Čija je izdržljivost mišića jača, muška ili ženska?

Kad čujete riječ "atletski", kakva se osoba čini na vašoj slici? Većina mora zamisliti lik muškarca koji je snažan i mišićav. Još od pretpovijesti muškarci su smatrani jačima i mišićavijima od žena uopće. Međutim, moderna istraživanja nude drugačiju perspektivu izdržljivosti mišića kod žena i muškaraca.

Pa čija je izdržljivost jača, ženska ili muška? Odgovor pogledajte u nastavku!

Što se podrazumijeva pod mišićnom izdržljivošću?

Izdržljivost mišića je sposobnost mišića da se kontraktira tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Na primjer, kada radite vježbu daske. Morate dugo držati punu težinu svog tijela koristeći mišiće ruke i trbuha. Što je jači otpor vaših mišića, to duže možete zadržati položaj.

Izdržljivost ženskih mišića zapravo je bila jača

Brojna su istraživanja pokazala da muškarci imaju veću mišićnu masu od žena. Međutim, velika mišićna masa ne garantira da vaši mišići imaju jaku izdržljivost.

Studija koju je proveo tim stručnjaka sa Sveučilišta u Coloradu pokazala je da su žene do dva puta otpornije od muškaraca. Druga studija u The Indian Journal of Medical Research također je otkrila istu stvar, da žene imaju više mišića da izdrže pritisak nego muškarci.

U tim su istraživanjima stručnjaci za zdravlje i vježbanje otkrili da kod vježbanja snažni i veliki mišići zapravo imaju nižu izdržljivost. Muškarci čiji su mišići veliki i snažni obično ne mogu dugo podnijeti velike težine. Iako su muškarci sposobni izdržati vrlo velika opterećenja.

U međuvremenu, žene koje su sudjelovale u spomenutim studijama uglavnom nisu mogle izdržati prevelik teret. Međutim, ove žene mogu podnijeti težinu vrlo dugo.

Razni čimbenici utječu na izdržljivost mišića

Osim razlika u mišićnoj masi, postoji još nekoliko čimbenika koji utječu na mišićnu izdržljivost muškaraca i žena. Slijede razni čimbenici.

1. Razlike u razini hormona

Žene imaju višu razinu hormona estrogena od muškaraca. Estrogen igra važnu ulogu u održavanju tjelesnih mišića. Na taj su način mišići dulje vrijeme otporniji na pritisak i kontrakcije.

U međuvremenu, muškarci imaju višu razinu hormona testosterona od žena. Ovaj je hormon odgovoran za izgradnju mišićne mase i snage kod muškaraca i žena. Međutim, zbog visokog hormona testosterona, muškarci teže vježbati jače i s većom težinom. Zbog toga se muškarci mišići lako umaraju i ne mogu predugo zadržavati kontrakcije.

2. Različite vrste vježbanja

I žene i muškarci često prolaze trening tjelesne izdržljivosti. Međutim, muškarci uglavnom biraju sportove s jakim intenzitetom, ali kraćim vremenom. To je zato što mnogi muškarci žele brzo izgraditi mišiće.

U međuvremenu, većina žena može vježbati kako bi smršavjela. Dakle, oni obično odabiru vježbu umjerenog intenziteta, ali dulje vrijeme. Zbog ovih različitih vrsta vježbanja, žene se sve više navikavaju zadržavati kontrakcije tjelesnih mišića dulje od muškaraca.

3. Ženski je protok krvi teži

Studija tima koju je vodila stručnjakinja za znanost o vježbanju Sandra K. Hunter u časopisu Journal of Applied Physiology otkrila je da žene imaju veći protok krvi u mišiće od muškaraca. To ženske mišiće čini otpornijima na pritisak i kontrakcije. Međutim, stručnjaci navode kako su za poticanje ovih nalaza još uvijek potrebna daljnja istraživanja.