Sadržaj:
- Kako se prirodno nositi s impotencijom
- 1. Redovito vježbajte
- 2. Poboljšati prehranu
- 3. Ne pušite
- 4. Upravljajte stresom i problemima u vezama
- 5. Ostanite seksualno aktivni
- 6. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Jaki lijekovi poput Viagre (sildenafil) često se koriste za liječenje problema impotencije. U stvari, postoje neki prirodni koraci koje možete poduzeti kako biste se riješili ovog stanja. Poznato je i kako prirodno liječenje impotencije ima mnogo manji rizik od nuspojava.
Kako se prirodno nositi s impotencijom
Probleme s impotencijom mogu uzrokovati različiti čimbenici. Nerijetko ih pokreću životni stil i psihološki problemi. Ako su impotencija uzrokovana ovim čimbenicima, možete je pokušati prevladati sljedećim koracima:
1. Redovito vježbajte
Ključ prirodnog prevladavanja impotencije je poboljšanje cirkulacije krvi. Razlog je što se erekcija može dogoditi jer krv teče u penis kad tijelo dobije seksualnu stimulaciju.
Redovito vježbanje može poboljšati protok krvi, održati zdravlje srca i održati funkciju krvnih žila. Radite lagane vježbe poput hodanja, trčanje, ili trčanje najmanje 30 minuta svaki dan.
2. Poboljšati prehranu
Prehrana bogata mastima i šećerom može povećati rizik od začepljenja arterija, dijabetesa i bolesti srca. Ove tri bolesti mogu blokirati protok krvi u penisu, tako da penisu teško može doći do erekcije.
Da biste prirodno liječili impotenciju, pokušajte poboljšati prehranu ograničavanjem hrane bogate mastima i šećerom. Povećajte prirodnu hranu zdravu za srce poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i ribe.
3. Ne pušite
Pokazalo se da je pušenje usko povezano s poremećajima erekcije. Istraživanje je pokazalo da kemikalije u cigaretama uzrokuju oštećenja krvnih žila, sužavaju krvne žile i u konačnici blokiraju protok krvi u penis.
Što češće pušite, to je veći rizik od impotencije. Rizik se čak povećava za 60% ako pušite više od 20 cigareta dnevno. Stoga je nepušenje najprikladniji način prirodnog liječenja impotencije.
4. Upravljajte stresom i problemima u vezama
Svakodnevni problemi i prepirke s partnerom mogu uzrokovati dugotrajni stres. Stres blokira slanje signala iz mozga, što povećava protok krvi u penis. Kao rezultat, penis ima poteškoće s erekcijom.
Stres je neizbježan, ali možete ga riješiti. Ako su vaši napori bezuspješni, pokušajte se obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje. Pomoći će vam da se riješite stresa koji osjećate terapijom, što može utjecati na vaš problem impotencije.
5. Ostanite seksualno aktivni
Problemi s erekcijom doista će vam otežati seks. Međutim, problemi s erekcijom koji se pojave mogu se pogoršati ako uopće izbjegavate seks.
Pokušajte što više biti seksualno aktivni s partnerom. Seksualna stimulacija i dosljedne (iako trajne) erekcije pomoći će vam da prirodno vratite svoju spolnu funkciju.
6. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Drugi način prirodnog rješavanja impotencije je održavanje idealne tjelesne težine. Ako ste pretili, povećava se rizik od dijabetesa i bolesti krvožilnog sustava. Oboje su čimbenici koji uzrokuju impotenciju.
Počnite ograničavati hranu bogatu masnoćama i šećerom, redovito vježbajući, uzimajući dovoljno vode i dovoljno se odmarajući. Svaki mjesec nadgledajte svoju težinu kako biste vrijednosti držali pod kontrolom.
Impotencija je jedan od najčešćih zdravstvenih problema. Srećom, postoji čitav niz načina na koje prirodno možete liječiti impotenciju.
Prirodne metode možda neće pružiti brz učinak poput Viagre ili drugih prirodnih toničkih lijekova. Međutim, ova je metoda mnogo sigurnija i učinci mogu trajati dulje. Dosljednim naporima vaša će se seksualna funkcija poboljšati kao i prije.
x
