Sadržaj:
- Znakovi umora od HIV-a
- Savjeti za rješavanje nesanice
- Umor zbog HIV-a ne može imati uzrok
- Ono najvažnije, nemojte odustati
Osjećaj umora uobičajen je ako imate HIV, pogotovo ako živite s virusom dugi niz godina. Umor od HIV-a može utjecati na vašu sposobnost za rad, brigu o sebi i uživanje u svom životu. No, ipak postoji nekoliko načina na koje možete riješiti umor izazvan HIV-om.
Znakovi umora od HIV-a
Umor je jedan od ranih simptoma HIV-a. Općenito, ako osjetite umor zbog HIV-a, imat ćete glavobolju, vrućicu, natečene limfne čvorove (u grlu, pazuhu ili preponama) i upalu grla.
Ovi znakovi mogu nestati nakon nekog vremena. U nekim slučajevima osobe s HIV-om vjeruju da su njihovi simptomi kroničnog umora povezani s virusom prehlade. Neki od ostalih znakova umora uključuju anksioznost i depresiju, probleme sa spavanjem, bolove i infekcije ili druge bolesti.
HIV također može utjecati na tijelo bez pokazivanja simptoma tijekom nekoliko godina.
Savjeti za rješavanje nesanice
Nesanicu možete doživjeti kada imate HIV. Nesanica vam otežava spavanje ili otežava spavanje. U oba slučaja, taj nedovoljni noćni san može vas loše odgoditi za sljedeći dan. Kako biste se dobro naspavali, imajte na umu ove savjete:
- Pokušajte ići u krevet i buditi se svaki dan u isto vrijeme
- Ne ležite budni i uznemireni u krevetu. Ako ne možete spavati, premjestite se u drugi dio kuće. Odmarajte se dok se ne osjetite dovoljno umornim da pokušate pasti natrag u svoj krevet
- Pokušajte čitati. Ne gledajte TV ili koristite mobitele ili računala
- Izbjegavajte alkohol neposredno prije spavanja, a kofein popodne ili navečer
- Učinite svoju spavaću sobu tamnom i hladnom, ako je moguće, kako biste stvorili povoljno okruženje za spavanje
- Ako i dalje imate problema sa spavanjem nakon isprobavanja ovih prijedloga, obratite se svom liječniku. Može preporučiti sedative ili hipnozu
Umor zbog HIV-a ne može imati uzrok
Kada se izvor vašeg umora ne može izravno povezati s depresijom, nesanicom, lijekovima ili nekim drugim specifičnim uzrokom, stanje se naziva idiopatski HIV umor. Idiopatski je medicinski izraz koji znači da je uzrok stanja nepoznat.
Idiopatski umor od HIV-a je čest, ali je teško predvidjeti. Možete to doživjeti u bilo koje doba dana, a možete i dane, a da se ne osjećate umorno. Korištenje stimulansa poput metilfenidata (Ritalin) i dekstroamfetamina (Dexedrine) može pomoći. Liječnik ga može propisati za svakodnevnu upotrebu ili tek kad počnete primjećivati umor. Ako u prošlosti imate zlouporabu stimulansa, vaš liječnik može pronaći druga rješenja.
Ono najvažnije, nemojte odustati
HIV je kronična bolest, ali pažljivom upotrebom droga i zdravim navikama lako možete s njom upravljati. Umor je čest problem s kojim se susreću mnogi ljudi, uključujući ljude koji imaju ili nemaju HIV.
Međutim, postoji niz bihevioralnih i terapija koje mogu pomoći. Većini ljudi vježbanje može poboljšati raspoloženje i tijelo. Možda vam započinjanje dana u kratkoj šetnji može dati poticaj potreban da se otresete umora i uzbuđeno suočite s danom.
Napokon, uvijek razmišljajući pozitivne misli pomoći će vam u učinkovitijoj borbi protiv HIV-a. Također, pokušajte imati zdravu dnevnu rutinu s vježbanjem; prehrana i aktivnosti na otvorenom također pomažu poboljšati vaše zdravlje.
Zdravo Zdravstvena Grupa ne pruža medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.
x
