Sadržaj:
- Opasnosti od svakodnevnog ispijanja kave
- 1. Poremećene svakodnevne aktivnosti
- 2. Ugrožavanje zdravlja želuca
- 3. Povećajte rizik od srčanih bolesti kod određenih ljudi
- 4. Problemi sa zubima i desnima
- Pa, koliko je to dobro?
Kavne napitke s raznim varijacijama doista vole sve skupine. Počevši od tinejdžera do odraslih, možda čak i vas. Ovaj prepoznatljiv napitak gorkastog okusa doista je dosta proučavan, i njegovih blagodati i negativnih učinaka. Ako pijete kavu svaki dan, postoji li opasnost?
Opasnosti od svakodnevnog ispijanja kave
Mnoga su istraživanja proučavala blagodati kave za zdravlje tijela. Steven Rothschild, dr. Med., Osnivač obiteljskih liječnika Sveučilišta Rush, objašnjava razne zdravstvene dobrobiti kave.
Zrna kave sadrže mnogo antioksidativnih spojeva koji mogu pomoći u prevenciji raznih bolesti, poput problema s jetrom, Parkinsonove bolesti i demencije.
Pa, očito, iako donosi prilično bogate koristi, svakodnevno pijenje kave također može donijeti štetne nuspojave na tijelo.
Razni loši učinci koji vam se mogu dogoditi uključuju:
1. Poremećene svakodnevne aktivnosti
Osim što im se dive zbog okusa, mnogi ljudi namjerno piju kavu svaki dan kako bi se riješili pospanosti.
Kava sadrži kofein koji može povećati budnost, tako da mozak postaje fokusiraniji, a rad produktivniji.
Nažalost, opasnost od svakodnevnog ispijanja kave je tjeskoba i tjeskoba. Pogotovo ako se pije u pogrešno vrijeme, na primjer navečer ili noću.
Kao rezultat toga, osobi može biti teško spavati i probuditi se iscrpljena.
Kava također može uzrokovati ovisnost. Ako ste navikli svakodnevno piti kavu, tijelo će se naviknuti na kofein.
Ako ovu naviku preskočite samo jedan dan, tijelo će pokazivati simptome "povlačenja kofeina". Obično će to uzrokovati glavobolje, raspoloženje ružno i osjećaj zbunjenosti.
2. Ugrožavanje zdravlja želuca
Pokušajte se ponovno sjetiti, kakav okus dolazi nakon što popijete kavu? Vaša će usta vjerojatno imati kiselkast okus.
Da, kava ima kiselkast okus, pa je trebaju izbjegavati ljudi koji imaju čir ili želučane probleme.
Ako imate naviku piti kavu svaki dan ujutro, probavni sustav može biti poremećen. Pogotovo ako ga pijete natašte. Kiselina koja je u vlasništvu kave može pokrenuti želučanu kiselinu.
Bez hrane, kisela tekućina koja je izašla ne koristi se za probavu hrane. Konačno, želučana kiselina se spojila u želucu.
Kao rezultat, ova nagrizajuća kisela tekućina može oštetiti sluznicu želuca ako se neprekidno javlja.
3. Povećajte rizik od srčanih bolesti kod određenih ljudi
Jedna od opasnosti svakodnevnog pijenja kave je povećani rizik od srčanih bolesti. U studiji dvije ili više šalica kave dnevno mogu povećati rizik od srčanih bolesti.
Ovaj se rizik najvjerojatnije javlja kod ljudi s određenim genetskim mutacijama. Ova genska mutacija čini da se proces razgradnje kofeina u tijelu odvija sporije.
4. Problemi sa zubima i desnima
Osim želuca, opasnosti svakodnevnog ispijanja kave napadaju i zube i desni. Kava koja se obično pije obično sadrži puno šećera i kiselih tanina.
I jedno i drugo može polako nagristi zaštitni sloj vaših zubi (caklinu).
Osim toga, kava također uzrokuje da boja zuba požuti i čini zub ljepljivijim na zubima. Ako se ova navika nastavi bez obraćanja pažnje na higijenu zubi, mogu se pojaviti problemi sa zubima i desnima.
Pa, koliko je to dobro?
Možda imate naviku piti kavu, ali obratite pažnju i na zdrave načine uživanja u njoj kako biste umanjili loše učinke koje ona uzrokuje.
Neke stvari možete učiniti kako biste izbjegli opasnosti od svakodnevnog ispijanja kave, na primjer:
- Odaberite najbolje vrijeme za ispijanje kave.Najbolje vrijeme za ispijanje kave je danju. Pazite da je ne pijete nakon 2 sata. Također, izbjegavajte piti kavu ujutro natašte.
- Pazite da unos ne bude pretjeran.Preporučeni unos kofeina je 400 mg za odrasle. Ovo je ekvivalent 2 do 3 šalice crne kave.
- Napravite zdraviju kavu.Najbolja kava je kava bez ili sa malo šećera. To sprječava pogoršanje kiselosti u ustima.
x
