Sadržaj:
- Prednosti spavanja na podu za zdravlje
- 1. Poboljšajte držanje tijela
- 2. Izliječite bolove
- 3. Cirkulacija krvi
- Kakva je onda šteta od spavanja na podu?
- 1. Ne spava dobro
- 2. Napravite bolove i glavobolje
- 3. Prehlada i prehlada
- 4. Prašina, klice i insekti
Kada je vruće vrijeme, spavanje na podu mnogima je omiljen način da pronađu hladnoću. Drugi bi mogli voljeti ležati na podu kako bi ublažili bol zbog bolova u leđima. Ali rekao je da vas ležanje na podu može prehladiti. Dakle, je li spavanje na podu zapravo korisno ili ne za zdravlje?
Prednosti spavanja na podu za zdravlje
1. Poboljšajte držanje tijela
Vjeruje se da spavanje na leđima na ravnom, tvrdom podu pomaže u poboljšanju poravnanja kralježnice.
Drugačije je nego kad ležite na mekom madracu. Vaše držanje ima tendenciju tonuti u krivulju madraca, pa će se oblik kralježnice također mijenjati u skladu s tim. Zbog toga kralježnica ne može podržati svoj prirodni oblik.
2. Izliječite bolove
Nekima spavanje na podu može biti jeftin način ublažavanja bolova i ukočenosti mišića. Pogotovo nakon predugog sjedenja nakon dugog dana u uredu.
Bolovi i bolovi uglavnom su uzrokovani lošim držanjem tijela ili nedostatkom pokreta. Ova navika nastavit će vršiti pritisak na kralježnicu, mišiće i zglobove što će uzrokovati bol u cijelom tijelu.
Bolovi i bolovi mogu se javiti i ako spavate cijelu noć na premekanom madracu. Budući da će krivulja kralježnice i dalje moći viriti u obliku madraca, kao rezultat toga, mišići tijela osjećaju se ukočeno kad se ujutro probudite.
3. Cirkulacija krvi
Vjeruje se i da je spavanje na podu dobro za poboljšanje cirkulacije krvi. Kada ležite ravno, rad srca bit će lakše pumpati i protjecati krv kroz tijelo jer nema gravitacijskog otpora iz oblina ili položaja tijela koji mogu usporiti cirkulaciju krvi.
Osim toga, limfni sustav također radi bolje i brže kako bi se izbacili toksini kada tijelo leži ravno na podu.
Kakva je onda šteta od spavanja na podu?
1. Ne spava dobro
Nekim ljudima koji nikad nisu navikli ležati na podu spavanje na tvrdom, hladnom podu može biti neugodno. Ova nelagoda može vam otežati dobar san, što može prouzročiti da se probudite još umorniji.
2. Napravite bolove i glavobolje
Temperatura podne površine hladnija je od madraca. Kada je tijelo dovoljno dugo izloženo hladnim temperaturama, tjelesna tkiva će se proširiti i nabubriti, što će uzrokovati stiskanje zglobnog prostora. To onda uzrokuje bol u zglobovima ili bolne osjećaje u kostima.
Neki ljudi su također skloni glavoboljama nakon dugotrajnog ležanja na podu zbog istog uzroka. Temperatura podne površine je niža, ali vlaga je dovoljno visoka da vam tjelesna temperatura naglo padne.
Ova iznenadna promjena okoline uzrokuje neravnotežu razine hormona serotonina u mozgu. Kao rezultat, moždani živci pretjerano reagiraju i uzrokuju glavobolju.
3. Prehlada i prehlada
Ljudi kažu da vas spavanje na podu može prehladiti i prehladiti. To nije sasvim točno. Ne možete se samo prehladiti ili prehladiti nakon ležanja na podu.
Prehlada je samo pojam koji su Indonežani stvorili kako bi predstavio različite simptome kombinacije gastritisa (dispepsije) i gripe koji su uzrokovani mnogim različitim stvarima, a ne "ulaskom" noćnog vjetra. Dok prehladu uglavnom uzrokuju virusi ili druge urođene infekcije.
Međutim, kad vam je hladno, skloni ste prije razbolijevanju. Dakle, da biste spriječili "prehladu", trebali biste koristiti nosač kao što je joga prostirka ili debela deka dok noću spavate na podu.
4. Prašina, klice i insekti
Iako izgleda čisto, podna površina ostaje idealno sklonište za klice, prašinu i druge male životinje koje ne možete vidjeti golim okom. Ako ste alergični na prašinu ili ste skloni ugrizima insekata, spavanje na podu može pogoršati vaše probleme.
Stoga je bolje prekriti pod tankim madracem kako biste izbjegli neželjene rizike. Također pripazite da pometnete i obrišete pod sobe tako da nema mrvica hrane koje mogu pozvati mrave ili insekte.
