Prevladavanje trovanja hranom konzumiranjem ove hrane

Bezbrižno jedenje može prouzročiti trovanje, pogotovo ako hrana nije čista i kontaminirana klicama. Obično, ako doživite trovanje hranom, simptomi koji će se pojaviti uključuju povraćanje, proljev i bolove u trbuhu. Simptomi trovanja hranom obično traju oko 48 sati, a zatim nestaju. Bez obzira na to, da biste se nosili s trovanjem hranom kako bi se vaše tijelo stvarno oporavilo, više ne možete jednostavno jesti. Postoji nekoliko stvari koje morate konzumirati nakon trovanja hranom, što su to?

Nakon trovanja hranom, ovo biste trebali konzumirati

1. Pijte vodu kako biste ostali hidratizirani

Pitka voda može biti jedan od načina za potpuno rješavanje trovanja hranom. Najčešći simptomi trovanja hranom su proljev i povraćanje. To će smanjiti količinu tjelesnih tekućina. Stoga, da biste spriječili dehidraciju tijela i pogoršanje zbog nuspojava trovanja hranom, morate piti puno vode.

Kad povraćanje prestane, popijte jednu do dvije čaše vode svakih 10 minuta. Međutim, ako vas opet povrati, na neko vrijeme prestanite piti tekućinu i pokušajte ponovno u sljedećih sat vremena.

Ako postane stabilniji, također možete piti elektrolite kako biste spriječili dehidraciju. Ostale tekućine također se mogu koristiti kao otvarači poput čaja bez kofeina, pilećeg temeljca ili povrtnog temeljca. Nemojte piti gazirane sode s kofeinom, mlijeko ili čajeve jer mogu pogoršati simptome.

2. Jedite hranu koja je lako probavljiva

Način rješavanja sljedećeg trovanja hranom je davanje hrane želucu postupno. Odaberite hranu koja je mekana na želudac kako bi pomogla radu probavnog sustava.

Prijavljeni na stranici Healthline, odaberite hranu s malo masnoća i malo vlakana nakon što ste doživjeli trovanje hranom. Želudac je teže probavljati masnoću, posebno kada je želudac uznemiren. Preporučena hrana je:

Banana
Žitarice
Bjelanjci
Med
Maslac od kikirikija
Krumpir
Kruh
BRAT dijeta, dijeta koja se sastoji od banana (banana), riže (riža), umaka od jabuka (umak od jabuka) i tosta

To su namirnice koje biste trebali jesti nakon što vas boli trbuh.

3. Odaberite prirodne sastojke

Kad se dogodi trovanje, tijelo će prirodno pokušati očistiti tvari iz tijela koje se smatraju otrovnima. Tijelo će probati očistiti probavni trakt od štetnih klica.

Pa, želucu možete pomoći da brže očisti sve bakterije konzumiranjem bilja od prirodnih sastojaka, poput čistog čaja od đumbira koji može ublažiti bolove u trbuhu. Čaj od đumbira možete jesti kad se pojave simptomi, tako da se vaš želudac osjeća ugodnije.

U međuvremenu, ako su se simptomi povukli, jogurt koji sadrži probiotike možete piti najmanje sljedeća dva tjedna. Probiotici u jogurtu pomažu želucu da očisti loše bakterije koje uzrokuju trovanje hranom.

4. Izbjegavajte hranu i pića koja su teško probavljiva

Ako imate trovanje hranom, nemojte odmah davati želucu hranu koja je teško probavljiva. To samo pogoršava simptome. Hrana i piće koje treba izbjegavati su:

Alkohol
Kofein (primjeri su u energetskim pićima, kavi, gaziranoj vodi)
Začinjene hrane
Hrana bogata vlaknima
Masna hrana
Pržena
Začinjene hrane
Voćni sok

5. Jedite hranu koja je definitivno čista

Naravno da ne želite opet trovati hranom, zar ne? Ako je to slučaj, morate osigurati da je sva konzumirana hrana i piće čisto i bez klica.

Obratite pažnju na to kako pohraniti, oprati i preraditi sastojke hrane u jelovnik spreman za jelo. Na taj ćete način izbjeći ponavljajuće se simptome trovanja.

Na web mjestu Ministarstva zdravlja zapadne Australije izvještava kako higijenski postupati prema:

Pri obradi hrane uvijek operite ruke sapunom i tekućom vodom. Pogotovo kada iz toaleta, kada ćete dodirnuti kuhanu hranu iz sirove hrane i obrnuto.
Uvijek operite voće i povrće prije jela, posebno kada ćete jesti voće ili povrće koje je sirovo. Ako se opere sirovom vodom, pobrinite se da se voda isprazni prije jela. Ili osušite kuhinjskim papirom.
Za svaku vrstu hrane koristite zasebnu oštricu i nož. Telenan i noževi za kuhanu hranu, za sirovo meso i ribu, za povrće.
Pribor za jelo i pribor za jelo uvijek temeljito očistite sapunom.
Dobro čuvajte sastojke hrane, na primjer, odvojite skladište sirovog mesa s kuhanom hranom. Neka hrana i gotovi prehrambeni proizvodi budu pokriveni. Obratite pažnju i na temperaturu.