Sadržaj:
- Je li istina da je maslac stvarno nezdrav?
- Zdravstvene dobrobiti maslaca
- Pomozite popraviti stanice
- Dobro za probavni trakt
- Održavajte zdravlje kostiju
- Izvor vitamina topivih u mastima
Maslac ili maslac je poznati izvor masti. Kad se jede kruh ili rade kolači, ovaj se maslac obično koristi kao mješavina. Međutim, maslac se uvijek predviđa kao izvor nezdravih masnoća. U usporedbi sa sličnim proizvodima, naime margarinom, maslac se često uspoređuje i kaže se da je nezdrav jer izaziva pretilost i bolesti srca. Pa je li istina da maslac nije dobar za zdravlje? Postoje li blagodati maslaca? Pogledajte recenzije u nastavku.
Je li istina da je maslac stvarno nezdrav?
Naravno da ne, upotreba malih do umjerenih količina maslaca je u redu. Izvješteno na stranici Zaklade za srce, maslac nije samo loš izvor masti. Razlog je taj što u odabiru izvora masnoće ne morate gledati samo vrstu, već i dio koji se konzumira.
Zapravo, koliko se masti konzumira, više će utjecati na zdravlje. Dakle, bolje je ograničiti udio izvora masti nego vrtoglavicu kako biste izbjegli proizvode za koje se smatra da su loši, poput ovog maslaca.
Pa, za sam maslac zapravo ima mnogo blagodati i nutritivnog sadržaja. Kakve su onda koristi od maslaca?
Zdravstvene dobrobiti maslaca
Pomozite popraviti stanice
Jeste li znali da maslac sadrži antioksidans karoten, koji je važan mikronutrijent za ljude? Karoten ima brojne blagodati za razne dijelove tijela.
Počevši od podrške rastu stanica, poticanja popravljanja oštećenih tjelesnih stanica i zaštite tijela od raznih infekcija, povećavajući imunološki sustav potičući proizvodnju limfocita.
Dobro za probavni trakt
Maslac sadrži maslačnu kiselinu koja je potrebna tijelu, posebno u crijevima. Istraživanja pokazuju da maslačna kiselina ima sposobnost borbe protiv raka, posebno raka debelog crijeva.
Maslačna kiselina također pozitivno utječe na zdravlje probavnog sustava. Ove kratke masne kiseline poput maslačne kiseline pomažu u održavanju površine crijeva zdravom kako bi mogle spriječiti IBS (sindrom iritabilnog crijeva).
Osim toga, maslačna kiselina također ima protuupalna svojstva, tako da može pomoći imunološkom sustavu u prevenciji upala u tjelesnim tkivima.
Održavajte zdravlje kostiju
U umjerenim količinama maslac također ima koristi za zdravlje kostiju slično mlijeku. U osnovi maslac dolazi iz mlijeka, tako da se sadržaj kalcija nalazi i u maslacu. Osim kalcija, u maslacu se nalaze i drugi minerali poput cupruma, cinka, selena i mangana.
Ti su minerali neophodni za održavanje i stvaranje zdravlja kostiju. Ovi minerali također djeluju na poticanje rasta i popravka koštanog tkiva.
Izvor vitamina topivih u mastima
Maslac je izvor vitamina topivih u mastima, naime vitamina A, D, E i K. Vitamin A potreban je za održavanje funkcije oka i sprečavanje upala. Zajedno s vitaminom D, vitamin A također pomaže u održavanju zdravlja živčanog sustava, mozga i kostiju u tijelu.
Maslac također sadrži vitamin K, posebno vitamin K2, koji se često zanemaruje. Vitamin K2 ima ogroman učinak u održavanju metabolizma kalcija kako bi se kalcij mogao optimalno apsorbirati u tijelu.
Nizak sadržaj vitamina K2 u tijelu može dovesti do ozbiljnih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, rak i osteoporozu.
Od maslaca možete dobiti sve ove neophodne vitamine u tijelu.
x
