Sadržaj:
- Koja je poštena granica za ispijanje kave u jednom danu?
- Zdravstvene dobrobiti kave
- Je li istina da vas pijenje kave čini mladima?
Pijuckanje kave ujutro nešto je što ljubitelji kave često rade. Prirodno se vjeruje da pijenje kave ujutro povećava koncentraciju, smanjuje pospanost i povećava energiju. Kava ima bezbroj blagodati za tijelo, pod uvjetom da pijete kavu u razumnim granicama i ne dodajete previše šećera ili vrhnja. Pa, jedna od prednosti kave koju je šteta previdjeti su njezina svojstva koja vas mogu održati mladima. Kako kava može učiniti da ostanete mladi? Evo objašnjenja.
Koja je poštena granica za ispijanje kave u jednom danu?
Citirano putem zdravstvene web stranice MayoClinic navodi se da je pijenje 400 miligrama kave ili manje od 4 šalice kave svaki dan i dalje sigurno za konzumaciju zdravim odraslim osobama. Međutim, količinu kofeina treba ograničiti za osobe osjetljive na kofein, osobe koje uzimaju droge ili su trudne jer to može imati nuspojave.
Neke od nuspojava pretjerane konzumacije kave uključuju migrene, nesanicu, nemir, često mokrenje, drhtanje ili ubrzani rad srca. Pa, postoji nekoliko stvari koje utječu na to kako vaše tijelo reagira na kofein u kavi. Na primjer, koliko pijete kofeina, dob, određena zdravstvena stanja, težina i genetika.
Zdravstvene dobrobiti kave
Kad se pije u gore opisanim razumnim granicama, kava je relativno sigurna i dobra za zdravlje. Brojne studije čak su pokazale da kava ima zdravstvene prednosti, uključujući zaštitu od Parkinsonove bolesti, dijabetesa tipa 2, bolesti jetre, karcinoma jetre, poboljšanje kognitivne funkcije i smanjenje rizika od depresije.
I ne samo to, nekoliko studija otkrilo je povezanost između konzumacije kave i smanjenog mortaliteta. To je ono zbog čega mnogi ljudi vjeruju da pijenje kave čini da ostanete mladi ili živite dug život.
Je li istina da vas pijenje kave čini mladima?
Dvije nove studije objavljene u Anali interne medicine utvrdio je da ljudi koji piju kavu imaju manji rizik od smrti u usporedbi s onima koji piju kavu rijetko ili uopće ne piju kavu. Studija je otkrila da su ljudi koji su svakodnevno pili šalicu kave smanjili rizik od smrti za 12 posto. Ovaj se broj povećava za one koji konzumiraju dvije ili tri šalice kave dnevno jer to može smanjiti rizik od smrti za 18 posto.
To je zato što svakodnevna konzumacija tri šalice kave može izbjeći razne vrste kroničnih bolesti. Na primjer, bolesti jetre, bolesti srca, moždani udar, poremećaji probavnog trakta i problemi s cirkulacijom. Budući da ste daleko od kroničnih bolesti, to je razlog zašto vas pijenje kave čini mladima.
Međutim, oni koji uspiju živjeti duže ne znače samo svakodnevno ispijanje kave. Također energiju dobivenu kavom obrađuju za vježbanje i biti aktivni kako bi održavali tijelo u formi.
Dakle, kavu možete redovito piti kako biste podržali zdrav život bez kroničnih bolesti. Ipak, pripazite da ne pijete previše kave jer nuspojave mogu biti i opasne.
x
