Sadržaj:
- Blagodati mlijeka od datulja za zdravlje
- 1. Održavajte zdravlje srca
- 2. Pomaže u ublažavanju zatvora
- 3. Datulje mlijeko jača kosti
- 4. Dobro za zdravlje kože
- 5. Održavajte zdrav živčani sustav
Gotovo svi ljudi u Indoneziji moraju znati datulje, voće koje se smatra učinkovitim za zdravlje tijela jer sadrži obilje hranjivih sastojaka i vitamina. Zapravo, malo ljudi miješa ovo voće koje ima mnogo varijanti s mlijekom. Dakle, ima li kakve koristi od datuljastog mlijeka za zdravlje tijela?
Blagodati mlijeka od datulja za zdravlje
Izvor: Islam Pos
Nije tajna da je jedenje datulja vrlo korisno za tijelo, posebno ako se konzumira svaki dan. U međuvremenu, mlijeko također sadrži ista svojstva.
Zamislite, kad se obrade mlijeko i datulje, hoće li se koristi povećati ili ih uopće neće biti?
Juha od datulja je prerađeno voće datulje, koje nudi bezbroj zdravstvenih blagodati. Hranjivi sadržaj datulja sadrži ugljikohidrate, proteine, vitamine B skupine, željezo i kalij. U međuvremenu, mlijeko je bogato mastima, proteinima i bezbrojem drugih vitamina, poput vitamina A, B6 i D.
Uz mješavinu hranjivih sastojaka i vitamina u obje, to su prednosti koje nudi mlijeko od datulja.
1. Održavajte zdravlje srca
Jedna od blagodati koje nudi mlijeko od datulja dobra je za zdravlje srca. Nutritivni sadržaj u njemu zapravo može smanjiti okidače srčanih bolesti.
Jedna od blagodati jedenja datulja je ta što može snižavati krvni tlak dok ne postane stabilan. To je zato što su datulje bogate kalijem, ali imaju poprilično malo natrija.
Kalij pomaže u snižavanju krvnog tlaka i pomaže tijelu da pogura natrij, tako da se krvne žile manje ometaju.
Osim toga, vlakna prisutna u datuljama također pomažu održati srce u zdravom stanju. Obično četiri datulje sadrže 6 grama vlakana koja zadovoljavaju više od 30% dnevnih potreba.
Mješavina mlijeka koja je izvor kalija za tijelo s datuljama čini ih oboje mogućima onima koji žele smanjiti rizik od srčanih bolesti.
2. Pomaže u ublažavanju zatvora
Osim održavanja zdravlja srca, i druge blagodati datulja pomažu u ublažavanju zatvora. Kako može?
Kao što je prethodno objašnjeno, urme su bogate vlaknima. Ako imate zatvor, jedan od načina da se nosite s njim je jesti vlaknastu hranu.
To je zato što se vlakna nisu u potpunosti probavljena, ali zadržavaju vodu dok prolaze kroz vaša crijeva. Tada će voda omekšati rad crijeva i pomoći u ublažavanju zatvora.
Pokušajte uzeti 5-6 datulja i dodajte ih u svoje mlijeko. Ne zaboravite preraditi ovo mlijeko i pustiti da se ohladi. Pokušajte ga jesti natašte ujutro.
Smjesa mlijeka i datulja olakšat će vam dobivanje vlakana zbog kojih crijeva glatko prolaze kroz crijeva.
3. Datulje mlijeko jača kosti
Kao što znate da konzumacija mlijeka može ojačati kosti. Međutim, ima li mlijeko od datulja iste prednosti?
Odgovor je da. I mlijeko i datulje bogati su kalcijem. Zapravo datulje sadrže i selen, bakar i magnezij koji trebaju ojačati vaše kosti. Ne samo kosti, ovaj sadržaj hranjivih sastojaka također čini zube jačima.
Kalcij i magnezij djeluju kao poticaj za jače ljudske kosti. Osim toga, tijelo također svakodnevno izlučuje kalcij i trebaju novi za nadomještanje izgubljenog kalcija.
Stoga možete dodati mlijeko od datulja koje sadrži puno kalcija kako bi se zadovoljile potrebe za kalcijem.
4. Dobro za zdravlje kože
Tko bi rekao da bi konzumacija mlijeka od datulja zapravo mogla donijeti blažu i nježniju kožu. Prema istraživanju iz Znanstveni svjetski časopis, datulje sadrže svojstva protiv starenja, naime fitohormon.
Smatra se da ovaj hormon pomaže u smanjenju učinaka starenja koji su prilično utjecajni.
U međuvremenu, kada odabirete mlijeko, na kutiji ćete često moći vidjeti oznaku vitamina D. Zapravo je gotovo sve UHT kravlje mlijeko obogaćeno vitaminom D.
Sadržaj vitamina D u mlijeku također može zaštititi kožu od ultraljubičastog zračenja i smanjiti rizik od suhe kože i ekcema. Stoga mješavina mlijeka i datulja dobro utječe na zdravlje kože.
5. Održavajte zdrav živčani sustav
Bogato vitaminima B skupine, kalijem i natrijem, ispostavilo se da blagodati mlijeka od datulja mogu održavati zdravlje živčanog sustava. Te su tri hranjive tvari prijeko potrebne da bi tijelo moglo slati poruke iz tijela u mozak i obrnuto putem živčanog sustava.
Štoviše, ioni u natrijumu i kaliju također proizvode stimulaciju živaca koja pomaže u prenošenju poruka iz mozga. Stoga je konzumacija mlijeka od datulja dobra alternativa onima koji žele da njihov živčani sustav ostane zdrav.
Blagodati mlijeka od datulja su brojne i zaista su hranjive za tijelo, posebno kada postite u mjesecu ramazanu.
Možete iskoristiti prehrambeni sadržaj i sadržaj vitamina u zoru i prekidajući post tako da vaš post bude gladak, a tijelo ostane zdravo.
x
