Sadržaj:
- Promjene mozga koje se događaju prilikom igranja online igrica
- Nemojte biti ovisni o igranjuonline igrica
- Pravi način da ne postanete ovisni o igranjuonline igrica
- 2. Odredite vremensko ograničenje za igruonline igricasvaki dan
- 3. Bavite se produktivnim aktivnostima
- 3. Nagradite se
Porast online igrica upravo sada, napravite igrači mogu satima buljiti u zaslon uređaja. Kao da ne znamo dob, online igrica gotovo ovisnost mnogih tinejdžera o odraslima. Kako se korisnici šire, znanstvenici su istraživali koliko je ovisnost online igrica utjecati na mozak i ponašanje osobe. Onda, igraš li online igrica dati pozitivan ili negativan učinak? Hajde, razmotri sljedeće objašnjenje.
Promjene mozga koje se događaju prilikom igranja online igrica
Postoji mnogo dokaza koji to ukazuju online igrica mogu utjecati na mozak i uzrokovati promjene u određenim dijelovima mozga.
Nedavno su istraživači prikupili i saželi rezultate 116 znanstvenih studija kako bi utvrdili koliko je ovisna online igrica mogu promijeniti funkciju i strukturu mozga i utjecati na ponašanje nekoga tko ga igra.
Na temelju ovih različitih studija poznato je davideo igre ne samo da mijenja način rada mozga već i njegovu strukturu. Na primjer, koristite video igre poznato je da utječe na razinu fokusa i sposobnost razmišljanja mozga. Uz to, većina rezultata istraživanja sugerira da su ljudi ti koji igraju online igrica može biti usmjereniji od onih koji je ne igraju.
Istraživanje je također utvrdilo davideo igre povećati veličinu i sposobnost dijela mozga odgovornog za vizualno prostorni, naime sposobnost osobe da prevodi vizualne koncepte (gledano iz oka). Primjeri poput udaljenosti čitanja, razlikovanja oblika i boja za postavljanje predmeta.
Stigrači također je doživio povećanje veličine mozga desnog hipokampusa, gdje se dugotrajno pamćenje nakuplja u mozgu.
Nemojte biti ovisni o igranjuonline igrica
Nažalost,online igricanema uvijek pozitivan utjecaj. Ako se koristi bez pravila, ljudi koji ga igraju doživjet će ovisnost. Stručnjaci tvrde da ovisnost o mrežnim igrama može uzrokovati određene zdravstvene probleme ili probleme.
U ovisnicima igre, studija je otkrila funkcionalne i strukturne promjene u sustavu živčanih nagrada. Sama neuronska nagrada skupina je neuronskih struktura povezanih s osjećajima zadovoljstva, učenja i motivacije.
Istraživanje objavljeno u Biologija ovisnosti izvršiti skeniranje magnetska rezonancija (MRI) 78 adolescentnih dječaka u dobi od 10 do 19 godina kojima su dijagnosticirani problemi s igranjem interneta i 73 ostalih sudionika bez poremećaja. U studiji su istraživači uspoređivali odnose između 25 različitih područja mozga ovisnika igre s kontrolama.
Kao rezultat toga, istraživači su otkrili povećanu koordinaciju između dorsolateralnog prefrontalnog korteksa i temporoparijetalnog spoja u mozgu, što se smatra da ograničava kontrolu impulsa kod osobe. Ovo se stanje često viđa kod bolesnika sa shizofrenijom, Downovim sindromom i autizmom te kod ljudi s lošom kontrolom impulsa.
Pravi način da ne postanete ovisni o igranjuonline igrica
2. Odredite vremensko ograničenje za igruonline igricasvaki dan
Da biste bili discipliniraniji, odredite koliko je dugo trajanje ili kada je pravo vrijeme za igruonline igrica.Na primjer, igrajte obroke online igricadnevno je jedan sat. Možete potrošiti sve odjednom ili podijeliti u nekoliko sesija. U osnovi, nemojte igrati preko unaprijed određenih granica.
Ova će metoda djelovati učinkovito i optimalno ako ste čvrsti prema sebi. Ne prepustite se ispunjavanju želje za igromonline igricacijelo vrijeme. Ne bi trebalo tolerirati dodatno vrijeme jer se zabavljate igrajući.
Da ne biste zaboravili, možete postaviti alarm prije igranja igre. Ako je potrebno, zamolite nekoga najbližeg da vas podsjeti. Pokušajte biti asertivni uklanjanjem naprava ispred sebe i postavljanjem na nedostupno mjesto.
3. Bavite se produktivnim aktivnostima
Tako da um više nije usredotočen igre, Morate biti zauzeti raznim drugim aktivnostima. Na primjer, šetnja parkom, igranje s prijateljima ili čak bavljenje sportom.
U osnovi radite razne aktivnosti koje vas čine produktivnima, tako da više nema misli ili vremena za igruigre.
3. Nagradite se
Tko ne voli da mu se daju darovi? I djeca i odrasli voljeli bi da im se daju darovi. Međutim, nemojte očekivati da ćete biti nagrađeni darovima drugih. U ovom slučaju vi ste ti koji darujete sebe kao oblik samoprocjene.
Kad se možete kontrolirati da prestanete igrati igre biti na vrijeme ili čak sposoban odoljeti igranju igreuopće imate pravo na nagradu. Ovaj dar može imati različite oblike. Možete raditi i druge stvari koje volite ili jesti hranu u kojoj uživate - sigurno više ne igrati igre, ha!
Ovo slobodno vrijeme možete pokloniti i supružniku, obitelji i prijateljima koje ste možda ostavili zbog mrežnih igara.
