Sadržaj:
- Maslinovo ulje za liječenje zatvora
- 1. Podmažite sluznicu crijeva
- 2. Potaknite crijeva da se brže kreću
- 3. Poboljšati funkciju žučnog mjehura
- 4. Potencijal za sprečavanje upale
- Kako koristiti maslinovo ulje za liječenje zatvora
- 1. Izravno progutajte maslinovo ulje
- 2. Kombinirajte maslinovo ulje s svakodnevnim pićima
- Mlijeko i maslinovo ulje
- Kava i maslinovo ulje
- Sok od voća i povrća
- Salata
- Savjeti za upotrebu maslinovog ulja za liječenje zatvora
- Doziranje maslinovog ulja kod zatvora
- Odaberite pravo maslinovo ulje
- Znajte nuspojave
- Posavjetujte se s liječnikom
Maslinovo ulje je popularno za zdravlje srca, kože i kose. Očito, prednosti nisu samo to. Maslinovo ulje također ima svojstva za liječenje zatvora, koji je teško isprazniti. Kako bi to moglo biti? Hajde, saznajte više o blagodatima ovog maslinovog ulja u sljedećem pregledu.
Maslinovo ulje za liječenje zatvora
Maslinovo ulje odn maslinovo uljeje ulje od maslina (Olea europaea). Ovo se ulje obično koristi za kuhanje hrane ili za izradu kozmetike. Proučite na Časopis za bubrežnu prehranu 2015. otkrio je potencijal maslinovog ulja za liječenje zatvora.
Ukupno je 50 pacijenata koji su imali dijalizu i imali zatvor zatraženo je da piju mineralno ulje, maslinovo ulje i laneno ulje u dozi od 4 ml dnevno. Rezultati su pokazali da je uporaba sve tri bila uspješna u prevladavanju zatvora kod pacijenata na dijalizi.
Zatvor je vrlo čest probavni poremećaj. Ne samo da poteškoće obavljaju nuždu, zatvor također uzrokuje neugodne simptome, poput nadutosti i žgaravice. Uzroci zatvora su vrlo raznoliki, ali najčešće se javljaju zbog nedostatka unosa vlakana, lijenog vježbanja i navike zadržavanja stolice.
Nakon dubljeg istraživanja svojstva maslinovog ulja u održavanju zdravlja probavnog sustava povezanog s zatvorom uključuju:
1. Podmažite sluznicu crijeva
Aktivni sastojci maslinovog ulja zapravo djeluju poput lijeka protiv zatvora. Maslinovo ulje podmazat će sluznicu crijeva, olakšavajući prehrani hranu kroz debelo crijevo.
2. Potaknite crijeva da se brže kreću
Zatvor se javlja kada se crijeva sporije kreću. Pa, vitamin E, vitamin K, antioksidanti, omega 3 i masne kiseline iz maslinovog ulja mogu potaknuti crijevne kontrakcije. Što su veće kontrakcije, lakše začepljena stolica u crijevu bit će gurnuta u anus i uklonjena iz tijela.
3. Poboljšati funkciju žučnog mjehura
Sadržaj masti u maslinovom ulju potiče žučni mjehur da oslobađa probavne enzime kako bi brzo probavio dolaznu hranu. Uz to, ovo ulje inhibira učinke oksidativnog stresa koji utječe na stvaranje žuči u jetri.
4. Potencijal za sprečavanje upale
Bakterije Helicobacter pylorimože izazvati infekciju i čireve na sluznici želučane stijenke. Ako se ovo stanje dogodi, zatvor je jedan od simptoma koji je uzrokovan.
Poznato je da maslinovo ulje ostaje stabilno kada se nalazi u kiselom probavnom okruženju uzrokovanom tim bakterijama. To omogućava nezasićenim masnoćama iz maslinovog ulja da ojačaju sluznicu u oslabljenom crijevu.
Kako koristiti maslinovo ulje za liječenje zatvora
Ako ste zainteresirani za prevladavanje zatvora maslinovim uljem, možete ga koristiti na sljedeće načine.
1. Izravno progutajte maslinovo ulje
Konzumirajte 1 žlicu maslinovog ulja svako jutro, kad vam je želudac još uvijek prazan. Učinite to i noću prije spavanja. Slijedite ovu metodu svaki dan nekoliko tjedana dok vam se crijeva ne počnu osjećati glatko.
