Sadržaj:
Kava je jedno od najpopularnijih pića za rješavanje pospanosti. Dakle, koliko dugo učinak kave može trajati da bi nas održavao svježim?
Koliko dugo traje kava u tijelu?
Kava sadrži kofein koji može potaknuti živčani sustav da poveća puls i krvni tlak. Uz to, kofein također može povećati opskrbu energijom u tijelu i poboljšati raspoloženje. Zbog toga se ljudi koji piju kavu osjećaju osvježeno i budno.
Međutim, naravno da učinak ove kave neće potrajati dugo ili tijekom dana. S vremenom će se učinak kave smanjivati i smanjivati.
Izvještavajući sa stranica Američke akademije medicine spavanja, učinci kofeina trajat će 3-5 sati od trenutka kada prvi put uđe u krvotok. Taj se vremenski period naziva poluvrijeme života, odnosno vremensko razdoblje potrebno tijelu da eliminira neke od konzumiranih tvari.
To znači da će osobi koja konzumira 40 mg kofeina u sustavu nakon 20 sati ostati 20 mg kofeina. Preostali kofein je ono što tada može dugo trajati u vašem tijelu. Međutim, učinak u krvi doseći će vrhunac nakon 15 do 45 minuta konzumacije.
Stoga će se u tim trenucima neki ljudi osjećati nemirno, htjeti će mokriti ili će se iznenada osjećati uzbuđeno. Ti će simptomi početi nestajati kako se kofein počinje razgrađivati ili metabolizirati.
Zapravo, nema određenog vremena koliko će trajati učinci kave u tijelu. Sve ovisi o dozi, vrsti popijene kave, dobi, tjelesnoj težini i osjetljivosti na kofein.
Kad je vaše tijelo vrlo osjetljivo na kofein, učinci mogu trajati satima čak i do sljedećeg dana. Suprotno tome, ako je tijelo postalo imuno na kofein u kavi, učinak može biti gotovo neprimjetan.
Nuspojave kofeina u tijelu
Kofein u kavi zaista vam može učiniti dan energičnijim, pogotovo kad morate obaviti hrpu posla. Ali to ne znači da kava nema nuspojava koje smetaju tijelu i mogu trajati prilično dugo.
Kofein u kavi ima niz drugih nuspojava kao što su:
- Neka vas nervira
- Bol u želucu
- Proljev
- Ubrzan ili nepravilan rad srca
- Povećava se stopa disanja
- Nesanica
- Osjećajte se nemirno
- Znojenje
Osim toga, u nekim slučajevima kofein može pogoršati već osjetljeni umor. Ako se osjećate stvarno umorno, nemojte se prisiljavati da ostanete budni i budni pijenjem kave. Bilo bi puno bolje da napravite pauzu za oporavak.
Kofein u kavi također je tvar koja može imati ovisnički učinak ako je prošlo dugo vremena ili je naviknuto piti ga. Kad se naviknete piti kofein i iznenada ga ne popijete ili prestanete s tom navikom, pojavit će se razni simptomi.
Ljudi koji prestanu piti kavu iako su navikli na nju, često imaju različite simptome kao što su:
- Osjećam se umorno i bez sjaja
- Lako se naljutiti
- Bolovi u mišićima
- Mučnina ili bol u trbuhu
- Manje fokusa
- Glavobolja ili migrena
Ti se simptomi obično mogu riješiti kada se vratite pijenju kave. Stoga, nemojte naglo prestati piti kavu kako se taj učinak ne bi dugo pojavljivao i smetao.
Da simptomi koji se pojave ne budu prejaki, pokušajte smanjiti unos kave koju pijete svaki dan. Na taj se način tijelo može dobro prilagoditi.
x
