Sadržaj:
- Je li spavanje bez grudnjaka bolje za zdravlje?
- Prednosti spavanja bez grudnjaka
- 1. Smanjivanje znoja
- 2. Poboljšati kvalitetu spavanja
- 3. Smanjivanje rizika od infekcija kože
- 4. Smanjivanje rizika od blokade limfe
Knjiga naslovljena Odjeven u ubojstvo: Veza između raka dojke i grudnjaka objavljen 1995. započeo je predrasude protiv upotrebe grudnjaka tijekom spavanja. Od tada, mnoge žene odlučuju spavati bez grudnjaka kako bi izbjegle opasnost po zdravlje dojki.
Je li ono što je opisano u knjizi istina ili samo mit? Dakle, što je s onima koji se već osjećaju ugodno spavajući bez nošenja grudnjaka, mogu li se dobiti neke zdravstvene beneficije?
Je li spavanje bez grudnjaka bolje za zdravlje?
Knjiga pojačava predodžbu da spavanje s grudnjakom može imati negativan utjecaj na zdravlje. Kao rezultat toga, mnoge žene vjeruju da grudnjaci mogu blokirati rad limfnih čvorova tijekom spavanja, što može dovesti do raka dojke.
Do sada su rezultati istraživanja koje je provelo Američko udruženje za istraživanje raka još uvijek referenca za zdravstvene radnike na ovu pretpostavku.
Istraživanje pokazuje da nema veze između nošenja grudnjaka tijekom spavanja s pojavom stanica raka u dojkama.
Istu stvar izrazio je i Dr. Amber Guth, ravnateljica Multidisciplinarne stipendije za kirurgiju raka dojke u Medicinskom centru Langone u New Yorku Huffington Post.
Prednosti spavanja bez grudnjaka
Odsutnost medicinskih dokaza u vezi s prednostima i rizicima upotrebe grudnjaka tijekom spavanja učinila je spavanje bez grudnjaka ograničenim izborom koji podupire aspekt udobnosti tijekom spavanja.
Međutim, još uvijek postoje neke zdravstvene dobrobiti koje možete dobiti odabirom spavanja bez upotrebe grudnjaka.
1. Smanjivanje znoja
Korištenje grudnjaka tijekom spavanja, pogotovo kada se sobna temperatura noću povisi, može vam uzrokovati znojenje. Neke vrste grudnjaka, poput onih izrađenih od sintetičkih materijala, mogu vas čak i pretjerano znojiti.
Prekomjerno znojenje tijekom spavanja može uzrokovati često buđenje noću. Shawn Stevenson, autor knjige Spavaj pametnije, rekao je da spavanje bez nošenja odjeće može smanjiti tjelesnu temperaturu.
U osnovi, tjelesna temperatura se smanjuje kada spavanje, skidanje odjeće ili spavanje bez grudnjaka može održavati vašu tjelesnu temperaturu niskom. Na taj način parasimpatički živci, koji pomažu tijelu da se optimalnije odmara, mogu brže biti aktivni.
2. Poboljšati kvalitetu spavanja
Većina dizajna grudnjaka, bilo pod žicom ili ne, prilagođeni su potrebama svakodnevnih aktivnosti - tamo gdje se nosilac aktivno kreće - ali ne i za odmor ili spavanje.
Oblik uskog oblika može učiniti da se osjećate zategnuto ili zagušljivo tako da vam nije ugodno dok ga nosite dok spavate.
Ovaj osjećaj nelagode tijekom spavanja može vam uzrokovati poteškoće sa spavanjem ili druge poremećaje spavanja. Kao rezultat, ne dobivate kvalitetno vrijeme odmora i ne vraćate u potpunosti energiju svog tijela.
Spavanje bez grudnjaka može biti rješenje za one od vas koji se osjećate nelagodno dok spavate noseći grudnjak kako biste mogli brže i mirnije spavati tijekom cijele noći.
3. Smanjivanje rizika od infekcija kože
Nošenje grudnjaka tijekom cijelog dana može ometati cirkulaciju zraka u zatvorenim porama kože.
Kada se grudnjak nikad ne ukloni, koži će biti teško upiti zrak, stvarajući vlažno okruženje koje pogoduje razmnožavanju štetnih bakterija.
Ova bakterijska infekcija može uzrokovati pojavu kožnih gljivica i iritaciju, uzrokujući svrbež.
4. Smanjivanje rizika od blokade limfe
Oblik grudnjaka koji je pretijesan i krut može stvoriti pretjerani pritisak na vaše grudi. Ako redovito nosite ovakav grudnjak dok spavate, možete riskirati da uzrokujete limfnu blokadu.
Do ove blokade dolazi zbog nakupljanja tekućine u aksilarnim limfnim čvorovima smještenim u području pazuha. Ova žlijezda funkcionira u borbi protiv tjelesnih infekcija, štetnih stranih tvari i stanica raka.
Osim toga, spavanje bez grudnjaka može spriječiti neispravno funkcioniranje vitalnih organa tijela povezanih s limfnim žlijezdama poput jetre.