2. Kombinirajte maslinovo ulje s svakodnevnim pićima
Ako vam se ne sviđa ili vam je teško izravno progutati žlicu maslinovog ulja, možete ga kombinirati s drugim zdravim pićima poput nekih primjera u nastavku:
Mlijeko i maslinovo ulje
Kombinacija toplog mlijeka i maslinovog ulja može pomoći u omekšavanju tvrde stolice. Maslinovo ulje i mlijeko također osiguravaju vlagu crijevima kako im se ne bi razboljelo tijekom procesa guranja.
Kava i maslinovo ulje
Da biste liječili zatvor, dodajte dvije žlice maslinovog ulja šećera u toplu šalicu kave ujutro. Sadržaj kave i maslina djelovat će kao prirodni laksativ kod zatvora. Ovime kava također postaje jedan od prirodnih sastojaka u procesu čišćenja debelog crijeva.
Sok od voća i povrća
Možeš napraviti smoothieji od voća i povrća bogatog vlaknima, ne zaboravite dodati 2 žlice maslinovog ulja u svaku čašu. Vlakna iz povrća i voća potaknut će intenzitet pražnjenja crijeva pravilnijim i glađim.
Salata
Maslinovo ulje možete koristiti i kod zatvora miješajući ga u salati od povrća. Blagodati maslinovog ulja u kombinaciji s vlaknima iz salate mogu pomoći u glatkom pražnjenju crijeva.
Savjeti za upotrebu maslinovog ulja za liječenje zatvora
Iako postoje istraživanja koja pokazuju potencijal maslinovog ulja za liječenje zatvora, ne biste ga trebali koristiti bez pravila. Da ne biste stvarali probleme, morate obratiti pažnju na brojne stvari, uključujući:
Doziranje maslinovog ulja kod zatvora
U osnovi, maslinovo ulje nije poput lijekova za zatvor koji se izdaju na recept. Dakle, ne postoji odredba o tome koliko maslinovog ulja trebate popiti za liječenje zatvora.
Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država preporučuje da dnevni unos maslinovog ulja iznosi 1 žlica. Ovom brzinom maslinovo ulje daje hranjive sastojke, uključujući:
- 119 kalorija
- 13,5 grama ukupne masti s 1,86 grama zasićenih masti
- 1,9 mg vitamina E.
- 8, 13 mcg vitamina K
Odaberite pravo maslinovo ulje
Pronaći ćete mnogo različitih vrsta pakiranog maslinovog ulja. Međutim, ono što biste trebali odabrati je ekstra djevičansko maslinovo ulje. Razlog je taj što ova vrsta ulja ne prolazi puno zagrijavanja ili kemijskih procesa tako da sadrži više antioksidansa.
Ako primijetite da ekstra djevičansko maslinovo ulje ima jači miris i okus, nego obično maslinovo ulje koje puno lakšeg okusa i mirisa. Također imajte na umu da se odabrano maslinovo ulje može konzumirati, a ne nanositi na kožu.
Znajte nuspojave
Maslinovo ulje, koje ima svojstva poput prirodnog laksativa, nekim ljudima može olakšati stolicu kad se uzimaju u ustima u malim dozama. To omogućuje proljev ako se konzumira u velikim količinama. Dakle, najbolje je slijediti gore spomenute preporuke kako ne biste stvarali probleme.
U nekih ljudi maslinovo ulje može potaknuti alergijsku reakciju. Dakle, prethodno se pobrinite ako nemate alergije na masline.
Posavjetujte se s liječnikom
Ako imate određenih zdravstvenih problema, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što maslinovo ulje liječite zatvor.
Pogotovo u bolesnika s dijabetesom, jer upotreba ovog ulja može smanjiti razinu šećera u krvi. Strahuje se da bi, ako se prekomjerno konzumira, moglo uzrokovati hipoglikemiju ili razinu šećera u krvi nižu od normalne. Ovo je stanje sigurno vrlo opasno za dijabetes.
Isto tako ako trenutno koristite određene lijekove. Aktivne tvari u maslinovom ulju mogu reagirati s drugim lijekovima koji na kraju uzrokuju nuspojave ili smanjuju učinkovitost tretmana koji se provodi.
x
