš krevet trebao biti hladan, između 15 ℃ -19℃.
Dobra cirkulacija zraka također je važna kako bi se osigurala udobnost vašeg sna. Pregrijani ili prehladni krevet može ometati kvalitetu vašeg sna.
Da biste spriječili rizik od upotrebe ventilatora tijekom spavanja, možda biste trebali učiniti sljedeće savjete:
Držite distancu
Ako spavate s ventilatorom, pazite da udaljenost ne bude preblizu vašem tijelu. Na taj način vjetar koji se širi iz ventilatora ne pogađa izravno vaše tijelo ili lice.
Koristite zračni filtar
Da biste smanjili rizik od alergija na prašinu ili druge stvari, upotrijebite zračni filtar u svojoj spavaćoj sobi s ventilatorom.
Redovito perite nos
Ako redovito spavate s ventilatorom, važno je oprati nos, poznat i kao navodnjavanje nosa, kako bi sinusi bili čisti.
Ova metoda također može pomoći u liječenju suhih nosnih prolaza, začepljenja i drugih nazalnih problema.
Ostali savjeti
Osim što ćete osigurati da vam sobna temperatura ostane hladna, možete učiniti i sljedeće stvari kako biste mogli dobro spavati s ventilatorom dok ne dođe jutro.
- Disciplina sa snom
- Bavite se opuštajućim aktivnostima prije spavanja
- Ako imate problema sa spavanjem, nemojte spavati danju
- Redovita tjelovježba
- Spavajte s udobnim madracem i jastucima
- Izbjegavajte jako svjetlo
- Izbjegavajte alkohol, cigarete i teške obroke noću
- Ako ne možete spavati, idite u drugu sobu i bavite se aktivnostima dok se ne osjetite umornim
- Nazovite svog liječnika ako i dalje imate problema sa spavanjem
