Sadržaj:
- Kakva je veza između depresije i previše spavanja?
- Zašto je spavanje previše nezdravo?
- 1. Dijabetes
- 2. Pretilost
- 3. Glavobolja
- 4. Bolovi u leđima
- 5. Depresija
- 6. Smrt
Jeste li ikad osjetili da spavate više nego inače? Ako je to slučaj, to bi moglo biti zbog depresije. Poremećaji spavanja i depresija mogu se činiti kao dvije različite stvari, ali oboje mogu imati zajedničke okidače i simptome. Zapravo se oba ova stanja mogu liječiti istim strategijama liječenja.
Kakva je veza između depresije i previše spavanja?
Poremećaj spavanja jedan je od glavnih znakova depresije. Kad ste depresivni, možda nećete moći spavati ili ćete previše spavati.
Za ljude koji pate od prekomjernog sna ili hipersomnije, ovo je zapravo medicinski poremećaj. U većine depresivnih bolesnika vrlo je često nedostatak sna ili nesanica. Obrnuto, nesanice imaju 10 puta veći rizik od razvoja depresije od onih koji dobro spavaju.
Zbog depresije osjećate se tužno, beznadno, bezvrijedno i bespomoćno. Naravno, svi se mogu osjećati tužno ili dolje s vremena na vrijeme, ali kad se dugo osjećate tužno i osjećaji postanu intenzivni, depresivno raspoloženje i fizički simptomi koji nastaju zbog toga mogu vas spriječiti da živite normalnim životom.
Ostali simptomi depresije uključuju:
- osjećajući se vrlo tužno ili prazno
- osjećati se beznadno, bezvrijedno ili krivo
- osjećati se vrlo umorno i tromo, ili tjeskobno i razdražljivo
- izgubiti uživanje u mnogim stvarima koje su prije bile ugodne
- nedostatak energije
- teško je koncentrirati se, razmišljati ili donositi odluke
- promjene apetita što može dovesti do promjena težine
- smanjena ili povećana potreba za snom
Ako se gore navedeni simptomi javljaju duže od dva tjedna, trebali biste posjetiti liječnika radi pravilne dijagnoze.
Zašto je spavanje previše nezdravo?
Naravno, nisu svi koji previše spavaju depresivni. Ostali mogući uzroci prekomjernog sna uključuju upotrebu određenih tvari, poput alkohola i nekih lijekova na recept. Osim toga, postoje i ljudi koji samo žele dugo spavati. Međutim, ako se koristi, previše sna može izazvati sljedeće zdravstvene rizike:
1. Dijabetes
Ljudi koji previše spavaju ili ne spavaju, više su izloženi riziku od razvoja dijabetesa.
2. Pretilost
Debljanje može biti rezultat prekomjernog sna. Studija o povezanosti spavanja i pretilosti pokazala je da su osobe koje su spavale 9 ili 10 sati svake noći imale 21% veću vjerojatnost da budu pretile tijekom šest godina, u usporedbi s ljudima koji su spavali 7-8 sati noću.
3. Glavobolja
Možda mislite da spavanje može izliječiti glavobolju. No, ispada da kod nekih ljudi duže spavanje vikendom ili praznicima može uzrokovati glavobolju. Previše sna može utjecati na kemikalije u mozgu koje ujutro mogu uzrokovati glavobolju.
4. Bolovi u leđima
U davna su vremena ljudi s bolovima u leđima često tražili da se više odmore. Međutim, moderno znanje dokazuje da su ta drevna rješenja pogrešna i čak mogu pogoršati vaše stanje. Redovito vježbanje potrebno je za održavanje fleksibilnosti. Ako patite od bolova u leđima, obratite se svom liječniku. Ako vam je moguće, može vam preporučiti manje spavanja nego inače.
5. Depresija
Iako se nesanica češće povezuje s depresijom nego prekomjernim snom, oko 15% ljudi s depresijom spava previše. To će zauzvrat pogoršati njihovu depresiju, jer su redovite navike spavanja ključne za proces oporavka.
6. Smrt
Nekoliko je studija otkrilo da su ljudi koji su spavali 9 ili više sati noću imali znatno veće stope smrtnosti od ljudi koji su spavali 7-8 sati noću. Konkretni razlog ove korelacije nije utvrđen, ali istraživači su otkrili da su depresija i niži socioekonomski status također povezani s duljim snom. Nagađaju da su ti čimbenici možda povezani s povećanom stopom smrtnosti zabilježenom kod ljudi koji previše spavaju.
Hello Health Group ne pruža medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje.
