Lucidni snovi (lucidni snovi) mogu se ostvariti ovom tehnikom

Lucidni san trenutak je kad shvatite da zapravo sanjate jer osjećate da u tom trenutku postoji nešto neobično u atmosferi. Na primjer, možda ćete primijetiti osjećaj oko sebe kad letite slobodno u svemiru u kompletu s parom veličanstvenih bijelih krila. Shvaćate da je ovo samo san, jer zapravo ne možete letjeti, a još manje imati krila.

Polako, fenomen budnosti u snovima je zaista čest, zaista. Lucidni snovi čak vam omogućuju da kontrolirate što se događa u tim snovima. To je razlog zašto mnogi ljudi žele imati lucidne snove, u iskušenju su zbog primamljivosti da mogu raditi stvari koje u stvarnom životu ne mogu. Zanima vas lucidan san?

Kako ući u lucidan san?

1. Tijekom dana morate biti osjetljiviji na okolinu

Sposobnost razlikovanja imaginarnog od stvarnog prvi je korak ka postizanju lucidnih snova. Razlog je taj što snovi nisu nešto dosljedno. Stoga, shvaćajući nedosljednosti, možete reći da zaista sanjate.

Da biste se istinski probudili u snu, morate biti osjetljiviji i svjesniji svoje okoline dok ste budni. Budite pažljiviji i promatrajte što se događa u okolini oko vas tijekom vaših aktivnosti. U knjizi Istraživanje svijeta lucidnih snova Stephena Labergea i Howarda Rheingolda, možete ga osposobiti u ovih 8 koraka:

1. vidjeti: detaljnije i detaljnije promatrajte ono što vidite. Na primjer, oblik, boja, dimenzija, pokret, do detalja teksture
2. Čuti: Shvatite što čujete od tona, intonacije, glasnoće, tona glasa do raznih zvukova.
3. Osjeti: Budite svjesni čega dodirujete, kakva je tekstura - je li mekana, gruba, suha, ljepljiva ili mokra. Uz to, budite svjesni što vaše tijelo osjeća trenutno, je li umorno, uzbuđeno, bolesno itd.
4. Okusi to: Upoznajte što kušate iz raznih vrsta hrane - bilo slatke, kisele, slane, gorke ili nježne. Jasno opišite okus svakog od njih.
5. Miris: Primijetite i razlikovajte ono što osjećate ili mirišete. Miris parfema, kave, luka, miris kiše, što god. Jasno zamislite različite mirise svakog od ovih predmeta.
6. Disanje: Budite svjesni kako dišete, od toga kako udišete do izdahnete. Dobro obratite pažnju na to kako vam prsa fluktuiraju i padaju sa svakim udahom. Da biste to vježbali, zadržite dah nekoliko sekundi. Zatim ga polako uklonite. Sada duboko udahnite. Obratite pažnju na proces disanja dok ne možete namjerno promijeniti obrazac.
7. Emocije: Prepoznajte i razlikujte svaku emociju koju izbacite. Sjetite se razlike između ljutitog i sretnog, smirenog i uzbuđenog i svih ostalih osjećaja koje možete osjetiti. Osjetite pravu emociju.
8. Um: Budite svjesni što mislite kad radite na nečemu ili što trenutno mislite. Poanta je biti svjestan svega o čemu razmišljate u svakoj prilici.

Obično kad sanjate, to prihvatite kao stvarno. Tek kad se probudite, primijetite da nešto nije u redu. Pokušavajući se trenirati da budete budniji, postupno će ta samosvijest ući u vašu podsvijest kad sanjate i natjerati vas da shvatite: "Ovo nije stvarno, ja sanjam!"

2. Vježbajte u određenom obrascu dok ste svjesni

Osim što vježbate samosvijest kako biste bili svjesniji svoje okoline, možete je i trenirati radeći određeni obrazac tijekom dana.

Na primjer, pritiskom dva prsta desne ruke na dlan lijeve strane. Pritisnite i držite polako dok ne postane jako teško i ne zaboli, ali zamislite da vam prst prolazi kroz lijevi dlan. U svjesnom stanju to se naravno nije moglo dogoditi. Boli te, zar ne?

Dakle, jednom u snu možete se "zavesti" da učinite isto. Razlika je u tome što sada vaš prst možda može prodrijeti na dlan, jer u snu ništa nije nemoguće. Sada možete postati fokusiraniji i imati stvarni osjećaj tko ste zapravo, gdje ste i odlučiti što želite raditi - ići spavati i promijeniti liniju priča iz snova ili bolje da se samo probudite.

Pažljivost i budnost: ključ uspjeha u ulasku u lucidan san

U biti, najbolji način za kontrolu snova je postati osjetljiviji i obratiti pažnju na detalje oko sebe. Kad vidite ili osjećate da nešto nije ono što bi trebalo biti, to je pokazatelj da sanjate.

Netko tko je to doživio ili doživio nekoliko puta lucidan san imaju višu razinu osjetljivosti od ljudi koji to nikada nisu doživjeli. To je jedna od najvećih prednosti svjesnog sanjanja.

Dakle, spremno je za istraživanje snova lucidan san?