Sadržaj:
- 86 posto ljudi koji vole neprestano provjeravati mobitel skloni su stresu
- Politička pitanja i razlike na internetu ili društvenim mrežama uzrokuju stres za osobu
- Kako izbjeći stres samo provjerom mobitela?
- 1. Pokušavam offline trenutak prije
- 2. Uključite ga stanje mirovanja
- 3. Recite drugima kad jeste na liniji i može se doći
Jeste li tip osobe koja često provjerava vaš mobilni telefon samo da bi provjerila kratke poruke ili e-poštu? Ako je tako, velika je vjerojatnost da patite od stanja koje je teže nego samo ovisnost o mobitelu.
86 posto ljudi koji vole neprestano provjeravati mobitel skloni su stresu
Prema Američkom psihološkom udruženju (APA) 86 posto ljudi koji neprestano provjeravaju svoje mobitele imaju veću razinu stresa od onih koji provode manje vremena na svojim mobitelima. Ti su rezultati dobiveni na temelju ankete u kojoj je sudjelovalo 3.500 odraslih osoba.
Provjera mobitela zapravo je vrlo uobičajena stvar za mnoge ljude. Isto kao i kod vas, drugi ljudi obično provjeravaju račune na društvenim mrežama, e-poštu, tekstualne poruke ili samo gledaju nečiji prijenos fotografija. Međutim, koliko često provjeravate svoj mobitel predstavlja problem koji narušava vaše zdravlje ako je previše.
Prema istraživanju koje je provelo Američko psihološko udruženje, 74 posto ljudi ima internetsku vezu na pametnom telefonu, 55 posto na tabletu i 9-10 posto na prijenosnom računalu ili računalu.
Ako se 2005. samo 7 posto ljudi koristilo društvenim mrežama (MySpace), 2015. broj se povećao na 65 posto. Oni u dobi od 18 do 29 godina dominiraju brojem korisnika društvenih mreža za 90 posto.
U 2016. godini 76 posto ljudi povezalo se izravno putem interneta na Facebooku, Instragram 32%, 31% i LinkedIn s 29 posto, dok Twitter 24%.
Politička pitanja i razlike na internetu ili društvenim mrežama uzrokuju stres za osobu
Ipak, prema istraživanju, upotreba tehnologije od 18% postaje značajan stresor. Što naglašava one koji neprestano provjeravaju svoje mobitele? Odgovor je političko i kulturno pitanje koje je u središtu pozornosti interneta i društvenih medija.
Više od 42% ljudi koji neprestano prate političke rasprave ili rasprave o kulturnim razlikama osjetljiviji su na stres od onih koji nikad ne obraćaju pažnju na politička ili kulturna pitanja. Sukob u raspravi o političkim pitanjima glavni je uzrok.
Kako izbjeći stres samo provjerom mobitela?
Zatim, kako izbjeći stres zbog prečestog provjeravanja mobitela? Isključivanje zvuka obavijesti možda će vam biti najlakši način da vas nijedna obavijest s društvenih mreža ne može omesti. Pa, što još možeš učiniti? Ovo je odgovor.
1. Pokušavam offline trenutak prije
Isključivanje planova za WiFi ili mobilne podatke koji vas mogu izravno povezati s internetom izvrstan je način za postizanje malo mira. Kada ste umorni zbog problema na društvenim mrežama ili samo želite kvalitetno provesti vrijeme sa svojim partnerom ili najbližim ljudima, ovo može biti najpraktičniji način da izbjegnete stres. Dajte drugima do znanja da niste uvijek tu za virtualni svijet.
2. Uključite ga stanje mirovanja
Idite na izbornik postavki i uključite ga stanje mirovanja tako da nikakva obavijest ne ide na naprava Uključujete kratke poruke kojima nije potreban paket mobilne telefonije. Pokušajte provjeriti mobitel jednom na sat.
3. Recite drugima kad jeste na liniji i može se doći
Prije nego što pokušate obaviti stvari iz prvog i drugog broja, možete objaviti objavu na društvenim mrežama kada vas mogu kontaktirati ili na liniji. Dakle, netko koga poznajete ne mora se ljutiti samo zato što vas je teško kontaktirati putem na liniji. Ako to planirate učiniti zrakoplovni način ili u zrakoplovnom načinu rada, recite najbližima svoj broj ureda ili kućni broj. To je samo u slučaju da postoji hitna situacija koju biste trebali znati.
