Sadržaj:
- Ishrana i zdravstvene prednosti dinje
- 1. Dobro za zdravlje kože
- 2. Glatka probava
- 3. Niskokalorična i dobra za prehranu
- 4. Spriječiti rak
Blagodati dinje, osim pijenja iftara tijekom ramazana, sadrži i hranjive sastojke i hranjive sastojke koji su dobri za zdravlje tijela. Ovo voće čije je meso narančasto s vanjskim oblikom koji izgleda poput bundeve, naime ima latinsko ime cucumis melo var cantalupensis.
Cantaloupe je lako pronaći na tradicionalnim tržištima u zemljama jugoistočne Azije, na primjer u Indoneziji i Maleziji. Želite li znati koje su prednosti dinje osim osvježavajućeg jela i okusa? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Ishrana i zdravstvene prednosti dinje
Cantaloupe ili se također može nazvatidinja, ima razne hranjive sastojke, hranjive sastojke, a dobro je poznat onima koji vode niskokaloričnu dijetu. Neke hranjive tvari i hranjive tvari koje se nalaze u dinjama uključuju izvor vlakana, antioksidanse, beta karoten, kalij, magnezij, izvor vitamina A, vitamina B i dobar izvor vitamina C za održavanje imuniteta.
Slijede blagodati dinje koje su dobre za vaše tijelo:
1. Dobro za zdravlje kože
Obično je narančasto voće poput mrkve, slatkog krumpira, bundeve i, naravno, dinje, visoki izvor karotenoida (organskih biljnih pigmenata) koji mogu smanjiti rizik od raka kože.
Karotenoidi su također korisni u ublažavanju boli i oštećenja povezanih s opeklinama. Karotenoidni pigmenti također mogu spriječiti znakove starenja na koži, uključujući sitne bore, promjenu boje i bore. Tako redovitim jedenjem dinje možete održavati svoje lice i kožu mladima.
2. Glatka probava
Cantaloupe je vrlo hidratantno voće zbog obilnog sadržaja vode. Cantaloupe je dovoljno dobar za probavu jer je koristan za detoksikaciju tijela, uklanjanje toksina i pomaže crijevima da pravilno probave hranu. Nakon toga, blagodati dinje mogu pomoći i teško probavljivim ugljikohidratima, što može pokrenuti simptome sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i drugih probavnih poremećaja.
3. Niskokalorična i dobra za prehranu
Sa 100 grama dinje, zapravo sadrži samo 60 kalorija. Iako je sadržaj vode i hranjivih sastojaka dinje dobar za smanjenje vaše tjelesne težine. Budući da dinja ima gustoću teksture mesa i sadrži druge važne hranjive sastojke.
Tada, kada se želite hraniti niskokaloričnom prehranom, dinja može biti pravi izbor ako je mjerite s niskokaloričnim brojem, ali visokim ukupnim zdravstvenim blagodatima. Budući da obično oni koji slijede niskokaloričnu dijetu ponekad mogu osjetiti prehrambene nedostatke, što uzrokuje loš probavni ciklus, nizak imunitet i tijelo postaje lako slabo.
Jedući ili dodajući divokopu hrani, nada se da ona može pomoći uravnotežiti te rizike i osigurati da tijelo dobiva puno vitamina i minerala u procesu mršavljenja.
4. Spriječiti rak
Kao što je gore spomenuto, dinja sadrži veliki izvor antioksidansa poput flavonoida poput beta karotena, luteina, zea-ksantina i kriptoksantina. Ovi antioksidanti igraju ulogu u zaštiti tijela i stanica te drugih tjelesnih struktura od oštećenja DNK pritiska. Mnoga su istraživanja također pokazala da je dinja korisna za prevenciju raka u svim dijelovima tijela zbog sadržaja antioksidansa.
x
